감수의 글
머리말
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제1장 몸을 따뜻하게 하면 질병과 신체 불균형이 사라진다
'몸이 차가워지면 병이 든다'고 하는데 정말인가?
몸은 왜 차가워지는가?
당신의 몸은 차가워져 있다
당신은 양성 체질인가? 음성 체질인가?
몸의 열은 어디서 만들어지는가?
몸이 추워지면 혈액이 더러워진다는 말은 사실일까?
더러워진 피가 음식으로 깨끗해질까?
몸을 따뜻하게 하는 음식에는 어떤 것이 있을까?
칼럼 ① 제철에 나온 야채는 영양이 가득하다
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제2장 냉기를 제거하면 원인불명의 신체 부조화가 말끔하게 낫는다
신체 부조화의 원인은 냉기다
어깨결림
두통
요통
관절통
눈의 피로
현기증
불면증
권태감
손발 저림
식욕부진
가슴앓이
숙취
변비
설사
생리불순 . 생리통
자궁근종
갱년기 장애
냉 체질
상기
빈혈
부종
피부 트러블
칼럼 ② 갱년기 장애를 극복하자
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제3장 병 · 증상별 몸을 따뜻하게 하는 방법
몸을 따뜻하게 해서 병을 예방하고 증상을 개선시킨다
몸을 따뜻하게 하면 암도 무섭지 않다
고혈압
저혈압
협심증 . 심근경색
위통 . 복통
당뇨병
간 질환
방광염
잦은 소변
치질
발열
기침 . 가래
습진 . 두드러기 . 아토피성 피부염
화분증
칼럼 ③ 먹으면 날씬해지는 음식을 구별하는 방법
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제4장 따뜻하게 해서 날씬하게
남아도는 수분으로 살이 찌고 병에 걸린다
안전한 단신으로 건강하게 살을 빼자
단식하면 몸속에서부터 깨끗해진다
단식으로 몸과 마음이 모두 아름다워진다
초보자에게 맞는 간단한 아침 단식
아침 단식에 익숙해지면 '반나절 단식'
독하게 뱃살을 빼려는 사람은 '하루 단식'
칼럼 ④ 주서와 믹서, 어느 것이 더 좋은가?
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제5장 몸을 따뜻하게 하는 삶을 시작하자
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 반찬
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 국
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 주식
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 술
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 차와 주스
몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기 _ 간식
몸을 따뜻하게 하는 생활 _ 목욕법
몸을 따뜻하게 하는 생활 _ 목욕제
몸을 따뜻하게 하는 생활 _ 습포
몸을 따뜻하게 하는 생활 _ 의복
몸을 따뜻하게 하는 생활 _ 운동
몸을 따뜻하게 하는 마음가짐

많은 병의 원인이 되는 '냉기'를 없애고 몸을 따뜻하게 하여 병을 고치는 방법을 소개하는 책. 두통, 불면증, 생리불순, 피부 트러블 등 냉기가 불러오는 각 증상별 원인을 꼼꼼히 살핀 후 증상에 알맞은 음식, 의복, 생활에서 유의할 점 등의 처방을 내리고 있다.

이 책에는 또한 체질과 냉도를 확인할 수 있는 체크리스트가 들어 있어 자신의 몸 상태가 어떠한지 알아볼 수 있다. 또한 밥, 국, 간식, 술 등의 상차리기, 목욕하기, 운동하기 비법들을 통해 평소에 몸을 따뜻하게 하는 방법을 알려주고 있다.