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어떻게 성격을 바꾸는가
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어떻게 성격을 바꾸는가

  • 헨리 켈러만
  • |
  • 소울메이트
  • |
  • 2015-11-16 출간
  • |
  • 340페이지
  • |
  • ISBN 9788960605831
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

옮긴이의 말 _ ‘나의 성격’에 대해 객관적인 눈을 갖게 하는 책
지은이의 말 _ 사람의 성격은 어떻게 형성되는가?
프롤로그 _ 성격의 골격과 기본적인 성격 스타일들의 형태

1부 성격의 구조

1장 기억하기
우리가 기억해야 할 것은 무엇인가?│순응을 강요받는 아이들│아이들이 순응을 강요받으면 무슨 일이 일어날까?│아이가 느끼는 분노는 어떻게 되나?│무엇을 기억해야 하나?

2장 소망과 여러 병리적 증상들
왜 우리는 분노를 억압하거나 억누르는가?│상황을 조작하는 일관된 행동 패턴│가장 단단하면서도 손에 잡히지 않는 성격 구조│소망은 우리를 어떻게 곤경에 빠뜨리는가?│성격이 형성되는 과정과 무슨 관계가 있는가?│분노 가라앉히기와 증상의 발달│분노의 성격│분노의 성질을 분석한 프로필│우리는 스스로 무엇을 원하는지 안다│성격의 형성 과정에 관해 지금까지 파악한 정보│성격의 구조

3장 행동화
성격상의 방어기제들과 긴장│긴장과 걱정의 본질│성격 안에서의 충동 관리

4장 충동과 억제의 대결
성격을 형성하는 충동│다양한 억제 수단들│성숙: 충동 대 억제 지수│미숙한 성격: 충동 우위의 성격│미숙한 성격: 억제 지배형 성격│충동과 억제의 성숙한 균형

5장 방어기제
개별적인 방어기제들│기질ㆍ성격적 특성: 패턴을 형성하는 방어수단들

2부 기본적인 성격 스타일 12가지

6장 강박신경증 스타일
사례 1: 의사가 시체를 보고 싶어했던 이유│사례 2: 자물쇠를 반복적으로 점검하는 행위│더 정상에 가까운 강박신경증 스타일

7장 피해망상적 스타일
사례 1: 외로운 남자가 느낀 과대망상│사례 2: 나는 맞고 남은 틀리다│더 정상에 가까운 피해망상적 스타일

8장 정신분열성 스타일
사례 1: 사교 활동에 미숙한 화학공학자│사례 2: 인간관계에 서툰 성실한 남자│더 정상에 가까운 정신분열성 스타일

9장 히스테리성 스타일
사례 1: 남성과 끊임없이 만나는 여성│사례 2: 관심을 받고 싶은 강한 욕구│더 정상에 가까운 히스테리성 스타일

10장 자기애적 스타일
사례 1: 그녀의 핸드백 속 상장│사례 2: 조울증이라고 잘못 진단받은 남자│더 정상에 가까운 자기애적 스타일

11장 사이코패스 스타일(반사회적 스타일)
사례 1: 노력 없는 품격│사례 2: 전형적인 쾌락주의자│더 정상에 가까운 사이코패스 스타일

12장 의존적인 스타일
사례 1: 대학교를 그만둔 남자│사례 2: 훌륭한 아내가 된 의존적인 여성 │더 정상에 가까운 의존적인 스타일

13장 수동적 공격성 스타일
사례 1: 수동적 공격성: 수동적 스타일│사례 2: 수동적 공격성: 공격적 스타일│사례 3: 수동적 공격성: 의존적 스타일│사례 4: 수동적 공격성 스타일의 변종│더 정상에 가까운 수동적 공격성 스타일

14장 불충분한 스타일
사례 1: 해고된 남자│사례 2: 두 아들보다 일이 더 좋았던 이유│더 정상에 가까운 불충분한 스타일

15장 경계선 스타일
사례 1: 분노 억제가 힘든 여성│사례 2: 아버지에 의한 성적 트라우마│더 정상에 가까운 경계선 스타일

16장 우울성 스타일
사례 1: 유년기 경험으로 인한 우울성 스타일│사례 2: 어머니의 영향을 받고 자라난 딸│더 정상에 가까운 우울성 스타일

17장 회피성 스타일
사례 1: 아버지가 부끄러웠던 아들│사례 2: 독신으로 살아온 여성│더 정상에 가까운 회피성 스타일

에필로그 _ 어떻게 하면 성격을 바꿀 수 있을까?
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도서소개

남들보다 분노를 잘 참지 못하거나, 의지가 약해서 잘 포기하거나, 사교성이 부족한 것은 아닌지 고민한 적은 누구나 있을 것이다. 사실 이것은 자신이 느낀 감정을 어떻게 조절하고 행동으로 표현하는지에서 비롯된 고민이다. 저명한 심리학자인 저자는 그간의 사례를 철저히 분석하고 오랜 연구를 거쳐 성격 스타일을 총 12가지로 분류했다. 이 12가지 스타일은 감정 중에서도 특히 분노를 어떻게 다루는지를 기준으로 통제하거나, 반대로 분출하거나, 남에게 의존하거나, 남에게 다가가지 않는 4가지 카테고리로 분류되었다. 이 책은 성격의 기본 뼈대인 유전적인 기질을 감싸고 있는 성격적 속성 5가지가 설명된 1부와 특정 기준에 따라 4개의 카테고리로 성격 스타일을 나누어 분석한 2부로 나뉜다.
사람의 성격을 바꾸려면 어떻게 해야 하나?
심리학의 기본적이고 핵심적인 요소라고 할 수 있는 ‘성격’이 어떻게 형성되고 발달하는지에 대해 분석하고, 이를 토대로 보완하거나 개선할 점을 찾도록 도와주는 책이다. 개개인의 성격은 유전적인 원인과 후천적인 경험의 영향으로 다 다르다. 매우 복합적으로 어우러졌기 때문에 각자의 성격을 하나로만 정의할 수는 없다. 저자는 우리가 성격의 정상 기준보다 조금 못 미치거나 더한 사람들이지만 자신의 성격적 특성을 제대로 알고 유형을 파악한다면, 약점이라고 여겼던 부분도 보다 더 나은 방향으로 고쳐나갈 수 있다고 주장한다. 더불어 우리는 자신에게 유용한 성격은 향상시키고, 도움이 되지 않는 성격은 약화시킬 수 있는 능력을 가지고 있다고 말한다. 성격을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면 이 책에서 해답을 얻을 수 있을 것이다.
남들보다 분노를 잘 참지 못하거나, 의지가 약해서 잘 포기하거나, 사교성이 부족한 것은 아닌지 고민한 적은 누구나 있을 것이다. 사실 이것은 자신이 느낀 감정을 어떻게 조절하고 행동으로 표현하는지에서 비롯된 고민이다. 저명한 심리학자인 저자는 그간의 사례를 철저히 분석하고 오랜 연구를 거쳐 성격 스타일을 총 12가지로 분류했다. 이 12가지 스타일은 감정 중에서도 특히 분노를 어떻게 다루는지를 기준으로 통제하거나, 반대로 분출하거나, 남에게 의존하거나, 남에게 다가가지 않는 4가지 카테고리로 분류되었다. 하지만 반드시 한 가지 스타일만이 자신에게 해당되는 것은 아니다. 이 책을 다 읽고 나면 성격이 형성되는 과정이 충실하게 반영된, 여러 가지 성격 스타일이 복합적으로 어우러진 자신이 보일 것이다.

바로 이 책에 성격 재탄생의 해답이 있다!
이 책은 성격의 기본 뼈대인 유전적인 기질을 감싸고 있는 성격적 속성 5가지가 설명된 1부와 특정 기준에 따라 4개의 카테고리로 성격 스타일을 나누어 분석한 2부로 나뉜다. 1부 ‘성격의 구조’에서는 기본 뼈대를 이루는 유전적으로 타고난 성격에 살을 붙여주는 ‘기억하기’ ‘소망과 여러 병리적 증상들’ ‘행동화’ ‘충동과 억제’ ‘방어기제’에 대해 설명하고, 성격이라는 것이 어떻게 구성되는지를 밝힌다. 성격이 발달하는 과정에서 기억이 차지하는 역할, 사람이 지닌 소망의 본질, 그로 인한 심리적ㆍ감정적 증상들, 행동화의 본질과 중요성, 충동과 억제의 관계, 방어기제에 대한 정의 및 분석 등을 이야기하면서 그에 따라 심리적ㆍ감정적으로 생기는 문제들도 함께 제시한다. 하지만 문제 해결을 가능하게 만드는 적응 능력 또한 우리가 지니고 있음을 강조한다. 이렇게 다양한 성격의 양상들이 어떻게 짜맞추어지는지, 개개인의 성격이 어떻게 형성되고 발달되는지 그 과정을 이해할 수 있다.
2부 ‘기본적인 성격 스타일 12가지’에서는 괴로운 감정을 관리하는 방식을 기준으로 나뉜 4개의 카테고리를 자세히 설명한다. 제1카테고리인 ‘감정 억제형 스타일’은 감정을 억제하려는 욕구가 지배적인 성격으로, 강박신경증ㆍ편집성ㆍ정신분열성 스타일이 여기에 속한다. 제2카테고리인 ‘감정 통제 불능형 스타일’은 감정 억제형 스타일과 반대로 감정 억제를 회피하려는 욕구가 있는 성격으로, 히스테리성ㆍ자기애적ㆍ사이코패스 스타일이 여기에 속한다. 제3카테고리인 ‘감정 애착형 스타일’은 타인에게 의존하면서 안도를 느끼는 성격이다. 의존적인ㆍ수동적 공격성ㆍ불충분한 스타일이 여기에 속한다. 제4카테고리인 ‘감정 분리형 스타일’은 감정이 타인과 밀착되는 것을 꺼리는 성격으로 경계선ㆍ우울성ㆍ회피성 스타일이 여기에 속한다. 각 스타일마다 내용과 사례, 더 나아가 정상에 가까워질 수 있는 방법을 제시하며 자신의 성격을 보다 잘 이해하는 것은 물론, 앞으로 어떻게 생각하고 행동해야 하는지에 대한 도움을 받을 수 있을 것이다.
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