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뇌내혁명 3
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뇌내혁명 3

  • 하루야마 시게오
  • |
  • 사람과책
  • |
  • 1999-02-01 출간
  • |
  • 238페이지
  • |
  • 134 X 195 mm
  • |
  • ISBN 9788981170417
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

1. 현재 노화의 원인에 대한 연구에서 가장 주목받는 ‘텔로미어’와 ‘활성산소 이론’

텔로미어(telomere)는 오래된 세포가 죽어 버리면 다시 세포를 만들어 내는 데 필요한, 즉 유전자 복제를 돕는 물질이다. 한 세포가 죽고 새로운 세포를 만들 때마다 텔로미어의 길이는 짧아진다. 그런데 텔로미어는 사람마다 다르지만 길이가 일정해서 세포의 죽는 속도가 느린 사람일수록, 태어날 때부터 텔로미어의 길이가 길수록 오래 산다고 할 수 있다. 근래에는 이 텔로미어의 길이를 회복시켜주는 텔로머라제(telomerase) 연구가 장수와 노화를 방지한다는 차원에서 활발히 진행되고 있다.
활성산소 이론은 몸 안의 대사과정에서 생기는 활성산소가 단백질, DNA 등에 손상을 입혀 세포를 죽임으로써 사람을 늙게 한다는 것.
활성 산소는 심한 운동을 할 때도 나온다. 젊을 때는 활성 산소를 분해하는 효소가 우리 몸에 많기 때문에 심한 운동을 해도 별 문제가 되지 않는다. 그러나 나이가 들면 활성산소를 분해하는 효소가 잘 나오지 않기 때문에 무리하게 심한 운동을 하면 몸이 녹슬어 조직이 변해도 더 이상 복구할 능력을 잃게 된다.

2. 모든 것을 가능하게 하는 뇌내 모르핀

암세포나 정자·난자 세포는 텔로미어가 짧아지지 않는다. 텔로멜라제라는 효소가 짧아진 텔로미어를 즉시 수리해서 원상태로 되돌려 놓기 때문이다. 여기서 암세포에 작용하는 텔로멜라제의 작용을 억제할 수만 있다면, 인간을 죽음으로 이끄는 암세포의 텔로미어를 짧게 하여 암을 고칠 수 있다는 희망도 생긴다.
반대로 세포가 분열할 때 짧아진 텔로미어에 어느 한순간만이라도 텔로멜라제가 작용하면 텔로미어가 길어질 수 있다는 얘기다. 이 작용을 이용해서 텔로미어의 길이를 길게 해서 노화를 방지하고 장수하도록 하는 연구가 한창이다.
에너지를 지나치게 사용하면 대량의 활성산소가 분비되고, 이 활성산소는 유전자를 녹슬게 하고 세포를 상하게 해서 결과적으로는 텔로미어를 짧게 하고 수명을 재촉한다.
이 때 에너지 사용을 조절하면서 젊게 하고 두뇌의 회전은 빠르게, 피로는 덜 느끼게 할 수 있는 것이 뇌내 모르핀 분비라고 할 수 있다.
동양에서 전해져오는 침, 뜸, 마사지, 명상 등은 이미 뇌내 모르핀을 분비하는 좋은 요법임이 이미 실증되었다. 다양한 가치관을 인정하고 욕망을 조화 있게 추구하고 충족할 수 있는 인생이 행복과 건강, 장수를 얻을 수 있다는 말이다.
여기 재미있는 건강법을 하나 소개하자.
도쿠가와 이에야스(德川家康)의 조언자였던 승려가 남긴 것이다.(본문 194p)
·소박한 음식
·정직(스트레스를 만들지 않는다는 의미가 아닐까?)
·목욕(목욕은 혈액순환을 돕는다)
·다라니경(경을 읽으면 명상의 효과를 얻는다는 뜻일 것이다)
·시원한 방귀(그가 방귀를 뀌면 창호지가 찢어졌다는 얘기가 전해져 내려온다)

현대의 장수 비결과 비교하면 매우 흥미롭다.
참고로 지난해 말, 5회에 걸쳐 방송된 KBS 다큐멘터리 <생로병사의 비밀>의 제작자(이영돈)가 내린 장수비결은 다음과 같았다. ‘무리 없는 운동’, ‘건전한 정신 상태’, ‘소식’.

3. 그 외에 장수를 실현하기 위하여

·장수를 실현하기 위한 마음가짐
·다양한 가치관을 인정하는 교육
·건축자재를 조금 바꿔 주는 것만으로 만성피로를 이길 수 있다.
·자연으로 돌아가 자연을 배우자.
·물을 가려먹는 지혜
·가구와 공간 배치를 통한 노후 대비

목차

글쓴이의 말
일러두기
제1장 뇌내혁명은 장수혁명과도 관련이 있다
제2장 악한 생각은 노화와 죽음을 가져온다
제3장 복제 양이 의미하는 것
제4장 개인과 전체의 균형을 생각하는 우주적 윤리관
제5장 모든 것을 가능하게 하는 뇌내 모르핀
제6장 장수혁명 실현법
제7장 교육혁명, 왜 젊은이들의 의식이 황폐해지는가
제8장 주거환경 혁명
참고 문헌

저자소개

지은이 하루야마 시게오
: 1940년 일본 교토에서 출생, 여섯 살때부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 침술사범 자격증을 취득했으며, 1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다.
1987년에 가나가와현의 야마토시에 전원도시후생병원을 개원하여 원장으로 있으면서, 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다.
1996년 4월 도쿄 신주쿠에 건강 테마 파크 \'마호로바 클럽\' 설립을 주도했으며, 다양하고 폭넓은 의료를 실천하고 있다. 일본 후생성이 인정하는 건강 스포츠 의사이자, 노동성이 인정하는 산업 스포츠 의사이며, 의학박사이다.

옮긴이 심정인
: 이화여자대학교 법학과를 졸업하고, 출판기획 및 저술에 10여년 간 종사하고 있다.
현재는 SM컨설팅의 이사로 활동중이다. 저서로 , , 등이 있고, 역서로 , , , , 등이 있다.

도서소개

이 책은 ‘즐겁게 사는 것이 인생과 건강에 좋다’는 일관된 주제를 가지고 있다. 더불어 저자는 이 책을 통해 인간 두뇌의 생리와 심리현상의 인과관계를 설명하면서도 ‘모든 일을 긍정적인 시각에서 전향적으로 생각하는 게 몸과 마음의 활력을 낳아 만사 형통하고, 인생도 바꿀 수 있다’고 강조했다.
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