시작하는 글

1장 | 차가운 아이들이 늘고 있다

진료실을 찾아오는 아이들
장의 냉병과 알레르기의 관계
지나치게 빠른 이유식이 알레르기의 원인
아이들의 체온이 1℃나 낮아졌다
체온과 자율 신경의 관계
체온이 낮아지면 안 되는 이유
화를 잘 내는 아이와 냉병의 관계
우리 아이 냉병 점검하기
냉병 점검 목록

2장 | 아이들은 왜 냉병에 걸리는가?
냉장고가 몸을 차게 한다
냉병은 만병의 근원
과자가 몸을 차게 만든다
인공적인 냉기를 멀리하라
씹지 않는 식생활이 뇌를 망친다
입 호흡과 코 호흡
냉방이 자율 신경을 망가뜨린다
게임은 운동 부족을 초래한다
아침형 아이가 건강하다
옷을 얇게 입혀라
더위·추위 스트레스가 필요하다

3장 | 몸의 냉병과 마음의 냉병
감정을 표현하지 못하는 아이들
마음의 병을 부르는 마음의 냉병
신체의 냉병 ⇔ 마음의 냉병
귀한 자식일수록 스트레스에 노출시켜라
때론 단호한 꾸짖음도 필요하다
부모는 아이의 일에 관여해야 한다
꾸짖을 때는 융통성을 발휘하라
부모도 마음의 냉병을 앓고 있다

4장 | 냉병을 치료하면 성적이 오른다
냉병은 뇌에 영향을 미친다
효소가 원활하게 작용하려면
항스트레스 호르몬이 분비되는 환경을 만들어라
적당한 트레스를 주는 내성 프로그램 - 신체편
적당한 트레스를 주는 내성 프로그램 - 마음편
냉온 요법으로 밀고 당기기
아이와 따뜻한 대화를 나누자
부모의 냉병을 치료하면 자녀의 의욕이 향상된다

5장 | 몸을 따뜻하게 하는 방법
냉병은 낫는다
실천1 - 식사
실천2 - 목욕
실천3 - 운동
실천4 - 핫팩
실천5 - 수건 마사지2
실천6 - 부모가 해 주는 등 마사지
실천7- 부모가 해 주는 손가락 마사지
실천8 - 부모가 해 주는 복부 마사지
실천9- 배를 따뜻하게 감싸 주기
실천 - 감기나 설사는 집에서 관리하기
실천- 한약

마치는 글

성적을 올려주는 체온 1도의 힘『몸이 따뜻한 아이가 공부도 잘한다』. <몸도 마음도 ‘냉병’이 만병의 근원>, <‘보이지 않는 힘’으로 건강해지자> 등의 책을 쓴 의학박사 가와시마 아키라가 아이들의 체온을 올려 면역력과 집중력, 인내력을 향상시키는 방법을 소개한다. 저자는 냉병은 몸의 기능을 저하시키고 질병을 초래한다고 지적하며, 냉병을 조기에 발견하여 생활습관을 개선하고 건강한 신체를 만들 것을 주장한다. 본문은 아이의 상태를 점검할 수 있는 ‘냉병 점검 목록’을 수록하였으며, 가정에서 실천할 수 있는 ‘몸을 따뜻하게 하는 방법’ 11가지를 제시하였다. 더불어 마음의 병을 부르는 ‘마음의 냉병’의 원인과 치료 방법에 대해 상세히 설명하였다.