글을 시작하며-이대로는 안 된다. 절대 안 된다

1장 이건 아니잖아
사는 게 만만치 않다/나는 위기의 직장인이다/나도 힘든 기업이다/길어진 수명이 지옥이 될 줄이야/어제 간 그이가 그렇게 간절히 바랐던 오늘/과연 행복한가?/카지노에는 시계, 창문, 거울이 없다

2장 스스로 선택한 변화
전반전의 삶을 정리하며/홀로서기 위한 걸음마/세상을 나오기 두 달 전/D-10/세상을 향한 출사표/나에 대한 탐색

3장 처음 갖는 인생의 하프타임
210일간의 하프타임 계획/하프타임 전반 100일간의 일상/하프타임 후반 100일간의 일상/나를 찾는 자전거 여행-자전거 전국 일주

4장 단단한 홀로서기를 위한 사유
이번 생의 주제는/나의 변화로 타인의 변화를/상상이 현실이 되다/행복한 마음자세를 갖추다/오늘, 지금, 이 순간/위기가 왔는데도 깨닫지 못한다면…/원심력과 구심력의 균형/홀로서게 된 계기를 생각한다/내 몸 안의 침은 나를 향한다/최초가 된다는 것은…/길든다는 것은…/모든 것은 마음에 달렸다/간절히 원하면 반드시 이루어진다

5장 과연 변화는 가능한가
변화, 쉽지 않다/실패가 많았는가? “축하한다.”/지금은 늦었다고 생각하는가/당신이 색소폰을 불지 못하는 이유/알파고와 같이 스스로 학습하면서 진화하자

6장 과거는 버리자
전사의 삶을 살자/내가 선택한 삶 살아보기/강연 100℃에 나오는 사람들의 공통점

7장 인생은 최면이다
최면과의 인연/최면이란/최면상담 사례/자기암시란/자기최면과 암시의 힘/상상과 시각화의 힘/마음속으로 생각하는 그가 바로 나다/전생 이야기

8장 마음만 단단하면 된다
항상 마음단단하게 살아가기/쳇바퀴 도는 반복적인 삶의 고리 끊기/마음 바꾸기/삶에 도움이 되는 의도적 진리들/명확한 목표와 변화의 의지/결코 죽지 않을 것처럼 & 내일 죽을 것처럼/스토리가 있는 삶/영혼을 성장시키기 위한 선택

9장 전환을 위한 발걸음
삶의 소중함을 자각하기/미래의 10개 풍경을 회상하기/삶의 계획과 목표 세우기/매일매일 반복적으로 실천하기/자기 암시문 작성하기/세상을 향한 출사표 만들기/힘있는 자세(Power Pose)로 살아가기/얽매는 것들로부터 자유로워지기/뭔가를 시작할 때 이렇게 하기

글을 마치며

『마음 단단』은 미래에 대한 두려움 때문에 현대인 대부분이 겪는 불안정한 심리와 위태로운 삶을, 어떻게 긍정의 에너지를 품고 현실을 극복하는지 마음을 바꾸는 법과 단단해지는 마음으로 어떻게 삶을 근본적으로 변화시키는지를 알려준다. 즉, 새로운 미래를 열어가는 데 마음가짐이 얼마나 중요하고, 이러한 마음가짐을 갖추는 데 필요한, 마음이 단단해지는 법을 전하고 있다. 안정적 직장을 나와 자신부터 마음 자세를 바꾸며, 마음을 단단하게 한 저자의 사례와 함께 알려주는 마음단단법은, 공허한 외침이 아니라 그만큼 설득력을 높이고 나도 할 수 있다는 자신감 향상으로 이어지게 한다. 따라서 누구라도 이 책 하나로 마음단단을 통한 변화를 꿈꿀 수 있다.