장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

걷기만 해도 치매는 개선된다

걷기만 해도 치매는 개선된다

  • 나가오 가즈히로
  • |
  • 정진라이프
  • |
  • 2017-10-20 출간
  • |
  • 176페이지
  • |
  • 128 X 189 X 15 mm /251g
  • |
  • ISBN 9791196163228
판매가

12,000원

즉시할인가

10,800

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

수량
+ -
총주문금액
10,800

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

목차

제1장 치매에 대한 4가지 오해
1. 나이가 들면 당연히 치매에 걸릴 수밖에 없다? / 16
2. 치매는 노인의 병? / 23
3. 치매는 건망증에서부터? / 27
4. 먼저 약물치료부터? / 35

제2장 걷기만 해도 치매와 멀어질 수 있는 이유
5. 걷기로 대사증후군에서 탈출하기! / 46
6. 걷기로 골다공증, 운동기능저하증후군 예방하기 / 50
7. 잘 걸으면 잠도 잘 온다. / 60
8. 수면제가 치매를 부른다. / 68
9. 걷기는 뇌의 혈류를 증가시킨다. / 72
10. 걸으면 뇌의 신경세포가 늘어난다. / 77
11. 걸으면 불안이 사라진다. / 80
12. 걷기의 역효과 / 88

제3장 ‘~하면서 걷기’
13. 그냥 걷기만 해서는 아무 소용이 없다. / 98
14. 짧은 시를 읊으면서 걷기 / 106
15. 계산하면서 걷기 / 110
16. 노래 부르며 걷기 / 114
17. 팔꿈치를 당기며 걷기 / 119
18. 가장 간단한 ‘~하면서 걷기’는 ‘보면서 걷기’ / 123
19. 걷기만으로 부족하다면? ‘댄스’와 ‘노르딕(폴) 워킹’ / 126

제4장 걸을 수 없는 상태일 때 걷기
20. 두 개의 지팡이로 폴 워킹 / 134
21. 실내에서도 걸을 수 있다. / 137
22. 앉은 채로도 걸을 수 있다. / 140
23. 간호가 필요한 상태도 극복할 수 있다! / 143

제5장 죽는 순간까지 행복하게
24. 치매유형별 걷기 방법 / 148
25. 씹기로 뇌 자극하기 / 157
26. 공복은 머리를 맑게 한다. / 162
27. 걷기만큼 다방면으로 이로운 것은 없다. / 168

맺음말 / 172

저자소개

저자 나가오 가즈히로(長尾 和宏) 는
나가오 클리닉 원장
1958년 가가와 현 출생
1984년 도쿄의과대학 졸업, 오사카대학 제2내과 근무.
1995년 나가오 클리닉 개업.

의료법인 사단 유와카이(裕和?) 이사장
나가오 클리닉 원장

의학박사
일본 소화기학회 전문의
일본 소화기내시경학회 전문의
일본 내과학회 인정의
일본 재택의학회 전문의
노동 위생 컨설턴트

일본 호스피스재택케어연구회 이사
일본 만성기의료협회 이사
일본 존엄사협회 부이사장
전국 재택의료지원진료소연락회 이사
엔드오브라이프·케어협회 이사

간사이국제대학 객원교수
도쿄의과대학 객원교수(고령종합의학 강좌)

도서소개

치매에 걸리면 먼저 약부터?
그렇게 생각하는 당신은 틀렸다.
치매예방과 개선에 가장 좋은 방법은 ‘~하면서 걷기’이다!

치매는 20대부터 시작된다.
배회에는 목적이 있다.

약에만 의존하지 말자.
다른 사람의 도움이 필요한 상태라도, 일단 걷자!
죽는 순간까지 행복하게 살자.

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.