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암을 극복하는 생활
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암을 극복하는 생활

  • 키이스 I. 블록
  • |
  • 전나무숲
  • |
  • 2015-10-19 출간
  • |
  • 652페이지
  • |
  • ISBN 9788997484553
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

들어가는 글 _ 인생 주도권 다시 차지하기

암은 치료하기가 왜 그렇게 힘든가?
‘통합 암 치료’를 위한 블록센터
당신의 생각보다 선택의 여지는 훨씬 많다
당신은 통계 결과를 극복할 수 있다

제1장 _ 통합치료가 효과가 있는 이유
암을 극복하는 삶의 시작
장기 생존의 증거
당신의 회복 청사진
‘암을 극복하는 생활’ 프로그램의 세 가지 목표
델로레스: 전형적인 미국인의 생활방식에 맞서다
마를렌: 불신을 극복하기
당신 차례
제2장 _ 승리 팀 만들기
지원자를 뽑는 과정의 역동성
지원의 다른 재원
제3장 _ 당신의 현재 위치는? 이 책의 즉석 이용 안내서
‘암을 극복하는 생활’ 프로그램을 위한 보충제 선택법
‘암을 극복하는 생활’ 웹사이트


[영역 1] 생활양식의 개선
제4장 _ 항암 식사요법
‘암을 극복하는 생활’ 식사는 자연식인가?
에드: 식습관의 힘
식습관은 어떻게 암에 영향을 미치는가
마리안: 20년 간의 건강
영양 101
식사만으로는 왜 충분하지 않은가
제5장 _ ‘암을 극복하는 생활’ 핵심 식단 짜기
시작하기 전의 실용적인 조언
음식 선택에 대한 안내
칼슘은 어디에서 얻는가
과도기
양에 대한 안내
식사 계획표 짜기 안내
건강에 좋은 12가지 건강식품
제6장 _ 당신에게 맞는 식단 짜기
스티브: 너무 늦어서 식단이 도움이 되지 않았다
글래디스: 식단이 중요했다
제7장 _ 체력 관리의 계획: 체력 단련의 사례
체력 단련이 왜 중요한가?
개인별 맞춤 운동
제8장 _ ‘암을 극복하는 생활’ 핵심 체력 단련의 계획
휴식 단계
수면 위생: 수면의 질 향상을 위한 생활방식 전략
활동 단계
톰: 암의 진행과 체력 단련
기본 운동
전신 체력 강화 운동
그레그: 유익한 ‘체력 단련’ 습관 기르기
주의사항과 예방 조치
체력 단련 프로그램
제9장 _ 체력 단련 프로그램의 개별화
빌: 놀라운 재기
맞춤형 체력 단련
체력 재건 프로그램
치료 지원 프로그램
증상 관리 프로그램
위기 관리 프로그램
통상적 암 치료가 끝난 후
보디워크 요법
제10장 _ 마음과 정신 관리: 그 근거
잘못된 믿음
데니스: 내색을 하지 않다
마음-정신 관리와 암
마음-정신 관리 프로그램의 집약
제11장 _ ‘암을 극복하는 생활’의 중심, 마음-정신 관리 계획
침착함을 되찾고 정서적 안정을 찾기
마음의 .914 -3.17평정 되찾기
이라: 자신의 암과의 대화
관계 개선: 지지와 사회적 유대감
케이트: 지원 그룹 덕분에 삶이 바뀌다
삶에 다시 활력을 불어넣기
제12장 _ 마음-정신 관리 계획의 개별화
클락크: 우선순위 확인의 중요성
루시: 치료 마지막 기간의 불안감 다루기
매트: 뒤돌아보지 않고 살기


[영역 2] 생명활동 지원
제13장 _ 생화학적인 영역의 치유력
암에 대한 다섯 가지 도전
플로라: 생화학적인 건강이 완쾌를 현실로 만든다
보충제의 긍정적이며 부정적인 상호작용
‘암을 극복하는 생활’ 보충제 전략
붕괴된 생화학 영역 식별
생화학 영역에 관한 각 장의 사용법
제14장 _ 산화작용: 암을 촉진하는 활성산소와의 싸움
산화 스트레스
산화작용과 암의 도전
프레디: 산화 스트레스 관리
제15장 _ 염증: 암의 격심한 증상들 극복하기
염증과 암의 도전
샤논: 만성 염증을 극복하기
제16장 _ 면역 감시: 면역 장벽 쌓기
면역 체계와 암의 도전
그레그: 통합 면역 치료
제17장 _ 혈액순환과 암: 걸쭉한 피와 묽은 피
혈액응고 불균형과 암의 도전
샤논: 두 번째 문제
빌: 혈액의 점성이 강한 사례
제18장 _ 혈당증: 암의 당 중독을 파괴하기
혈당의 불균형과 암의 도전
조: 혈당 조절에 관한 사례
제19장 _ 스트레스 생화학 작용: 더 건강한 생체리듬 만들기
스트레스호르몬과 생체리듬 기능 불량과 암의 도전
제프: ‘괴물’을 이기기
라니: 코티솔과 불면증 극복


[영역 3]치료법의 향상
제20장 _ 암 치료의 3단계: 암을 공격하는 부위와 시간이 중요하다
종양 성장도: 암의 생활주기의 역동성
공격
억제
회복 상태 유지
더그: 이제 삶이 달라졌다
치유 시간표
제21장 _ 위기: 의사에게 전화하고 응급실로 가야할 때
제22장 _ 외과적 보조 프로그램
수술 전의 전략 짜기
수술 후 전략 짜기
제23장 _ 화학요법 보조 프로그램: 유독성과 부작용을 줄이기
게리: “얼마나 기분이 좋은지 믿을 수가 없다”
통상적 암 치료를 혁신한 접근 방법
천연 약재의 접근 방법
제24장 _ 화학요법 보조 프로그램: 효과를 높이기
다인앤: 만성적인 질병으로서의 암
화학요법을 개선시키는 혁신적인 기술
파트리시아: 화학요법 민감성검사의 힘
논리적인 짝 맞춤이 세포 살해 치료의 효과를 향상
제25장 _ 방사선치료

도서소개

통상적 암 치료의 부작용도 전략만 잘 짜면 피할 수 있고 극복할 수 있다. 『암을 극복하는 생활(Life Over Cancer)』에는 암의 재발을 지연시키거나 차단할 수 있는 방법들이 제시되어 있다. 이러한 새로운 생활방식은 암 재발의 위험성을 줄여줄 뿐만 아니라 치료의 부작용이나 합병증에 걸릴 위험을 낮춰주며, 매일 기분을 좋게 하고, ‘나는 암을 극복할 수 있는 큰 힘을 가지고 있다’고 느끼게 만들어줄 것이다.
주요 내용

● 저자 키이스 블록 박사는 가장 저명한 ‘통합 암 치료’ 전문가로 미국 최초의 통합 암 치료를 위한 블록센터(The BLOCK CENTER) 창립.
● 30여 년간 암 환자를 치료해온 저자의 치료법과 ‘통합 암 치료’를 위한 블록센터의 ‘암을 극복하는 생활’ 프로그램을 통째로 수록
● 통상적 암 치료법(3대 암 치료법: 수술, 화학(항암)요법, 방사선치료)의 장점과 과학으로 입증된 대체의학, 영양학, 심신의학, 운동요법 등 의학의 전 분야를 아우른 진정한 암 통합치료
● 환자 개개인의 특성과 암의 종류를 고려한 맞춤형 치료 프로그램
● 각 환자의 ‘생체주기’를 측정하여 치료 효과를 높이고 독성을 줄이기 위해 화학요법, 즉 새로운 치료법 ‘시간요법’을 혁신적으로 이용
● 암의 성장과 재발을 막는 체내 생화학 환경을 조성, 면역계를 강화해 남은 암세포를 공격할 수 있는 몸을 만드는 ‘식이요법’
● 치료 시 부작용을 줄이고 암 성장을 촉진할 수 있는 염증과 혈당증을 막을 수 있는 ‘보충제 요법’
● 체력 증진과 분노와 우울증 완화, 몸의 자연치유력을 증진해 줄 운동요법과 스트레스 감소를 위한 ‘마음-정신 관리’의 새로운 패러다임 제시
● 암 재발을 막는 완벽한 ‘회복 상태 유지’ 프로그램 포함
● ‘개요 표’를 통해 환자들에게 지금 당장 필요한 정보를 제공
● 다양한 암 환자의 ‘통합적 암 치료’에 대한 풍부한 임상 사례 수록
● www.lifeovercancer.com에 ‘암을 극복하는 생활’ 프로그램의 최신 정보 지원

당신도, 암이 아니라
삶을 선택할 수 있다

“암입니다.”
의사의 이 한 마디는 누가 들어도 가장 무서운 말이다. 일상적인 삶을 주도적으로 살아가던 사람도 이 말을 듣고 나면 암과 사망률 간의 통계자료를 떠올리며 공포와 불신, 두려움, 슬픔 속에서 속수무책으로 암에 자신의 목숨을 맡겨버리는 경우가 허다하다.
그러나 다른 길을 선택할 수 있다. 그 길은 암에서 살아나는 법을 찾고 대응하며 자신을 지켜나가는 것이다. 암이 아니라 삶을 선택하는 것이다. 그러나 이 선택은 호락호락하지 않다. 강인함과 용기, 자립심이 있어야 한다. 그리고 매일매일 의식적이고 의도적으로 삶을 얼싸안으며 암을 차버리는 호기도 있어야 한다. 그뿐이 아니다. 수술, 화학요법(항암요법), 방사선치료로 대표되는 통상적인 암 치료법과 그것을 보완하는 치료에 대한 올바른 정보, 강력하고 세심한 주변의 지지와 응원을 통해 암을 극복할 수 있다는 진정한 희망과 확신을 가지고 하루하루를 맞이해야 한다. 그러면 가망 없어 보이던 암이 극복되는 것은 물론 생명력과 건강을 되찾을 수 있다.
그런데, 어떻게 해야 한단 말인가? 《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》에 그 길이 안내되어 있다.

암으로부터 인생의 주도권을
다시 찾기 위한 첫걸음

《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》의 저자 키이스 I. 블록 박사는 30여 년의 세월 동안 미국 일리노이주 에반스톤에 있는 블록통합암치료센터(The Block Center for Integrative Cancer Treatment)에서 1만 5천 명이 넘는 암 환자를 치료해온 의사다. 그 과정에서 통합적 암 치료 프로그램인 ‘암을 극복하는 생활’을 개발하였다. 개인 맞춤형 통합의학에 기초한 이 치료 프로그램은 식단과 운동 조절, 마음-정신 단련, 자연의학, 통상적 암 치료법에 이르기까지 다양한 영역의 치료법들을 효율적으로 활용함으로써 암을 극복하도록 돕는다. 이 프로그램이 정립되는 데는 블록 박사 본인의 임상 체험과 연구뿐만 아니라 종양학과 영양학, 식물학, 심신의학, 체력 단련 분야 전문가들의 연구와 체험이 바탕이 되었다.
블록 박사는 암에 대해 ‘누구나 겪을 수 있는 최종 도전의 하나이며, 강제로 에베레스트산을 등산하는 것과 같다’고 말한다. 인체에는 암이 잠재되어 있으며, 암이 나타나면 등산할 때와 마찬가지로 흔들리지 않는 집중력과 건강한 심신으로 극복해야 한다는 것이다.
블록 박사가 말하는 ‘암 극복에 필요한 핵심 요소들’은 다음과 같다.

● 치료를 시작하기 전 주도면밀한 준비성
준비성은 성공적인 암 치료의 열쇠다. 준비되어 있지 않은 암 환자들은 치료를 견뎌낼 수 있는 여력이 부족할 때가 많다. 등산을 떠나기 전에 체력 훈련과 적절한 장비 준비, 트레킹 루트에 대한 세심한 점검과 지형에 대한 학습을 하면 등반 시에 속도를 조절하고 도중에 야영을 하면서 고도에 적응해나갈 수 있게 된다. 암도 등산과 똑같다. 주도면밀하게 준비를 할수록 회복의 가능성은 더 높아진다. 《암을 극복하는 생활 Life Over Cancer》에는 암 환자들이 치료에 필요한 준비를 주도면밀하게 할 수 있는 다양한 기법들이 실려 있다.

●재발과 전이 방지까지 책임지는 단계적 치료
등산을 할 때 한 걸음씩 차근
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