국민들의 생활 스포츠 증진과 좀 더 체계적인 스포츠 활동을 할 수 있도록 도와주는 지침서이다. 육체적, 정신적 건강을 위해 내가 좋아하는 스포츠를 좀 더 체계적으로 할 수 있는 계기를 제공하고자 한다. 농구, 축구, 배구, 핸드볼, 테니스, 배드민턴, 탁구, 볼링 등 다수의 국민들이 즐겨하는 구기종목 8종을 선택하여 해당 종목에 대한 정확한 규칙, 용어, 장비, 플레이 하는 방법, 훈련 방법 등을 자세히 기록했다. 각 종목마다 자세한 규격, 최신 경기 방식, 규정, 기술과 테크닉과 관련된 용어 및 올바른 자세 및 방법, 사람들의 체형에 따른 변형 방법을 자세히 설명해 이해를 돕는다.
