글을 시작하며

제1부 20대, 정신 바짝 차리고 살아라
정신 바짝 차려라
20대는 무능력하다
20대는 변화해야 한다

제2부 20대를 변화시키는 30일 플랜
변화할 수 밖에 없게끔 만드는 플랜을 가져야 한다
20대를 변화시키는 30일 플랜
30일 플랜으로 그대가 꿈꾸는 바로 그 존재로 변화하라

제3부 20대의 사고방식을 변화시키는 10일 플랜
제1일 : 선택의 관점을 가져라
제2일 : 크게, 오직 크게 생각하라
제3일 : 꿈으로 현실을 압도하는 존재가 되어라
제4일 : 좋은 점만 보아라
제5일 : 말을 바꿔라
제6일 : 실패란 없다
제7일 : '언젠가는' 사고방식을 버려라
제8일 : 받기보다 주어라
제9일 : 마음의 평화를 유지하는 법을 배워라
제10일 : 기쁨은 창조하는 것이다

제4부 20대의 생활을 변화시키는 10일 플랜
제1일 : 한계의 의미를 재정의하라
제2일 : 모두가 하기 싫어하는 생활을 하라
제3일 : 새벽에 시작하라
제4일 : '18시간 몰입의 법칙'을 실천하라
제5일 : 3(4)시간 수면의 법칙을 실천하라
제6일 : 일을 즐겨라
제7일 : 하루에 한 권 이상의 책을 읽어라
제8일 : 건강을 관리하라
제9일 : 경제 공부를 시작하라
제10일 : 베푸는 삶을 살라

제5부 20대의 인간 관계를 변화시키는 10일 플랜
제1일 : 자신과의 관계를 새롭게 변화시켜라
제2일 : 셀프리더로 변화하라
제3일 : 부모와의 관계를 새롭게 변화시켜라
제4일 : 진정한 친구가 되어라
제5일 : 가슴을 뒤흔드는 이성에게 도전하라
제6일 : 이성 친구와 새로운 인간 관계를 가져라
제7일 : 인간 관계가 깨진 이성과의 관계를 회복하라
제8일 : 정상에 있는 사람들에게 도전하라
제9일 : 후배들을 섬기는 사람이 되어라
제10일 : 인간 관계의 진정한 성공자가 되어라

20대를 변화시키는 30일 플랜『20대 자기계발에 미쳐라』. 이 책은 모두가 불가능하다고 말하는 자기 자신만의 꿈에 미쳐 살아온 저자의 20대가 고스란히 녹아 있는 책이다. 저자는 기적적인 자기변화를 이룩한 500여 명으로부터 추출한 과학적인 자료를 바탕으로, 하루하루의 생활과 인간 관계까지 완벽하게 변화시켜야 한다고 주장한다. 더불어 20대를 완벽하게 변화시키는 구체적인 방법들을 제시하고 있다.