07:00~09:00 이불 밖은 위험해

간편한 분노 표출, 악플
매일매일이 스포츠 경기: 시사면 | 자존감을 회복할 간식: 연예면 | 끊임없이 생겨나는 분노를 표출할 공간의 부재 | 익명에 기댄 책임 분산 | 전염되는 분노를 피하는 방법

하루 만에 살 빼는 방법은 없나요?
몸이 먼저 움직이는 마법의 주문, IFTTT | 생각하지 않도록 만들 것

09:00~12:00 오늘도 사무실 분위기는 흐림

나는 너희를 선택하지 않았다
인간관계, 그것이 문제로다 | 인간관계와 당연한 가정 | 나를 위한 포기

출근하자마자 퇴근하고 싶다
공정하지 못해! | 말이 씨가 되는 과학적 이유 | 야근에 임하는 올바른 계산법

12:00~13:00 드디어 점심시간

의지의 차이!
청년들이여 도전하라 | 살이 찌고 빠지는 것 | 의지의 한계, 우울증

이 편한 친구들
효율적인 친구들 | 효과적인 친구들 | 빈약한 상상력의 위험

13:00~18:00 식곤증

답정너의 심리
‘불행한 나’라는 정체성과 외로움이 만든 답정너 | 낮은 자존감 | 조언 말고 공감

노력과 열정 사이
몰입으로 바라본 노력 | 그들이 말하는 노력과 열정

선택 장애
인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이의 C(Choice)다 | 최고의 선택 = 행복? | 선택에 대한 만족을 줄이는 요인들 | 만족스러운 선택을 하는 방법

“관심 없습니다”
미신이 만들어지는 과정 | 연결이 되지 않아 삐 소리 후… | 배가 고픈 그들

18:30~20:00 스트레스와 피곤으로 뭉친 저녁

친절하기엔 너무 바쁜 우리
선한 사마리아인 실험 | 여유를 위한 선행 학습

누굴 위한 회식
눈치 없는 부장님 | 꼭 내 옆자리에 앉는 부장님 | 아부라는 영양제 | 충성심 확인

엄마는 왜
엄마 = 나 | 비교하고 또 비교하고 | 엄마 성장시키기

해도 바뀌는 게 없잖아
학습된 무기력 | 변화 학습

20:00~00:00 잠 못 드는 밤

싸가지 없는 자식
정치적 갈등이 반복되는 원인, 뇌 | 나랑 한번 해보자는 거야? | 디폴트 모드 네트워크

나의 선택 vs. 남의 선택
동조 현상 | 휩쓸려가지 않는 법

10:00~17:30 와, 주말이다!

이것만은 사야 하는 이유
“하버드처럼 공부하라”, “MIT가 극찬한 강의!” | “하루에 하나씩”, “1일 1실천!" | “성공하는 사람들의 습관”, “한 달 만에 100억 버는 노하우” | “인생을 바꾸고 마음을 유혹하는 기적 같은 글쓰기의 힘"

나의 자극 너의 반응
눈은 낮출 수 없다 | 실망한 그의 표정 대체 왜? | 식고 다시 타오르는 것

호구와 진상은 세트
호구 왔는가…? | 호구의 기원 | 진상은 누구인가? | 예정된 만남

소개팅 실패 응급처치
소개팅 실패는 나에 대한 거부

사회초년생들의 진짜 속마음. 하루에도 몇 번 누구가의 말에 자존감은 무너지고, 연이은 실수에 자책하고, 선택한 적도 없는 사람들이 내 인생에 굴러들어온다. 해답 없는 시험지를 풀고 있는 기분이지만 푸는 것 외에는 할 수 있는 것도 없다. 그러다 문득 드는 생각. ‘이렇게 사는 게 맞는 걸까?’ 지치면 안되는 사회초년생들을 위해『출근하자마자 퇴근하고 싶다』에서 국내 최초 멘탈 경험 디자이너인 저자 조명국이 심리학으로 공감의 메시지를 던진다.

이 책은 07:00~ 0:00 까지 누군가 혹은 나의 하루를 들여다보듯 이어지며 상처투성이 질문에 대한 답을, 미완성된 하루를 되짚는 물음에 답을 한다. 낮은 자존감이 만든 답정너, 선택지가 많아 불행한 선택 장애, 연속해서 실패한 소개팅, 부모님과의 불편한 대화, 나를 억눌러야 하는 직장생활 등 누구라도 겪을 수 있는 일상 속 크고 작은 사건들과 사람들 그리고 나도 모르는 내 속마음까지 의문에 대한 해답을 통해 공감을 그리고 어깨를 토닥여주는 위로의 응원이 되어 줄 것이다.