프롤로그

제 1 부
제1장. 체중 감량과 다이어트의 불행한 결혼
: 다이어트를 하거나 클렌즈 스무디를 마시면 하면 살이 찐다. 잠깐만…뭐라고?
제2장. 몸이 변하기 전 뇌가 먼저 변한다
: 동기부여? 당장 꺼져라!
제3장. 체중감량 속도
: 반격에 주의하라.
제4장. 모두가 틀렸다
: 체중감량은 탄수화물, 지방, 칼로리에 관한 것이 아니다.

제 2 부
제5장. 일반 전략
: 만약 모든 것이 이해하기 쉽고 직관적이었다면, 우리는 모두 날씬한 몸매를 가진 백만장자가 되었을 것이다.
제6장. 음식 전략
: 여기 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식의 목록이 있다. 농담이다. 이보다 좀 더 현명한 방법을 시도해보도록 하자.
제7장. 운동 전략
: 재미있게 만들자.
제8장. 사소한 습관 계획
: 결과를 경험하기 전까지는 모두가 코웃음을 친다.
제9장. 상황별 전략
: 규칙은 어길 수 있다. 하지만 전략은 영원하다.
제10장. 결론
: 다이어트는 이미 여러 번 시도해 보았을 당신, 한 번만 이것을 시도해 보라.

맺음말
감사의 말
주석

크리스마스 이브날, 분홍색 옷을 입은 싼타 할아버지는 찍찍이네 집으로 향합니다. 찍찍이에게는 멋진 장화를, 야옹이에게는 예쁜 리본을 선물하지만, 타조네 집 앞에서는 얼룩말에게 필요한 얼룩무늬 목도리를, 악어네 집에서는 여우에게 필요한 뾰족뾰족 모자를 선물하는데. 유아용 그림동화책.