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공수주를 마스터하는 토털 야구 가이드
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공수주를 마스터하는 토털 야구 가이드

  • 에토 쇼조 (감수)
  • |
  • 삼호미디어
  • |
  • 2015-10-30 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • ISBN 9788978495349
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

? 시대와 함께 변화하는 야구 ① 규칙

제1장 송구 · 포구
001 팔꿈치를 직각으로 굽혀 던지기 _12
002 토스를 받아서 던지기 _13
003 연속 퀵 캐치 & 스로 _14
004 팔꿈치를 올려서 던지기 _15
005/006 거리를 늘려서 공 돌리기 _16
007 목적을 만들어서 캐치볼하기 _17
008 무릎 꿇고 캐치볼하기 _18
009 바운드된 공을 잡으며 글러브
사용법 익히기 _20
010 걸어가면서 캐치볼하기 _22
011 멀리 던지기 _23
012 스피드 캐치볼 _24
013/014 땅볼을 한손으로 잡아서
그대로 던지기 _26
015 땅볼을 양손으로 잡아서 송구하기 _28
016 공을 잡으면 몸의 중심으로 가져오기 _30
017 반대쪽 손으로 공을 덮기 _31
018 낮은 자세로 밧줄 밑에서 좌우로 오는
공 잡기 _32
019/020 러닝스로 _34
021 무릎을 꿇은 채로 핸들링 _36
022 하프 바운드에 타이밍 맞추기 _38

제2장 타격
023 한 손으로 느리게 오는 공 번트하기 _40
024 배트가 얼굴과 같은 높이에 오도록 번트 자세
취하기 _42
025/026 무릎을 사용해 낮은 코스의 공을
번트하기 _43
027 보내기 번트 _44
028 보내기 번트 타구를 보낼 지역 _45
029 주자를 2루에 진루시키기 위한
보내기 번트 _46
030 주자를 3루에 진루시키기 위한
보내기 번트 _47
031 스퀴즈 번트를 성공시킨다 _48
032 스퀴즈 번트 타구를 보낼 지역 _49
033 세이프티 번트를 성공시킨다 _50
034 푸시 번트를 성공시킨다 _51
035 주자 상황별 번트 _52
036 번트로만 공격하는 청백전 _53
037 배트와 손목의 각도를 직각으로 만들기 _54
038 그립부터 움직인다 _55
039 손목을 받침점으로 삼으며 휘두른다 _56
040-042 안쪽, 가운데, 바깥쪽 공을 치는
포인트를 파악한다 _57
043 스윙 연습 _58
044 스탠드 티를 이용해 공을 치는 포인트를
파악한다 _60
045 롱 티 연습으로 비거리를 늘린다 _61
046 샌드백으로 스윙 연습하기 _62
047 펜스 곁에서 배트의 움직임 확인하기 _63
048 다리를 크게 벌리고 티 배팅 _64
049 긴 배트로 스윙하기 _66
050 연속 티 배팅 _67
051 2보 앞으로 걸어가며 치기 _68
052 뒤에서 오는 공을 치기 _69
053 짧은 배트로 티 배팅 _70
054 앉아서 티 배팅 _71
055 페이크 번트 슬래시 _72
056 반대 방향으로 치기 _74
057 몸 쪽 공을 치기 _75
058 커브 볼 치기 _76
059 느린 공 치기 _77
060-062 공을 치는 각도 익히기 _78
063 주자를 확실히 진루시키는 힌트 앤드 런 _79
064 히트 앤드 런에서의 타격 지역 _80
065 런 앤드 히트 _81
066 볼 카운트에 따른 배팅 _82

제3장 주루
067-070 이상적인 주루 코스 _84
071 리드 요령 _85
072 세이프티 리드 _86
073 원웨이 리드 _87
074 투웨이 리드 _88
075 2차 리드 _89
076 2루 주자의 리드 방법 _90
077 타구를 판단하고 움직인다 _91
078/079 2·3루 주자의 판단력 강화 _92
080-082 투구 동작 훔치기 _93
083 2루 도루 _94
084 3루 도루 _96
085 헤드 퍼스트 슬라이딩으로 귀루하기 _98
086 스트레이트 슬라이딩 _100
087 훅 슬라이딩 _101
088 딜레이드 스틸 _102
089 스타트 대시 단련하기 _103

? 시대와 함께 변화하는 야구 ② 플레이 스타일

제4장 투수
090 다리를 크게 벌린 채로 던지기 _106
091 오르막 경사를 이용해 던지기 _108
092 거울을 향해 섀도 피칭 _109
093 타자를 세우고 투구 연습 _110
094 포심 패스트볼 _110
095 커브 _111
096 슈트 _111
097 슬라이더 _112
098/099 포크 또는 스플리터 _112
100 투심 패스트볼 _113
101 체인지업 _113
102 밧줄과 밧줄 사이의 스트라이크 존으로
던지기 _114
103 퀵 모션 _116
104/105 견제 연습(1·2루) _118
106 견제 연습(3루) _120
107 포수를 상대로 견제 연습 _121
108 1루 베이스 커버 _122
109 노아웃 1루 상황에서의 번트 수비 _123
110 노아웃 1·2루 상황에서의 번트 수비
(3루로의 송구) _124
111 노아웃 3루 상황에서의 번트 수비
(홈으로 송구) _125
112 누운 채 손목의 스냅으로 볼 토스 _126
113 러닝 ①(대시&조깅) _127
114 러닝 ②(포인트 터치) _128
115 러닝 ③(타이어 밀기) _128

제5장 포수
116 올바른 자세 _130
117 줄 밑을 지나가서 포구하기 _131
118 뒤쪽에서 온 땅볼을 포구하기 _132
119 지면에 십자선을 그리고 풋워크 _133
120 십자선에서 앞으로 나아가는 풋워크 _134
121 공을 옮겨 쥐기 _135
122 공을 사용한 풋워크 _136
123 포구에서 송구로 이어지는 흐름 _137
124 원을 이용한 캐치와 태그 _138
125/126 홈에서 태그 플레이를 할 때의 올바른
포지션 _140
127/128 숏 바운드의 포구 연습 ① _142
129 숏

도서소개

《토털 야구 가이드》는 송구·포구의 기본 동작부터 타자의 타격과 주루, 투수와 포수의 수비에 이르기까지 경기에서 승리하기 위한 모든 테크닉이 총망라되어 있다. 현재의 야구 규칙과 플레이 내용에 맞춘 즉시 실천할 수 있는 연습법은 사진과 일러스트를 통해서도 쉽게 이해할 수 있다. 야구의 기본기부터 실전에 필요한 기술까지 충실히 배우고 싶은 사람이라면 누구나 이 책을 꼭 읽어보길 추천한다. 책을 읽는 순간 야구의 모든 플레이가 눈앞에 펼쳐질 것이다.
야구 규칙을 이해하고 기동력을 높이기 위한 실전 트레이닝으로
타격과 투수, 주루, 수비 등 경기에 필요한 모든 기술을 익힌다!

송구 · 포구 · 타격 · 주루 공격 전술과 투수 · 포수 · 내야수의 수비 전술 등
경기력을 높이는 210가지 연습법

야구에서 중요한 판단력과 기동력은 하루아침에 길러지지 않는다. 또한 상대편의 공격과 수비 형태에 따른 포메이션도 많은 연습과 경기를 통해 완성된다.《공·수·주를 마스터하는 토털 야구 가이드》는 송구·포구의 기본 동작부터 타자의 타격과 주루, 투수와 포수의 수비에 이르기까지 경기에서 승리하기 위한 모든 테크닉이 총망라되어 있다. 현재의 야구 규칙과 플레이 내용에 맞춘 즉시 실천할 수 있는 연습법은 사진과 일러스트를 통해서도 쉽게 이해할 수 있다. 야구의 기본기부터 실전에 필요한 기술까지 충실히 배우고 싶은 사람이라면 누구나 이 책을 꼭 읽어보길 추천한다. 책을 읽는 순간 야구의 모든 플레이가 눈앞에 펼쳐질 것이다.

210가지 연습 메뉴로 공·수·주를 마스터한다
야구에서 경기력을 높이는 방법은 자신의 포지션과 팀 전체의 플레이를 정확히 이해하는 것이다. 야구의 수비와 공격 전술은 선수의 기본기부터 출발한다. 캐치볼 하나를 하더라도 몸을 어떻게 움직이느냐에 주의를 기울이며 반복해서 연습해야 실력이 좋아진다. 이 책은 캐치볼 ? 포구의 기본 동작에서부터 번트 ? 스윙의 배팅 기술, 주루의 이상적인 코스와 리드 요령, 내야수 ? 외야수의 연계 플레이 등 주자의 포메이션과 체력 향상을 위한 워밍업까지 빈틈없이 다룬다. 공격과 수비에 필요한 모든 전략을 익히므로 야구의 본질을 이해한 선수와 지도자의 길로 안내한다. 이 책은 유소년 야구부터 사회인 야구, 아마 야구, 프로 야구 등 야구를 좋아하는 사람이라면 꼭 봐야 할 야구 종합 안내서라 할 수 있다.

지도 포인트와 유의점을 한눈에 보는 실전용 훈련 가이드
야구는 개인의 역량뿐만 아니라 상대편의 진루나 득점을 허용하지 않기 위한 수비 포메이션도 완벽하게 이해해야 한다. 뿐만 아니라 손목의 스냅을 이용해 공을 던지는 법, 날아오는 공의 포인트를 파악하는 것, 주루 코스와 리드 요령, 각 상황에서의 포메이션 등을 배워야 한다. 이 책의 주요 표시와 지도 포인트, 동작 시 점검해야 할 부분 등은 연습 시 유의해야 할 사항으로 쉽게 설명하고 있다. 게다가 연습 목적과 연습 방법, 필요한 시간과 횟수까지 제시하므로 확실한 훈련법을 익힌다. 총 210가지의 연습법은 포지션 별로 구체적으로 메뉴가 나뉘어져 있어서, 자신에게 필요한 훈련이 무엇인지도 파악할 수 있다. 부록에서는 경기 일지와 연간 일정의 예를 제시하고 있어 자신의 기록을 꼼꼼하게 살피며 연간 계획을 세우기에 충분하다.
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