너와 내가 다름은 애착 때문이다!

현장에서 마주한 문제적 부부들의 생생한 21가지 사례와

따뜻한 화해의 실마리, 애착 심리학

2016년 통계청이 발표한 자료에 따르면, 작년 한 해 동안 1000커플 중 107커플이 헤어졌다고 한다. 이는 OECD 국가 중 9위, 아시아에서는 단연 1위의 수치이다. 흥미로운 사실은 결혼 기간을 20년 이상 지속한 이후 이혼하는, 이른바 ‘황혼이혼’의 비중이 전체 이혼 건수의 30퍼센트 이상을 차지한다는 점이다. ‘졸혼(결혼을 졸업하다)’은 2017년 상반기의 가장 핫한 키워드였다. 오랜 시간 실망, 분노, 좌절 등 배우자를 향한 부정적인 감정들이 응축되어 있다가 자녀들이 분가한 후 이혼이나 졸혼으로 해소되는 것이다. 20년이 넘는 세월을 불편한 마음으로 배우자와 마주보며 살아야 하는 것은 불행이다. 사랑해 죽고 못 살 것 같아서 결혼했는데, 어쩌다 결혼은 인생의 무덤이 되었을까? 이미 어긋난 남편(혹은 아내)과의 관계를 회복시킬 방법은 없을까? 만약 회복 불가능하다면, 새로운 인생을 향해 나아가는 것은 옳은 길일까?

《나는 왜 혼자가 편할까?》, 《심리 조작의 비밀》 등 국내에서도 수많은 베스트셀러로 독자들의 사랑을 받은 오카다 다카시가 출간한 《어쩌자고 결혼했을까》는 부부 간의 서로 다른 애착 유형에서 문제 해결의 실마리를 찾고 있다. 여기서 애착은 사람과 사람 사이를 이어주는 ‘유대감’을 뜻하는데, 주로 어린 시절의 주 양육자로부터 따뜻한 보살핌과 애정을 받으면 안정적으로 형성되며, 애착 구조의 안정 여부에 따라 행동에 결정적인 차이가 발생한다. 그러나 급변하는 사회와 가족 형태 속에서 완벽한 애착을 지니고 자란 사람은 극히 드물다. 따라서 저마다 부족하고 불안한 애착을 가진 두 사람이 함께 하는 결혼생활은 크고 작은 잡음이 생길 수밖에 없다.

저자는 수십 년간 심리상담센터에서 직접 수많은 부부들을 상담하고 처방한 사례를 토대로, 부부 간의 비극적 엇갈림은 대부분 애착 유형의 관점으로 설명 가능하다고 확신한다. 이 책은 현재 이혼을 고민하고 있는 부부는 물론, 결혼을 앞두고 설레면서도 걱정되는 예비부부들에게도 필요한 애착 유형에 따른 21가지 문제 사례와 처방을 담았다.

입을 꾹 다물고 성가신 일을 거부하는 회피형?

끊임없이 사랑받고 있다는 사실을 확인하는 불안형?

우리 부부의 애착 유형은 무엇인가?

주 양육자로부터 충분한 보살핌을 받고 자라면 ‘안정형 애착 유형’을 형성한다. 안정형 애착 유형인 사람은 타인과 친밀한 관계를 유지하기 쉽고 남을 배려하며 세심하고 친절하다. 반대로 어린 시절 주 양육자의 사랑을 충분히 받지 못했거나 상처받은 경험이 반복되면 ‘불안정형 애착 유형’의 특징을 보인다. 불안정 애착 유형인 사람은 타인과 안정된 유대 관계를 갖는 데 어려움을 겪으며 쉽게 불안해하고 스트레스를 받는다.

또한 회피형-불안형으로도 애착 유형을 나눌 수 있다. 회피형은 마음의 문을 꼭 잠그고 자신을 방어하기 때문에 성가신 일을 피하기 위해 표면적인 대인관계를 유지하고자 애쓰는 한편, 불안형은 상대방에게 지나칠 만큼 친밀한 관계를 요구하고 사랑받고 있다는 사실을 끊임없이 확인하려든다.

저자는 이렇듯 안정형-불안정형, 회피형-불안형 두 가지 척도에 따라 사람을 크게 네 가지 애착 유형으로 나눌 수 있다고 설명한다.

<부부문제의 근원, 서로 다른 4가지 애착 유형>

① 안정-회피형

관계를 소중히 여기지만, 정서적으로 깊은 유대감을 부담스러워 하기 때문에 상대방이 곤란한 상황에 처해 도움을 청하면 귀찮아하고 피한다. 성가신 일에 말려드는 것을 회피하려는 경향이 강하다.

② 안정-불안형

이 유형은 상대방에게 헌신하며, 매사 자신감이 없어서 부당한 대우를 받아도 상대방에게 매달린다. 상대방과 헤어지고 싶어도 좀처럼 결단을 내리지 못하는 경우가 많다.

③ 불안정-회피형

이성 관계를 단순한 놀이로 봐서 마음에서 우러나오는 신뢰나 유대감을 찾아보기 힘들다. 정서적인 유대감이 희박하여 표면적인 관계만 맺는다. 그러면서도 질투심이나 의심하는 마음은 강한 편이다.

④ 불안정-불안형

항상 자신을 향한 환호를 갈구하기 때문에 만나고 헤어지는 일을 반복한다. 조금이라도 상대방의 성원이 부족하다고 느끼면 문제 행동을 일으켜 상대방이 고통 받는 경우가 많다.

아내의 비위를 맞추는 일이 한계에 부딪혔다면, 남편의 숨소리조차 듣기 싫다면, 나와 배우자의 애착 문제가 도사리고 있는 것은 아닌지 되돌아봐야 한다. 애착 유형의 차이는 부부 사이가 좋을 때는 크게 문제되지 않지만, 사소한 문제가 생기기 시작하면 갈등은 걷잡을 수 없이 커진다. 예를 들어, 하나부터 열까지 남편에게 모든 일을 의논하고 자신의 스트레스를 낱낱이 호소하는 아내는 불안형이다. 한편, 회사 업무로 극심한 스트레스를 받는데도 아무에게도 털어놓지 못하고 속으로만 삭이면서, 자신을 귀찮게 하는 아내를 냉담하게 외면하고 버럭 화를 내기도 하는 남편은 전형적인 회피형이다. 만약 남편이 자신의 힘든 상황을 말하지 못하고 끙끙 앓았다는 사실을 아내가 알았더라면, 아내가 신세한탄 하는 것이 자신을 탓하려는 게 아니라 그저 수고했다는 말 한마디가 듣고 싶어서였다는 사실을 남편이 알았더라면 이 부부의 사이가 이토록 심하게 어긋나지는 않았을 것이다.

이처럼 부부관계에 심각한 균열이 생겼을 경우, 어긋난 애착 유형과 관련 있을 가능성이 높다. 저자는 애착 유형에 대한 이해를 바탕으로 부부 관계에서 잘못 끼워진 단추를 풀고 다시 끼우려는 노력이 필요하다는 점을 강조한다. 《어쩌자고 결혼했을까》는 저자가 직접 상담한 21가지 사례를 바탕으로, 자신의 애착 유형을 찾고 상대방과의 차이를 인정하여 행복한 결혼 생활로 나아가는 첫 출발점이 될 것이다.

■ 대한민국 대표 부부심리 상담가들의 추천평

저출산, 1인 가구 시대, 모계사회가 도래함에 따라, 현대인들의 비인간화 현상, 이기주의, 가벼운 자폐적 성향, 분노조절 장애, 성인 ADHD, 자기애성 및 회피성 인격장애, 경계성 인격장애와 같이 변화하는 인간 성향의 최신 양상에 맞춰 우리에게는 일종의 예고편이 될 수 있는 책이다. _김미영(서울가정문제상담소 소장, 가족의 발견 특강>)

부부애착이 메말라 있으면 기능적인 부부로만 살아갈 수밖에 없다. 이렇게 되면 쉽게 풀고 넘어갈 수 있는 문제도 삐거덕 소리가 크게 나고 상대방의 말과 행동에 날카롭게 반응하게 된다. 우리 부부는 언제부터 애정에 자신이 없어졌을까? 언제부터 사이가 서먹해졌을까? 왜 더 이상 남편을 혹은 아내를 사랑하지 않게 된 걸까? 바람직한 자녀 양육을 위해서라도 ‘부부애착’은 바로 서야 한다. _이주은(이주은부부상담 원장, 달라졌어요> 책임 전문가)

추천사

들어가는 말: 사랑하는 이가 적이 되는 순간

Chapter 01 이러려고 결혼한 게 아닌데

01 문제는 애착 유형이다

02 분노의 스위치

03 남편보다 못한 남자를 만나는 심리

04 독이 되는 ‘당연한 거 아니야?’

05 회피하는 남편

06 복수를 꿈꾸는 아내

Chapter 02 남편이 사라져버렸으면 좋겠다

07 충돌하는 자기애

08 아스퍼거 남편과 카산드라 아내

09 성관계에 관심 없는 아내

10 보상받지 못한 노력

11 비슷한 남자만 선택하는 이유

12 섹스와 포옹은 물과 영양분이다

Chapter 03 사랑과 인생을 되찾은 아내들

13 새장 문을 열고 날아오른 아내

14 당신은 나의 안전기지

15 사랑의 주도권을 상대방에게

16 분노의 스위치를 끄려면

17 관계에 옳고 그름은 없다

Chapter 04 사랑도 가족도 새로운 형태가 필요하다

18 구속하지 않는 관계 ·

19 나에게 맞는 가족 형태는 따로 있다

20 나이에 따라 변하는 사랑의 형태

21 결혼을 인생의 무덤으로 만들지 않으려면

나가는 말 : 그래도 사랑 없이는 살 수 없다

오카다 다카시

도쿄대학 철학과를 중퇴하고 교토대학 의과대학에 다시 들어가 정신과 의사가 된 특이한 경력의 소유자다. 동 대학원에서 신경생물학 및 뇌병태생리학을 연구했으며, 교토의료소년원과 교토부립라쿠난병원 등에서 근무했다. 현재는 오카다클리닉 원장이자 오사카 심리교육센터 고문을 맡고 있다. 일본 정신의학계와 심리학계의 독보적인 권위자로서, 인격장애와 발달장애 치료의 최전선에서 활약하고 있다. 특히 애착 연구의 일인자로 알려져 있다.

이 책은 《엄마라는 병》, 《나는 왜 형제가 불편할까》, 《아버지 콤플렉스 벗어나기》로 가족의 병리에 메스를 대어 화제를 불러일으킨 저자가 수십 년간의 부부갈등 치료 현장에서 보낸, ‘상처받은 사랑을 위한 처방전’이다. 단순히 남녀의 차이를 인정하고 받아들이라 조언하거나 감정을 다스리는 법 혹은 대화법을 강조하는 것이 아니라, ‘애착 유형’이라는 키워드를 중심으로 나와 배우자를 이해하는 데 초점을 맞추고 자신에게 어울리는 사랑과 가족의 형태를 제안하는 단계까지 나아갔다는 점에서 시의적절한 책이다.

그 외 대표작으로는 《나는 왜 저 인간이 싫을까》, 《나는 왜 혼자가 편할까》, 《심리 조작의 비밀》, 《상처받는 것도 습관이다》, 《나는 상처를 가진 채 어른이 되었다》 등이 있다.

옮긴이 유미진

대학에서 일본어를 강의하며, 바른번역에서 전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《아쿠타가와 류노스케의 보물 같은 이야기》(공저), 《아들러에게 인간관계를 묻다》, 《기꺼이 나로 살아갈 것》, 《천천히 서둘러라》, 《방 정리 마음 정리》등이 있다.

사랑하는 사람이 적이 되는 순간

관계를 회복할 것인가, 마침표를 찍을 것인가?

문제는 부부의 서로 다른 ‘애착 유형’이다!

‘눈만 마주치면 싸운다’, ‘나의 꿈은 황혼이혼’, ‘결혼하고 내 인생을 저당 잡힌 것 같다’, ‘남편이 죽어버렸으면 좋겠다’, ‘헤어지고 싶지만 아이 때문에 망설여진다’……. 사랑해 죽고 못 살아서 결혼했는데, 많은 부부의 종착역은 ‘남보다 못한 적’의 모습이다. 대한민국 이혼율은 10퍼센트를 넘어선 지 오래고(2016년 통계청), 올 상반기 가장 핫한 키워드는 ‘졸혼’이었다. 황혼이혼의 기록은 날마다 갱신되고 있으며, 배우자 범죄율도 치솟고 있다. 어쩌다 행복을 꿈꾸고 결실을 맺은 결혼이 불행의 씨앗이 되었을까?

《엄마라는 병》, 《나는 왜 형제가 불편할까》, 《아버지 콤플렉스 벗어나기》 등 가족의 병리에 메스를 대어 화제를 불러일으킨 일본 정신의학계의 독보적인 권위자, 오카다 다카시는 나와 배우자의 애착 유형을 이해하면 부부문제의 근본적인 해결책을 찾을 수 있다고 주장한다. 애착이란 사람과 사람 사이를 연결하는 유대감을 말하는데, 어릴 때부터 양육자로부터 충분한 사랑과 보살핌을 받고 자라면 안정 애착 유형, 그렇지 못한 경우에는 불안정 애착 유형이 되기 쉽다. 저자는 부부 간에 심각한 균열이 생겼다면, 서로의 애착 유형을 파악해야 어긋난 단추를 다시 끼우기 한결 쉬워진다고 말한다.

당신의 배우자는 입을 꾹 다물고 성가신 일을 거부하는 회피형인가? 아니면 끊임없이 사랑받고 있다는 사실을 확인하는 불안형인가? 결혼 생활이 한계라고 느끼는 아내에게도, 아내의 거부와 짜증에 시달리는 남편에게도, 이혼을 고민하는 모든 부부는 물론 예비부부에게도 필요한 21가지 사례와 치유의 처방전을 담았다. 단순히 남녀의 생각 차이를 인정하라고 주문하고, 대화법이나 감정을 다스리는 방법에 초점을 맞춘 기존 도서들과는 달리, 이 책은 정신의학, 심리학, 생물학을 토대로 애착 유형의 관점을 통해 문제의 근본적인 원인을 파고든 인문심리서이다.