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동의보감 디톡스
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동의보감 디톡스

  • 방성혜
  • |
  • 리더스북
  • |
  • 2014-04-14 출간
  • |
  • 340페이지
  • |
  • 150 X 210 X 18 mm /724g
  • |
  • ISBN 9791185424071
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“3주 후 당신의 몸은 저절로 가벼워진다”

건강하게 가벼워지고 싶은 당신을 위한
동의보감식 자연 해독법 & 3주 해독 플랜

“디톡스 열풍 속에 모두가 놓치고 있는
자연 해독의 비밀”

주방이나 욕실의 하수구가 막히면 어떻게 될까? 더러운 잔류물이 밖으로 빠져나가지 못해 악취가 진동하고, 막힌 곳에 뚫릴 때까지는 당장 씻을 수도 음식을 만들 수도 없다. 깨끗한 집에서 쾌적하게 살려면 찌든 때가 쌓인 배수관을 그대로 방치하거나 하수구에 마구 쓰레기를 버려서는 안 된다. 적당한 때에 청소를 해 주고, 막힐 만한 찌꺼기들은 애초에 함부로 내버리지 말아야 한다.
사람의 몸도 마찬가지이다. 먹고 마시는 일상생활 속에 우리 몸에서는 매일 쓰레기가 생기고, 이는 땀이나 호흡, 대변, 소변을 통해 자연스럽게 몸 밖으로 배출된다. 만일 인체의 하수관이 막히면 일상적인 생명활동에 지장이 따른다. 하수구를 통해 밖으로 배출되어야 할 쓰레기가 몸 안 곳곳에 쌓여 우리 몸을 공격하는 치명적인 ‘독소’가 되기 때문이다. 즉, 우리 몸에 생기는 모든 문제는 이 독소에서 비롯된다. 마땅히 배출되어야 할 독소가 몸에 쌓이면 비만을 비롯해 만성 피로, 피부 질환, 알레르기는 물론 당뇨, 심혈관계 질환, 암 등 생명을 위협하는 치명적인 질환을 일으키게 된다.
안타깝게도 현대인은 독소를 일으키는 온갖 유해 환경 속에 살고 있다. 우리가 매일 먹는 음식은 물론이고, 미세 먼지가 가득한 공기, 친환경과는 거리가 먼 주거 형태 등 온갖 독소에 둘러싸여 있다. 과도한 경쟁으로 인한 스트레스 역시 독소가 되어 몸과 마음을 병들게 하니, 실로 독소의 바다에 빠져 살고 있다고 해도 과언이 아니다.
동의보감에서는 우리 몸에서 병(炳)을 일으키는 가장 큰 원인이 바로 몸에 축적된 ‘독(毒)’이라고 했다. 입을 통해 들어온 음식이 그 첫 번째이고, 바르지 못한 생각이 불러일으키는 온갖 부정적인 감정이 그 두 번째이다. 15년간 오로지 동의보감을 연구해 온 저자는 동의보감 의학이 바로 자연 해독의 결정체이며, 동의보감에 수록된 자연의 이치대로 섭생을 바꾸면 우리 몸은 저절로 정화된다고 말한다. 독이 빠지면 살은 저절로 빠지며, 내 몸을 괴롭히는 온갖 질병에서도 해방될 수 있다는 것이다.
웰빙, 힐링 등의 트렌드의 영향으로 해독에 대한 관심이 높아지는 요즘, 이 책은 ‘비우고 없애는’ 동의보감의 해독의 원리를 현대적 관점에서 알기 쉽게 설명하고 있다. 일체의 화학적 약물 없이 오로지 자연에서 얻을 수 있는 것으로 내 몸 안의 독을 없애는, 이른바 ‘동의보감식 자연 해독’이다. 이러한 동의보감식 자연 해독법으로 비만을 비롯한 온갖 고질적인 질환을 앓고 있는 환자 수백 명이 가볍고 건강한 몸을 되찾았다. 책에 소개된 해독 여행에 동참하는 동안, 내 몸 안에서 일어나는 놀라운 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.

책속으로 추가

ㆍ 정화된 몸을 평생 유지하려면

동의보감의 자연 해독을 통해 우리 몸은 마치 아기가 세상에 막 태어났을 때처럼 깨끗한 몸으로 거듭난다. 우선 미각이 정화되어 이전에 즐겨먹던 자극적인 음식을 더 이상 찾지 않게 된다. 준비기, 청소기, 회복기에 걸쳐 식습관이 개선되어 소식을 하게 된다. 평소 2~3인분의 고기를 먹어야 직성이 풀리던 사람이라면 0.5인분만 먹어도 배가 불러 수저를 놓게 된다. 또한 몸의 감각이 민감해져 몸에 해로운 유해물질에 즉각적인 반응을 보이게 되고 이로 인해 혹시 찾아올지 질병을 미연에 방지할 수 있다.
이렇듯 성공적인 디톡스는 우리의 몸을 태초로 돌아가게 해 준다. 마치 더러운 저수지가 청정 호수로 거듭나는 것과 같다. 하지만 동의보감의 해독을 통해 ‘거구생신’을 이루었다고 해도 이전의 생활로 돌아가면 우리 몸은 다시 더러워질 수밖에 없다. 저자는 그렇게 되지 않으려면 세 가지 원칙을 지켜야 한다고 말한다. 첫째는 다작(多嚼), 많이 씹어서 먹는 것이고, 둘째는 소식, 셋째는 저염식이다. 이와 함께 동의보감에 수록된 ‘절대 하지 말아야 할 나쁜 습관’ 세 가지를 전한다.

“배부르게 먹은 후에 곧바로 눕지 마라. 소화가 안 되거나 몸에 적취(덩어리)가 생기게 된다(동의보감 잡병편 내상문).”
“하루를 보내며 하지 말아야 할 일은 바로 밤 늦은 시간에 배부르게 먹는 것이다(동의보감 내경편 신형문).”
“탁한 술을 마시면서 밀가루 음식을 먹지 마라. 기가 출입하는 구멍을 막아 버린다(동의보감 잡병편 내상문).”

이와 함께 정화된 몸을 평생 유지할 수 있는 식사법도 제시한다. 오색을 갖춘 천연의 재료로 세 끼 식사를 하면 그것이 바로 해독 음식이 되고, 질병을 예방하는 지름길이라는 것이다. 저자는 여기에 덧붙여 카페인이 가득한 커피 대신 마시는 것만으로 몸을 정화시키는 해독차도 소개한다.

우리 몸을 망치는 독소의 근본 원인에 대해 알고, 독소에서 내 몸을 구하는 방법을 실천하며, 자연 해독의 원리대로 습관을 바꾸는 동안 우리 몸에는 놀라운 변화가 일어난다. 또한 그 변화는 몸이 가벼워지는 것으로 그치지 않는다. 해독을 통해 몸이 바뀌면 행동의 변화가 이어지고, 행동의 변화는 습관의 변화로 이어지며, 습관의 변화는 삶의 변화를 불러온다. 이것이 바로 저자가 단순히 살을 빼고 싶은 사람에게만 자연 해독을 권하지 않는 까닭이다.

목차

Prologue | 독소의 바다에서 빠져나오는 방법

Chapter 1. 문제는 내 몸 안의 독이다 - 독이란 무엇인가
ㆍ 인체에도 하수구가 있다
ㆍ 인체의 네트워크를 이해하라
ㆍ 디톡스의 결정체, 동의보감
ㆍ 내 몸을 병들게 하는 끈끈한 물, 담음
ㆍ 어혈이 불러오는 여러 가지 문제
ㆍ 입이 즐거울수록 식적이 쌓인다
ㆍ 독소가 병이 되다
ㆍ 차라리 약이 없었더라면
ㆍ 인체는 소우주이다

Chapter 2. 오장육부를 꺼내어 박박 씻을 수는 없을까? - 몸 안의 독을 제거하는 방법
ㆍ 독소는 어떻게 배출되는가?
ㆍ 아무리 노력해도 살이 안 빠진다면?
ㆍ 해독의 제 1원칙, 소식과 절식
ㆍ 장 기능을 살려라
ㆍ 해독에도 영양소가 필요하다
ㆍ 내 안의 독소를 찾아라
ㆍ 유행하는 디톡스의 허와 실
ㆍ 올바른 디톡스를 위한 5가지 수칙

Chapter 3. 내 몸을 위한 맞춤 해독 - 프로그램 실천하기
ㆍ 이제 해독 여행을 떠나 보자
ㆍ 1단계 준비기 : 식습관 바꾸기
ㆍ 2단계 청소기 : 정화 주스 이용하기
ㆍ 3단계 회복기 : 자연식으로 건강한 몸 만들기
ㆍ 맞춤 해독의 완성, 해독차
ㆍ 해독의 효율을 200% 높이는 3가지 방법
ㆍ 해독 중 나타나는 여러 가지 현상
ㆍ 디톡스 스케줄 짜기
ㆍ 해독 전 궁금증
ㆍ 준비기 궁금증
ㆍ 청소기 궁금증
ㆍ 회복기 궁금증

Chapter 4. 디톡스 후, 어떻게 살까? - 정화된 몸을 평생 유지하려면
ㆍ 내 몸이 달라졌어요
ㆍ 디톡스를 유지하는 건강한 생활 원칙
ㆍ 밥상 디톡스 : 오색에 해답이 있다
ㆍ 양념 디톡스 : 몸을 가볍게 만드는 건강 양념
ㆍ 인스턴트 디톡스 1 : 술 해독은 이렇게
ㆍ 인스턴트 디톡스 2 : 밀가루 해독은 이렇게
ㆍ 인스턴트 디톡스 3 : 고기 해독은 이렇게
ㆍ 마음 디톡스 : 디톡스 스케줄 짜기

Epilogue Ⅰ | 디톡스에는 홈버전과 닥터버전이 있다
Epilogue Ⅱ | 내가 찾아낸 무병장수의 3대 비결
감사의 글

저자소개

저자 방성혜는 15년간 동의보감을 연구하여 현대적 관점에서 치료에 접목하고 있는 동의보감 전문 한의사. 서울대 영문과를 졸업하고 대기업에 근무하다가 사람을 치유하는 일을 하고 싶다는 열망 하나로 다시 한의대 입시에 도전했다. 두 아이의 엄마로 늦은 나이에 경희대 한의학과에 입학했고, 이후 전국 한의대생을 대상으로 한 ‘동의보감 경시대회’에서 금상을 수상할 만큼 동의보감의 매력에 푹 빠져 지냈다. 동대학 석박사 학위를 받는 동안 동의보감에 수록된 해독의 원리와 자연치유법 연구에 더욱 매진했다. 한의사로 환자들을 치료하던 중 수년간 다수의 비만 환자에게 효과를 본 디톡스법에 대해 알게 되었고, 여기에 동의보감의 색깔을 입혀 수백 명의 환자를 비만을 비롯한 온갖 질병에서 해방시켰다. 다른 방법으로는 전혀 살이 빠지지 않던 환자도 디톡스와 동의보감이 처방이 합해지자 원하는 만큼 체중을 줄일 수 있었고 원인을 알 수 없는 온갖 병증도 해결했다. MBC 한의학드라마 《마의》의 자문을 맡았고, MBC 《다큐스페셜》 ‘우리가 몰랐던 허준 이야기’, SBS 《8시 뉴스》, KBS 《생생정보통》 외 다수의 방송 프로에 출연했다. 현대인은 독소의 바다에 빠져 있다. 날이 갈수록 의학이 발전하고 살기는 편해졌지만 건강상태는 그 어느 때보다 나빠졌다. 온갖 질병으로부터 우리 몸을 지키기 위해 가장 기본이 되는 것은 다름 아닌 ‘해독’이다. 독이 빠지면 살은 저절로 빠진다. 독이 빠지면 내 몸을 괴롭히는 질병에서도 빠져나올 수 있다. 방성혜 원장은 동의보감이 바로 해독의 결정체이며, 동의보감에 수록된 자연의 이치대로 섭생을 바꾸면 우리 몸은 저절로 정화된다고 말한다. ≪동의보감 디톡스≫는 그가 15년간 연구한 동의보감의 해독의 원리를 고스란히 녹여냈다. 이 책을 통해 많은 이가 건강하고 가벼운 몸을 되찾고, 나아가 전과 다른 새로운 삶을 찾았으면 하는 것이 그의 바람이다.

저서 : ≪엄마가 읽는 동의보감≫, ≪마흔에 읽는 동의보감≫, ≪조선, 종기와 사투를 벌이다≫, ≪조선 최고의 외과의사 백광현뎐 1, 2≫

도서소개

동의보감 디톡스로, 내 몸의 놀라운 변화를 일으킨다!

『동의보감 디톡스』는 동의보감식 자연해독법을 소개하는 책이다. 마땅히 배출되어야 할 독소가 몸에 쌓이면 비만을 비롯해 각종 질환을 불러 일으킨다. 동의보감에서는 우리 몸에서 병을 일으키는 가장 큰 원인이 바로 몸에 축적된 ‘독’이라고 했다. 15년간 오로지 동의보감을 연구해 온 저자는 이 책에서 '비우고 없애는' 동의보감의 해독 원리를 현대적 관점에서 알기 쉽게 설명하였다. 일체의 화학적 약물없이 오로지 자연에서 얻을 수 있는 것을 통해 내 몸 안의 독을 없애는 자연 해독법을 제시한다.
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