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아들러, 행복의 재발견
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아들러, 행복의 재발견

  • 박준성
  • |
  • 소울메이트
  • |
  • 2017-05-16 출간
  • |
  • 260페이지
  • |
  • 155 X 226 X 19 mm /464g
  • |
  • ISBN 9791160020670
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

아들러와 함께 써 내려가는 행복의 의미!

이 책은 총 7장으로 이루어져 있다. 1장 ‘행복해지고 싶다면 아들러처럼’에서는 알프레드 아들러의 생애를 이야기하면서 그가 어떻게 자신의 시련과 열등감을 극복하고 위대한 정신의학자가 될 수 있었는지 설명한다. 아들러는 어린 시절 신체적 한계와 환경적 제약을 극복한 경험을 기반으로 프로이트와는 다른 독자적인 개인심리학을 제안했다. 2장 ‘나 자신을 존중하고 사랑하는 것이 먼저다’에서는 개인이 사회적 맥락 안에서 발달하고 생활하며 행복한 삶을 살기 위한 시작점은 진정한 자신을 알고자 하는 욕구를 확인하는 데서 온다고 말한다. 3장 ‘꿈과 목표가 우리 삶에 방향성을 제공한다’에서는 아들러의 꿈에 대한 설명을 통해 꿈이 현실의 문제를 해결하기 위한 과정이자 개인이 용기를 낼 수 있는 밑거름이라고 서술한다. 개인에게 미래지향적인 꿈은 만족스러운 삶의 원동력이 될 수 있다고 보는 것이다. 물론 꿈이 인생의 지향점과 행복의 길잡이가 될 수도 있지만 현실과의 간격 또한 정확히 알고 있어야 한다고 조언한다.
4장 ‘얼마든지 한계를 극복하고 넘어설 수 있다’에서는 아들러의 낙관주의적인 개인심리학을 통해 개인이 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있다고 설명한다. 5장 ‘자신을 다른 사람과 세상에 연결하는 것이 확장이다’에서는 더불어 살아가는 현대사회를 만들기 위해 돌봄·관심·도움·공동체가 중요하다고 말한다. 아들러는 건강한 친구 관계, 성실한 직업 활동, 원만한 부부 관계와 같은 인생의 주요과제를 통해 행복한 삶을 찾을 수 있다고 생각했다. 6장 ‘어떻게 살아야 할 것인가?’에서는 인생을 살아가는 양식을 활동 수준과 사회적 관심도에 따라 4가지로 구분했다. 아들러는 독재적인 지배형과 의존성이 강한 기생형, 현실로부터 도피하는 회피형에서 벗어나 사회적 유용형으로 변화할 것을 제안한다. 7장 ‘아들러가 전하는 행복한 삶을 위한 인생코칭’에서는 스스로를 존중하고 꿈과 목표를 통해 한계를 극복함으로써 자신을 타인과 세상에 연결하는 인생양식을 강조한다. 이 책을 읽으며 삶의 무게를 덜어주는 아들러의 조언에 귀 기울여보자!

책속으로 추가
어느 한 사람이 다른 한 사람을 지배하고 강제적으로 복종시킨다면 두 사람은 머지않아 불행해질 것이다. 열등한 입장에 있으면서 분노나 불쾌감을 느끼는 일 없이 끝까지 참을 수 있는 사람은 없기 때문이다. 이처럼 부부관계에 있어 평등은 매우 중요하다. 부부 간의 서로 평등한 관계는 부부나 부모자녀 관계에 문제가 발생했을 때도 그 일을 해결하기 위해 서로 소통하고 노력할 수 있는 기회를 마련해 줄 것이다. 우선 존중의 힘은 대인관계를 지켜나가는 데 있어 중요한 요소다. 아무리 가까운 사이라고 하더라도 상대를 존중하지 않는다면 그 관계는 깨지기 십상이다. 하물며 인생의 동반자가 되어야 할 부부 간의 존중은 더더욱 중요하다. 평생을 다른 환경에서 살아온 두 명이 모든 것을 함께함에 있어 생활방식이나 가치관, 무엇 하나 강제하고 강요할 수 없다. 사실 부부 간의 오해와 갈등은 ‘틀린 것’이 아니라 ‘다른 것’에서 시작한다. 다시 말해 다름을 존중할 때 그 사이는 회복이 가능하다. _p.145

아들러가 말하는 생활양식 중 첫 번째는 지배형(ruling type)이다. 지배형 생활양식의 특징은 활동 수준은 높으나 사회적 관심도는 낮은 유형이라는 것이다. 지배형은 부모가 독재형으로 자녀를 훈육할 때 흔히 나타나는 생활양식이기도 하다. 주변 사람이나 상황을 신경 쓰지 않기 때문에 독선적이고 공격적인 성향을 갖고 있다. 하지만 사회적 관심 관련 이외의 분야에서는 활동적이며 외부 세계를 지배하려는 태도를 보이는 것이 특징이다. 즉 타인과의 관계 형성이 취약한 스타일이다. 이 유형은 현대사회에서 많이 볼 수 있는 유형이다. 자신의 일이 아니면 관심이 없고 본인의 이익을 우선적으로 생각하는 유형이다. 주변에 관심이 많고 활동 수준이 높아서 타인에게 피해를 주는 일도 많은 유형이기도 하다. 지배형에 해당하는 사람들은 일반적으로 능력이 뛰어난 사람으로 독불장군이 되기 쉽다. 그러나 그 사람이 처한 환경이나 상황에 따라서 일시적으로 지배형 생활양식을 보일 수도 있다. 가령 중요한 시험을 앞둔 사람들이 일시적으로 지배형 생활양식을 보이거나 시험 통과 후에도 이런 모습을 유지하기도 한다. _pp.165~166

동계스포츠에서 전 세계의 이목을 이끌었던 피겨 스케팅의 김연아 선수는 어릴 적부터 천부적인 소질을 인정받아온 선수였다. 하지만 그녀는 천부적인 소질만으로 수많은 경기에 참여한 것이 아니라 부단한 노력을 통해서 현재의 김연아 선수가 되었다. 이뿐만 아니라 자신의 영역에서 이름을 빛내고 있는 사람들을 보면 선천적인 자질만을 내세우지 않고 무엇보다 열심히 노력하는 과정을 중요시한다. 천재 발명가 에디슨(Thomas Edison)이 “천재는 1%의 영감과 99%의 노력으로 만들어진다.”라고 했듯이 자기지향 과제에서는 선천적인 자질과 후천적인 노력이 중요하다는 것을 기억해야 한다. 이러한 자기지향적 과제에 대해 아들러는 인간을 충분히 변화할 수 있는 존재로 보았기 때문에 우리의 일상에서 얼마든지 실행 가 능하다고 생각했다. 아들러는 개인의 책임을 강조하며 얼마든지 스스로 노력하면 행복을 추구할 수 있다고 설명했다. _p.182

어려움을 호소하는 개인들을 보면, 부정적인 생각이나 행동을 반복한다. ‘안 될 거야.’ ‘해서 뭐해.’ 같은 생각들을 반복적으로 하다보면 깊은 수렁에 빠지는 자신의 모습을 발견하게 된다. 이러한 부정적이고 반복적인 모습을 꾸준히 기록하다 보면 무엇이 문제인지를 정확히 확인할 수 있는 순간이 오게 되고, 변화하고자 하는 마음으로 이어지게 된다. 그러한 마음은 효과적으로 변화된 행동을 실행하는 방법을 배울 수 있게 하고, 좀더 쉽게 자신의 목표를 성취할 수 있게 한다. 기록하기를 하다보면 반복적으로 범하는 부적응적인 행동을 스스로 알아차릴 수 있다. 결국 자기포착하기 기법은 부적응적인 생각과 행동을 방지할 수 있도록 돕는 방법 중 하나다. 이 기법을 통해 행동을 선택하는 주체가 자신임을 깨닫고, 자기 패배적인 행동을 제거하는 것이 유익하다는 사실을 알 수 있다. 아는 것에서 그치지 않으려면 자신이 열망하는 변화된 행동을 위해 서 목표를 분명하게 이해하고 변화하려는 노력이 필요하다. _p.206

있는 그대로의 자신을 본다면 헐벗은 느낌에 민망하기도 하고, 자신의 치부를 부정하며 가리려고 할 것이다. 그만큼 보고 싶지 않고 바라지 않던 자신의 모습까지 마주해야 한다는 것은 생각보다 힘들고 두려운 일이다. 대부분의 사람들은 자신과 다른 사람에게 잘 보이고 싶은 마음을 갖고 있기 때문에 보이고 싶지 않은 자신의 일부를 감추고자 한다. 하지만 일부를 감춘다고 해서 사라지는 것이 아니다. 눈에 띄지 않는 곳에 숨겨두었다고 해서 신경 쓰이지 않는 것도 아니다. 그래서 결국 부정하고 싶었던 그 모습도 자기 자신이라는 인정이 필요하다. 이는 앞으로 자신의 모습을 어떻게 채워나갈 것인지 생각해볼 수 있는 계기로 확장이 가능하다. 나의 부족함을 파악하고 채워나가는 모습을 보며 긍정적인 사고를 가질 수 있게 된다는 뜻이다. 자신의 단점들을 단순히 덮기만 하지 않고 그러한 단점 역시 사랑할 수 있을 때, 직면은 우리에게 있어 자신을 깨닫고 사랑하게 되는 계기로 다가올 것이다. _p.221

아들러의 상담기법 중 ‘격려하기’는 어려움에 처한 사람에게 현재의 상황을 수용하게 하고, 현재의 난관을 극복할 수 있는 용기를 부여해주는 것이다. 그렇기에 격려는 극복할 수 있는 힘을 준다. 격려(encouragement)는 자신의 결점을 확인하고 받아들이며, 위험한 상황에서도 잘 극복할 수 있도록 돕는다. 자신에게 문제가 있다는 사실을 받아들이기까지 많은 혼란을 야기하고 자괴감에 빠지게 될 수도 있지만 어려움을 극복하기 위해서 우선적으로 해야 하는 일은 현재의 상황을 수용하는 것이다. 자신의 결점을 받아들이는 것, 가지고 있는 능력을 발휘하는 것, 최선을 다해 노력하는 것, 실패하더라도 크게 좌절하지 않고 또 다 시 시도할 수 있는 용기를 갖는 것이 수용의 대상이다. 현재의 상황을 수용하고 인정해야 다음으로 나아갈 수 있고 그것이 바로 극복의 시작이 된다. 현재의 상황을 수용하면 자기 자신을 격려할 수 있는 여유와 힘이 생긴다. 뿐만 아니라 스스로 자신의 문제를 해결하고자 하는 용기를 가질 수 있다. _p.243

목차

지은이의 말 _ 아들러가 전하는 행복한 삶의 법칙을 우리의 삶에서 만나길 꿈꾸며

01 행복해지고 싶다면 아들러처럼
아들러, 그는 누구이고 어떻게 성장했는가?
아들러, 프로이트를 만나다
정신분석에서 개인심리학으로 전환하다

02 나 자신을 존중하고 사랑하는 것이 먼저다
있는 그대로의 자신과 만나는 것이 중요하다
나는 남보다 꽤 괜찮다
출생순위, 내 삶에 어떤 영향을 미쳤나?
우리는 혼자가 아니다
내가 살고 있는 현실에서 세상을 바라보자

03 꿈과 목표가 우리 삶에 방향성을 제공한다
사람이 꿈을 통해 기대하는 것은 무엇인가?
꿈은 행복을 찾아나서게 하는 길잡이다
꿈과 현실과의 관계를 명확히 파악하자
삶에서 인생의 큰 그림을 그려보자
목적이 있는 삶은 보다 가치 있다
새롭게 생각한다는 것은 무엇인가?
결정을 할 때는 천천히, 그리고 신중하게

04 얼마든지 한계를 극복하고 넘어설 수 있다
우리가 사는 세상은 생각보다 희망적이다
과거의 기억이 미래를 계획한다
꿈을 가상적 목표로 설정할 수 있어야 한다
스스로에 대한 믿음이 자신을 발전시킨다
뒤처져 있다는 것은 앞서 나갈 기회이기도 하다
현재 모습보다 더 멋진 나로 향하고 싶다면?
열등감을 활용해 목적한 바를 이루자

05 자신을 다른 사람과 세상에 연결하는 것이 확장이다
생태학적으로 확장된 자기를 형성하자
내 옆에는 친구가 필요하다
일, 그 진정한 가치를 느껴야 한다
직업은 인류 공헌을 위한 최고의 밑거름이다
상호보완적인 관계가 건강한 부부관계를 만든다
부부는 서로를 존중하고 동등해야 한다
인생의 주요 과제에는 도피처가 없다
긴장감이 무조건적인 위험요소는 아니다
물아일체가 되기 위한 방향성은 무엇인가?

06 어떻게 살아야 할 것인가?
나는 어떤 사람인가? - 지배형
나는 어떤 사람인가? - 기생형
나는 어떤 사람인가? - 회피형
나는 어떤 사람인가? - 사회적 유용형
자기 자신을 돌아봐야 한다
인생에서 사랑만큼 중요한 것은 없다
인생에서 우정은 매우 중요하다
인생에서 일과 여가는 중요하다
인생에서 영성이 큰 역할을 한다

07 아들러가 전하는 행복한 삶을 위한 인생코칭
거울에 비친 내 모습, 어떻게 보이는가?
좋은 기억을 통해서 희망을 가질 수 있다
꿈이 주는 메시지에 주목하자
있는 그대로의 나를 만난다면?
넘어질까 두려워하는 이들에게
돌다리도 두들겨보자, 확신감 갖기
삶은 계획하는 것이다
역설적으로 생각해보자
지금 무엇을 경험하고 있는가?
한마디 격려가 나를 일으킨다

찾아보기
『아들러, 행복의 재발견』 저자와의 인터뷰

저자소개

저자 박준성은 나사렛대학교 신학과와 동 대학 신학대학원에서 상담학 석사과정을 졸업했다. 또한 중앙대학교 일반대학원 심리학과에 진학해 비교문화심리학 석사, 사회 및 문화심리학 박사과정을 졸업했다. 국민대학교·나사렛대학교·동덕여자대학교·중앙대학교에서 사회·문화심리학, 상담심리학, 성격심리학, 동기심리학, 발달심리학, 심리통계, 연구방법론 등의 강의 경력이 있다. 나사렛대학교 심리재활학과 대우교수를 역임했고, 현재 중앙대학교 평생교육원 상담심리학과 주임교수로 활동하며 심리학 지식을 전공과 교양으로 널리 알리고 있다. 저서로는 『용어로 읽는 심리학』과 『사회과학 연구를 위한 통계분석의 개념과 실제』가 있고 다수의 심리학 학술논문이 있다.

도서소개

심리전문가가 들려주는 아들러식 행복 찾기『아들러, 행복의 재발견』. 행복해지고 싶어하는 사람들을 위해 아들러가 전하는 삶의 법칙을 담은 책으로, 행복이 우리 내면에 있다는 사실을 깨달을 수 있게 길잡이의 역할을 해주는 심리교양서다. 독자들이 삶의 행복을 재발견할 수 있도록 심리전문가인 두 저자가 교육현장에서의 풍부한 경험을 바탕으로 아들러의 개인심리학의 주요개념과 조언을 책에 녹여냈다.

이 책은 삶을 되돌아보며 자신의 활동 수준과 사회적 관심의 정도를 판단해 스스로 나는 어떤 사람이고 앞으로 어떻게 살아가야 하는지를 생각하고 가늠할 수 있게 해준다. 또한 아들러의 인생코칭 전략을 통해 행복한 삶을 가꾸어갈 수 있는 구체적인 방법까지 터득할 수 있다. 이 책을 통해 불확실성의 시대를 살아가는 현대인들은 아들러가 전하는 행복과 희망의 메시지를 나누고 실천할 수 있게 될 것이다.

이 책은 정신분석적 소양을 갖추고 있거나 심리학적 용어를 잘 알고 있는 사람들만을 위한 책이 아니다. 위대한 정신의학자 아들러의 생각을 누구나 금방 이해하고 실제 삶에 적용할 수 있도록 쉽게 풀어냈다. 지금 우리 사회에 진정으로 필요한 것은 ‘행복’과 ‘희망’이다. 내가 바뀌면 세상도 변할 수 있다는 생각으로 자신에 대한 확신을 가지고 행복을 추구하며 살아가야 한다. 행복한 사회를 만들기 위해서는 우선 개인인 나 자신의 행복이 중요하다. 개인이 행복한 삶을 가꾸어나감으로써 우리 사회 모두가 행복해질 수 있기 때문이다. 더 나아가 참된 나 자신을 만나고 한계를 극복한다면 누구나 꿈을 이룰 수 있다. 아들러의 삶과 학문적 성과를 녹여낸 이 책은 오늘보다 나은 내일을 위해 살아가는 이들에게 한계를 극복하고 행복한 미래를 설계하는 데 더없이 좋은 학습서가 될 것이다.
▶ 『아들러, 행복의 재발견』 저자 심층인터뷰 영상

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