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컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하면서 현대인들은 잠이 부족해졌어요. 그런데 잠이 부족하면 여러 가지 질병이 생기기 쉽고, 스트레스가 커지면서 감정 조절이 어려워지기도 한답니다. 그래서 오늘날 사람들의 수면 부족은 큰 사회 문제가 되기도 해요.
잠이 보약이라는 말이 있듯, 잠을 잘 자는 것은 남녀노소를 불문하고 아주 중요한 일이랍니다. 우리 머리와 몸을 건강하게 지키는 잠에 대한 모든 것을 알아봐요.

텔레비전을 보거나 게임을 하는 등 밤늦게까지 할 수 있는 재미있는 일이 많은데, 꼭 일찍 자야 할까요? 첫 번째로 잠을 자야 하는 이유를 알아봐요. 잠을 잘 자면 머리가 잘 돌아가고 기분이 좋아져요. 몸도 잘 움직여져서 활동하기도 좋지요. 반대로 잠을 잘 자지 못하면 기분이 나쁘고, 병에 걸리기 쉬워져요.
두 번째로는 사람뿐 아니라 다른 동물들의 잠도 살펴봐요. 하루는 24시간이에요. 세상의 거의 모든 생물은 이 시간에 맞춰 일어나고 깨면서 살아가요. 사람처럼 해가 지면 잠을 자고 낮이 되면 잠에서 깨는 동물도 있고, 반대로 낮에는 잠을 자고 밤에 활동하는 동물도 있지요.

마지막으로 잠을 잘 자는 방법도 알아볼까요? 낮에 햇빛을 잘 보면 밤에 잠이 잘 오는 물질이 몸에서 나와요. 하지만 밤늦게까지 밝은 빛을 보면 잠이 깨어 버리니 주의해야 해요. 또 잠이 잘 들기 위해서는 몸의 온도가 낮아져야 되기 때문에 잠자기 전에 심한 운동을 하거나 뜨거운 물로 목욕하는 것은 피해야 한답니다. 『꿀잠이 최고야』는 밤에 잠들기 싫어하는 아이들에게 잠을 자야 하는 이유를 들려주고, 잠을 잘 자는 방법도 가르쳐 주는 그림책이에요.