서두 | 14
1장 건강, 의식의 전환이 필요하다
1. 건강, 의식의 전환이 필요하다 | 18
2. 건강에도 공식이 있다 | 23
3. 경맥이란 무엇인가 | 25
4. 경맥의 그 깊은 뿌리는 동양 철학에 있다 | 30
5. 상의, 중의, 하의 | 35
6. 지식은 한계가 있다, 모든 것은 끊임없이 나아가고 있다 | 37
마음산책 | 39
건강도 깨달음도 특별한 것이 없다 | 몸을 복잡하게 보지 말고 단순하게 보자 | 살아 있는 것은 아름답다, 그러나……
2장 내 몸을 알아야 고칠 수 있다
1. 질환은 크게 네 가지로 나눈다 | 46
2. 내 맘대로 할 수 있는 곳은 입안뿐이다 | 56
3. 음식물을 꼭꼭 씹어 먹자 | 58
4. 병이란 말은 쓰지 말자, 몸이 불편할 뿐이다 | 60
5. 몸은 아픈 것을 기억하고 있다 | 61
6. 몸이 아프거나 불편한 원인 찾기 | 62
마음산책 | 69
물 따라 바람 따라 | 내 것이라는 것은 없다 | 왜 장수하는가? 의식의 전환 때문이다 | 다 이유가 있고 답이 있다 | 산은 산이요, 물은 물이다
3장 목, 허리 디스크 알면 병도 아니다
1. 뼈를 바로 세우자 | 78
2. 척추를 바로 알자 | 80
3. 막힌 신경 통로를 뚫어라 | 83
4. 몸에 좋은 습관을 생활화해야 한다 | 87
5. 복원력을 막는 원인 찾기 | 88
Q&A | 93
마음산책 | 99
만들어진 나는 환경의 영향을 받는다 | 숨을 쉰다는 것은 우주와의 소통이며 하나님과의 교류다 | 고통을 즐겨라, 몸에는 이롭다
4장 혈액 순환에 건강의 비밀이 있다
1. 몸을 만져 단단하거나 아픈 곳은 순환이 안 되는 곳이다 | 104
2. 겉보기는 멀쩡하나 나는 힘들고 괴롭다 | 109
3. 혈액 순환을 막는 원인 찾기 | 110
4. 혈액 순환이 안 되는 곳은 냉하다 | 112
5. 관절이 만병의 근원이다 | 113
Q&A | 115
마음산책 | 125
눈에 보이는 탐심 | 부족하다 불평하지 말고 늘 감사하라 | 과정에 충실하자 | 비교하지 말자
5장 호흡을 열어 주면 몸이 살아난다
1. 순환의 맥점이 있다 | 132
2. 혈 통로를 열어 주듯이 기 통로도 열어 주어야 한다 | 135
3. 氣 순환과 우리 몸 | 137
4. 기 막힘이 주로 일어나는 곳은 세 군데이다 | 138
5. 몸을 살리는 氣 순환 트레이닝 | 140
6. 두 가지 독소로 인해 몸은 병들어 간다 | 142
Q&A | 144
마음산책 | 149
삶의 목적의식을 갖자 | 표현하라, 이루어질 것이다 | 잘난 척 말고 행동으로 보여 주자 | 의사표시를 정확하게 하자 | ‘왜일까? 무엇 때문일까?’라는 습관을 갖자 | 두 마음 | 과거를 이야기하지 말자 | 자기 생각에 갇힌 사람은 남을 인정하지 않는다 | 느긋한 마음을 갖자 | 큰 것만 좇다가는 작은 것에 감사할 줄 모른다
6장 자연 치유력을 잊지 마라
1. 끝 부분부터 노화가 시작된다 | 164
2. 자연 치유력 | 167
3. 몸이 아플 때는 모든 에너지가 그곳으로 가야 한다 | 170
Q&A | 172
마음산책 | 175
삶을 결정하는 상위 생명체가 존재한다 | 죽을 때를 기다리지 말고 죽기 전까지 할 일을 찾자 | 만들어진 나와 참 나 | 한 번씩 뒤돌아보자
7장 두드리고 당겨서 내 몸 내가 고친다
1. 척추 근육은 경직이 안 되게 이완시켜 주어야 한다 | 182
2. 척추 교정하는 경맥 요법 | 183
3. 목뼈의 중요성은 이루 말할 수 없다 | 188
4. 경맥 요법의 기술적인 방법들 | 190
5. 효과 100% 생활 속에서 척추와 관절을 풀어 주는 방법 | 197
6. 효과 100% 척추를 원래대로 돌려 주는 방법 | 209
7. 근육을 풀어 주는 방법과 청혈 요법 | 211
8. 나쁜 기운 몰아내는 도인법 | 219
9. 고통에서 해방된 사례들 | 225
마음산책 | 234
두 석공 이야기 | 삶의 의미를 모른다, 왜 사는가? | 인연에 집착하지 말고 사랑하자 | 허송세월 보내지 말자 | 나를 찾아 떠나 보자 | 만들어진 나의 자리와 참 나의 자리 | 만들어진 나는 어디로 튈지 모른다 | 의식의 기준은 어디인가?
참고 문헌 | 244
