과일로 챙기는 건강과 다이어트의 효과!

건강과 다이어트의 효과를 한 번에 누릴 수 있는 비법 『아침 과일 다이어트』. 옷을 고르거나 물건을 살 때는 신중하게 알아보고 구입하며, 낡거나 고장 나면 교체한다. 그러나 우리의 몸은 살이 찌고 마음에 안 든다고 바꿀 수 없다. 이 책은 우리가 어떤 음식을 어떻게 먹어야 제대로 체중감량을 할 수 있는지 알아보고 더불어 건강을 지키는 비법까지 전한다. 몸무게 30kg과 허리 13인치를 과일 다이어트를 통해 줄인 저자의 노하우를 알아보자.

이 책은 총 4부로 나뉜다. 과일 다이어트에 대해서 알아보고 다이어트의 실패를 분석하는 1부 「건강하고 날씬하게 사는 법」. 우리의 건강을 지켜주는 과일의 효과를 설명하는 2부 「건강 다이어트 성공원칙」. 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 제시하는 3장 「먹을수록 좋은 음식 먹지 않을수록 좋은 음식」. 자신의 몸을 위해서 식습관을 관리하는 생활 속 비법을 알아보는 4부 「내 몸을 경영한다」.

무작정 굶거나 힘든 운동을 하루 종일 하지 않아도 살이 빠지는 과일 다이어트의 원리는 좋은 음식을 섭취해서 몸이 건강해지면서 살이 빠지는 가장 기본적인 효과에 기댄다. 이런 습관을 평생 습관으로 들이면 요요현상을 막을 수 있고 피부까지 좋아지는 효과를 누릴 수 있다. 저자는 내 몸을 어떻게 경영할 것인지, 그리고 평생 건강하고 날씬하게 사는 법은 무엇인지를 경험담을 통해 자세하면서도 명쾌하게 제시하고 있다.