제1장 감정! 누르지 말고 터뜨려야 한다
1. 복잡한 인간구조··· 12
2. 치유가 가장 필요한 사람은 ‘나’다···15
3. 방어막 직시하기···19
4. 은혜와 사랑으로 벗겨지는 방어막···24
5. 당당하게 울고 아파하라···28
6. 성경은 연애편지···35
7. 온전한 치유···41

제2장 두뇌발달 - 감정의 균형과 조화
1. 21세기 두뇌과학의 혁명 - IQ, EQ 그리고 SQ···47
2. 두뇌발달은 곧 감정의 균형과 조화···51
1) 자기인식
2) 자기통제
3) 감정이입
4) 내면적 동기부여
5) 대인관계

제3장 상처, 과감하게 들여다보기
1. 감정의 균형과 합리적 사고···84
2. 비합리적 사고···86
3. 상처 직시하기···90
1)거리감을 인정하라 - 우울감을 호소하는 영웅들
2)의심도 믿음이다
3)자신의 한계의 직면은 자기인식의 시작이다

제4장 감정치유 몸치유
1. 21세기의 고민···109
2. 힐링코드 - NK세포···114
3. 마음의 상처와 질병···120
1)마음의 생각은 반드시 구체적인 물질로 변화되어 육체에 작용
2)상처로 인한 스트레스가 질병을 악화
4. NK세포 활성화 비결···126
1)항상 기뻐하라
2)찬양대원들의 NK 수치가 일반인보다 천배 높아
3)초월적인 신과의 만남
4)고차원적인 욕구일수록 NK세포 활성화
5)창조주의 섭리대로 살아라
6)명상의 생활화

제5장 감정, 발가벗고 직시하기
1. 자신의 감정을 객관화하라···148
2. 상처는 누구에게나 있는 내면의 성장통이다···155
3. 자기 통제는 감정의 억압이 아닌 균형이다···158
4. 타인과의 공감능력은 정확한 자기인식에서 비롯된다···161
5. 가나안은 땅이 아니다, 가치관이고 세계관이다···166
6. 40년이 길다고? 숫자가 아니라 생명이다···173


제6장 편견과 왜곡으로 도식화된 감정, 행복하게 벗기기
1. 틀린 게 아니라 다른 것이다···180
2. 하나님을 조종하지 말라···185
3. 타인과의 비교는 자기패배로 가는 지름길이다···189
4. 비교하라, 자극을 에너지로 만들라···192
5. 가족은 남보다 좀 더 가까운 이웃이고 가장 존중해야 할
대상이다···200
6 남의 시선에서 자유하라···202
7. 타인의 기대가 아닌 내 안의 욕구에 충실하라···205

제7장 감정의 균형, 자유와 행복이다
1. 건강이란 상처가 없는 상태가 아니다···209
2. 상처와 고통이 불행이 될 순 없다···211
3. 실패가 불행이 돼선 안 된다···213
4. 불행은 내가 만들어낸 허상이다···215
5. 나는 나다···218
6. 감정의 균형은 자아실현과 자연치유력을 불러온다···222

『당당하게 아파하라』는 누구에게나 있는 감정의 상처를 다차원적으로 분석하며 근본적으로 해결할 방법을 모색하고 있다. 먼저 상처를 당당하게 인정하고 드러내는 것이 치유의 첫 관문이라고 주장한다. 상처를 누르거나 억압하지 않고 건강하게 발산하고 터뜨리는 방법을 옆집 친구와 수다 떨듯이 편안하게 제시하고 있다.