프롤로그 미니멀 비즈니스를 실천하자

1장 미니멀 비즈니스로 일하고 싶은 환경 만들기 · 29
-주변과 머릿속을 말끔하게 정리하자
01 지금 필요한 물건 외에는 꺼내놓지 않는 것이 최고의 책상 환경 · 34
02 제자리에 두는 것이 규칙, 물건의 자기 위치를 정한다 · 36
03 종이 자료는 클리어파일과 색 구분으로 시각화해 정리하자 · 38
04 파일링할지 처분할지 고민이라면 임시 보관 상자에 넣자 · 40
05 가방 속 소지품 중에서 ‘혹시 사용할지도 모르는’ 것은 꺼내자 · 42
06 스마트폰 어플리케이션을 정리하고 무의식적으로 하는 행동을 막자 · 44
07 T자로 3분할한 노트에 정보를 정리하고 메모한다 · 46
08 포스트잇을 사용해 현재 업무에 중요한 명함을 선별하자 · 48
09 PC 데이터의 이름에도 규칙을 정하자 · 50
10 부탁받은 일을 포스트잇으로 시각화하면 놓치지 않는다 · 52
11 머리맡에 내일 입을 의상을 준비해두면 행동하는 아침 환경이 만들어진다 · 54
12 공부도 독서도 트레이닝도 장소를 정해두고 분발하자 · 56
Column 키워드 해설① 작은 목표small goal · 58

2장 미니멀 비즈니스를 방해하는 나쁜 습관 버리기 · 59
-의욕은 있지만 몸이 움직이지 않는다　
13 무슨 일이든 반드시 숫자로 설정하자 · 64
14 집중하려면 손이 닿는 곳에 ‘유혹하는’ 물건을 두지 마라 · 66
15 무심코 하는 행동은 강제 종료하자 · 68
16 내친 김에 하는 과잉행동은 환경을 조금 바꿔 막을 수 있다 · 70
17 취침 30분 전에는 TV, 스마트폰, 컴퓨터를 보지 않는다 · 72
18 행동했다면 칭찬스티커를, 행동하지 않았다면 벌칙스티커를 · 74
19 지나치게 완벽하기보다는 다소 느슨한 규칙을 설정하자 · 76
20 자신 없는 작업일수록 참고할 만한 본보기를 찾는다 · 78
21 내키지 않을 때는 행동 수준을 낮춘다 · 80
22 자신의 행동을 사진이나 동영상으로 촬영하고 객관적으로 본다 · 82
23 ‘무얼 하지?’ 하는 고민을 없애기 위해 다음에 할 일을 정하자 · 84
24 메일을 체크하는 시간과 답장하는 시간을 정해두자 · 86
25 무엇을 조사할 것인지 3분간 생각하고 기록한 뒤에 검색을 시작한다 · 88
Column 키워드 해설② 부족행동과 과잉행동 · 90

3장 미니멀 비즈니스를 실천하는 습관 키우기 · 91
-자신을 일으켜 행동한다
26 누구나 확인할 수 있도록 목표 설정을 구체화하자 · 96
27 업무 시작 전에 TO DO 리스트를 작성하고 업무를 ?× 표시로 구분하자 · 98
28 TO DO 리스트를 근거로 1일 스케줄을 3분할로 나누자 · 100
29 첫 걸음을 내딛지 못할 때는 행동 수준을 낮춰 시험 삼아 해보자 · 102
30 3분간 손이 멈춘다면 ‘모른다’는 SOS 신호 · 104
31 퇴근 1시간 전에 알람을 설정해 시간관리를 효율적으로 한다 · 106
32 하루 업무를 계획대로 완료했다면 자신에게 작은 상을 주자 · 108
33 하루 업무를 계획대로 완료하지 못했다면 자신에게 작은 벌칙을 주자 · 110
34 포인트 카드를 활용해 실천하는 이점을 만들자 · 112
35 자신의 실천 과정을 그래프로 시각화하자 · 114
36 자투리 시간 10분 동안 할 일을 미리 생각해두자 · 116
37 반복적으로 하는 작업 내용은 체크리스트로 만들자 · 118
38 꼭 하고 싶은 사적인 계획은 수첩에 적어두자 · 120
39 회의에는 주제를 시각화하고 참석하자 · 122
Column 키워드 해설③ 상과 벌칙 · 124

4장 미니멀 비즈니스 실천으로 성과 내기 · 125
-업무 효율이 상승한다
40 업무 시작 전까지 ‘오늘의 목표’를 세우고 수첩에 기록하자 · 130
41 비정형 업무를 하는 시간도 스케줄에 넣자 · 132
42 제3자의 협력이 필요한 일은 오전 중에 착수하자 · 134
43 정보는 양보다 질이 중요! 참고자료는 3개로 압축하자 · 136
44 낮잠 15분으로 심신을 개운하게 부활시키자 · 138
45 모두 모이는 회의시간을 업무를 배우는 시간으로 만들자 · 140
46 책상은 ‘생각하는 장소’가 아닌 ‘작업하는 장소’로 인식하자 · 142
47 작성한 자료는 하룻밤 자고 일어나 다음날 아침에 다시 읽어보자 · 144
48 불안이나 걱정거리를 적어 시각화한 뒤에 버린다 · 146
49 오늘 좋았던 3가지 일을 떠올리고 좋은 기분으로 하루를 마친다 · 148
50 목표를 달성하기 전에 다음 목표를 정하자 · 150
Column 키워드 해설④ 핀포인트 행동 · 152

5장 사례로 배우는 미니멀 비즈니스 · 153
-실천하는 사람들의 성공 포인트
성공사례 01 임시 보관 상자로 정리정돈의 행동규칙이 변화했다 · 156
성공사례 02 TO DO 리스트로 하루의 일을 시각화하니
영업 성적이 좋아졌다 · 158
성공사례 03 부하 직원에게 말을 건네는 타이밍과 목적을 명확히 한다 · 160
성공사례 04 일어나자마자 행동하는 시스템과 아침식사로 다시 잠들지 않았다 · 162
성공사례 05 좋아하는 주스와 전날 밤의 운동준비로 조깅이 즐거워지고
습관화하는 데 성공했다 · 164
Column 키워드 해설⑤ 행동 돌아보기 · 166

6장 특별부록 미니멀 비즈니스를 위한 ‘행동정착 시트’의 활용술 · 167
행동을 습관화해 가장 빨리 목표를 달성하는 기술
STEP 01 전부터 하고 싶었던 일을 적어보자 · 171
STEP 02 마음에 걸리는 것 중에서 주제를 하나 선택해보자 · 172
STEP 03 주제에서 목표를 결정하고 성과를 구체적으로 생각해보자 · 173
STEP 04 효율적으로 목표 달성을 하기 위해 해야 하는 행동을 결정하자 · 174
STEP 05 1주일마다 작은 목표를 설정하자 · 175
STEP 06 행동 달성률을 설정하고 상과 벌칙을 정하자 · 176

저자의 말 · 182
감수자의 말 · 186

무엇이든 자꾸 미루고, 일이 진척되지 않아 야근이 늘고, 항상 피드백에 쫓긴다. 물론 새로운 일도 시작할 수 없고, 열심히 하는 데 성과가 나지 않는다. 직장생활에서든 사회생활에서든 누구나 경험해봤을 법한 일이다. 자신의 생각대로 일할 수 없어 ‘무슨 일을 해도 어렵고 힘들다’며 고민만 하고 있지는 않은지, 이제 스스로를 움직이고 작은 행동을 차곡차곡 쌓아올린 결과 행동하는 사람으로 변신해보자.

이 책의 1장부터 4장까지는 지금 당장 실행할 수 있는 미니멀 비즈니스 실천법을 중심으로 소개한다. 자신의 현재 상황에 비춰보고 ‘이거라면 할 수 있을 것 같다’ ‘꼭 도전해보고 싶다’라고 생각되는 방법을 실천해보자. 5장에서는 회사 업무나 개인 생활의 여러 다양한 주제에 관해 미니멀 라이프를 실천하는 사람이 된 성공사례를 소개한다. 6장에서는 ‘행동정착 시트’를 만들어 목표를 스스로 설정하고 계획대로 행동하는지 확인할 수 있다. 행동을 습관화하고 목표 달성을 위해 효과적으로 활용할 수 있을 것이다.