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아프다 너무 아프다
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아프다 너무 아프다

  • 이후경
  • |
  • 한스컨텐츠
  • |
  • 2017-08-25 출간
  • |
  • 236페이지
  • |
  • 151 X 225 X 17 mm /431g
  • |
  • ISBN 9788992008709
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.
그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 사람의 인정에 집착하고 일이 잘못될까 봐 늘 걱정에 압도당하는 마음이 긍정적 삶을 방해한다는 것이다. 삶의 5가지 덫은 18가지의 구체적 형태로 세분화된다. ‘삶의 덫’은 상처의 결과인 동시에 상처 그 자체이기에 우리 내면의 아픔을 들여다보는 데 매우 효과적이다. 자신의 약한 곳, 아픈 곳을 발견함으로써 근본적 치유의 길로 들어설 수 있다.
수많은 현대인이 마음의 고통과 병적 증상을 호소한다. 우울함, 만성 피로, 수면 장애, 중독과 집착, 정서적 노화, 성적 무기력 등이 그것이다. 여기에서 벗어나기 위해 부작용이 큰 약물에 의존하거나 더 강한 자극을 좇기도 한다. 이런 서투른 대응은 일시적 위안을 넘어서지 못하고 결국 마음의 상처를 더 키운다. 자신에게 맞는 건전한 대응책을 찾는 것이 효과적이다. 저자는 내면의 상처를 인정하고 다스리는 치유 심리학의 틀 속에서 파도 프로그램, 에너지 테라피, 명상 치유, 의식 일깨우기, 힐링 무비, 기체조, 최면 치유 등의 구체적인 방법론을 제시한다.

목차

머리말_내면의 아픔을 들여다보기

Ⅰ 상처 들여다보기
삶을 옭아매는 것들: 마음의 18가지 덫
버림받을까 두렵다: 거절의 덫
결국, 실패하고 말 거야: 실패의 덫
화가 나 미치겠어!: 분노의 덫
인정받고 싶다: 인정의 덫
잘못되면 어쩌지?: 부정성의 덫
마음의 덫에서 벗어나기: 치유 심리학
짓눌린 마음: 스트레스
상처받은 마음과 뇌: 두뇌 다스리기

Ⅱ 상처가 불러온 것들
나는 지쳤어: 만성 피로
푹 잘 수만 있다면: 수면
헤어 나올 수 없어: 중독
하루하루 늙어가다니: 노화
섹스가 두려워: 성

Ⅲ 치유의 심리학
마음의 짐 내려놓기: 파도 프로그램
부정적 감정에서 벗어나기: 에너지 테라피
마음 들여다보기: 명상 치유
의식 일깨우기: Awakened Mind
마음을 달래는 영화: 힐링 무비
생명의 기운 회복하기: 기체조
무의식의 재발견: 최면 치유

저자소개

저자 이후경은 연세대학교 의과대학과 대학원을 졸업하고 같은 대학에서 정신건강의학과 전문의를 취득한 후, 연세대학교 MBA를 거쳐 중앙대학교에서 경영학박사 학위를 취득했다. 1988년 집단정신치료 논문으로 대한신경정신의학회가 수여하는 제4회 전공의 최우수논문상과 2001년 대한정신분열병학회가 수여하는 학술상을 수상했으며, 2003년 이후 9년간 가톨릭대학교 정신과 전공의를 대상으로 집단정신치료 교육을 시행했다.
2005년 설립한 ‘LPJ마음건강’을 2017년 현재 80여 명의 다전문가가 참여하는 정신건강전문 치료센터(www.lpj.co.kr, www.privatecounseling.co.kr)로 성장시키며, 한국 최고의 토탈힐링센터로의 도약을 실현해가고 있다. ‘LPJ마음건강’으로 정신건강의학과 부문 ‘2012 대한민국 퍼스트브랜드 대상’과 ‘2015 한국소비자만족지수 1위’, ‘2016 대한민국 우수브랜드대상’을 수상했다. 그리고 ‘2015 연세MBA 경영인상’을 수상했다. 2014년부터 현재까지 경제주간지에서 ‘후박사의 힐링 상담’ 고정 칼럼니스트로 활동하고 있다.
주요 저서로는 《집단정신치료》,《임상집단정신치료》,《혼을 깨우는 테라피 PMA》,《PMA 심리의학적 검사》,《후박사의 마음건강 강연》(전5권),《후박사의 힐링시대 프로젝트》(전3권),《와이 앰 아이?》,《힐링 스트레스》,《관계 방정식》,《변화의 신》,《선택의 함정》,《힐링무비》 등 10여 권이 있다.

도서소개

내면의 깊은 상처를 발견하고 치유의 길로 나아간다

현대인은 누구나 저마다 마음의 상처를 안고 살아간다. 이 상처는 마음속에 숨어 있다가 때로는 자기 자신도 이해할 수 없는 행동 양식을 만들어내고 두려움과 갈등을 불러일으키며 중요한 의사결정을 그르치기도 한다. 마음의 상처가 구체적인 태도와 행동의 배후로 작용함으로써 삶의 심각한 덫이 되는 것이다. 극심한 스트레스와 여러 병적 증상을 동반하기도 한다. 이때 나를 억압하는 내면의 상처가 무엇인지, 그것이 어디에서 비롯되었는지를 돌아보는 일은 매우 중요하다. 그것이 치유의 출발점이 되기 때문이다. 아픔을 일시적으로 회피하기 위해 자극에 탐닉하거나 약물에 의존하는 등의 행태는 옳지 못하다. 나의 내면을 잠잠히 들여다보고 상처의 정체를 직시하며 그것을 치유할 나에게 가장 적합한 방법을 찾아나가야 한다. 이 책은 마음의 상처를 발견하고 치유의 길을 찾는 데 유용한 조언을 제공한다.
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