서문을 대신하여 기대와 불안 사이에서 흔들리는 20~30대에게

제1장 왜 인생에는 전략과 노트가 필요한가
29세 전후에 직면하는 3가지 부정적인 감정 / 3가지 대답만 알면 불안은 사라진다 / 의식과 행동력의 균형을 통해 자신의 ‘현재’를 알아본다 / 무엇부터 시작하면 좋을지 모르기 때문에 전략이 필요하다 / 왜 ‘역산식(逆算式)’ 목표 설정은 제대로 실행되지 않는 걸까 / 기억이 아니라 ‘기록’을 중시한다

제2장 현재와 미래의 간격을 메우는 ‘인생전략 노트’
인생전략 노트의 기본 구조 / 인생전략 노트는 PDCA로 정리한다 / 성과를 좌우하는 것은 단 한 줄, 그러나 지속적으로 쓴다 / PC와 연동하기 쉬운 바인더식 노트를 추천 / 4가지 기호를 사용하여 행동을 이끌어낸다

제3장 단 한 줄로 시작하는 ‘성장일기’
목표는 크더라도 작은 한 걸음부터 시작한다 / 성공은 만드는 것이 아니라 써서 깨닫는 것이다 / 일 잘하는 사람일수록 ‘다음 행동’으로 이어가는 능력이 뛰어나다 / 목표 달성에만 집착하지 않는다 / 짐작이 아닌, 확실한 성과를 낼 수 있는 목표를 적는다 / 성장일기를 활용하여 성공 요인을 STAR로 정리한다 / 하루 딱 10분만 되돌아보면 성장의 씨앗은 무럭무럭 자란다

제4장 나만의 최강 비즈니스 서적이 되는 ‘비법서’
노하우를 ‘비법서’에 모아 ‘임시방편’에서 탈출한다 / 성공 유형을 정리하면 나만의 비즈니스 서적이 된다 / 시간이 없어도 질 높은 결과물을 창출한다 / 시작 5분 전에 훑어보는 것만으로도 성과는 크게 달라진다 / 비법서로 생각을 깨우면 시간을 낭비하지 않는다 / 잡다한 업무에도 비법서에 기록할 것은 존재한다 / 비법서를 활용한 결과물 학습법

제5장 불안을 기록해서 없애는 ‘스트레스노트’
스트레스를 노트에 적으면 아군으로 변한다 / 스트레스는 노트에 써서 지운다(쓴다+머리에서 지운다) / 진정되었을 때 노트를 다시 펼쳐보면 해결책도 보인다 / 슬럼프 주기도 전략에 포함시킨다 / 최고의 일주일은 일요일 밤에 결정된다 / 반복하는 실패는 ‘십계’로 정리한다

제6장 5년 동안 도약할 수 있는 ‘인생계획노트’
마음속 안개는 언어화하여 계획에 반영한다 / 즉흥적인 생각이 아니라 실행력을 겸비한 목표를 / 자신의 장점과 단점이 보이는 멘토 리스트 / 기회에 민감해지는 목표 리스트 / 목표를 떠올리며 크게 키우는 기회 리스트 / 미래의 불안과 위협에 대비하는 공포 리스트 / 자신의 내부와 외부를 관찰할 수 있는 ‘자기 SWOT분석노트’ / 자기 SWOT분석노트를 활용하여 공격과 수비를 견고히 한다 / 일과 사생활×공격과 수비 = 인생계획 노트

제7장 계획으로 그치지 않기 위한 ‘실행약속노트’
계획을 그림의 떡으로 만들지 않으려면 / 인생전략은 사분면으로 나누어 실행한다 / 분류와 우선순위 결정으로 일주일을 알차게 / ‘일밖에 모르는 인간’이 되지 않기 위한 사생활 전략 / 사적인 계획은 일보다 먼저 결정한다 / 자기 투자는 덤으로 주어진 ‘틈새 시간’을 활용한다 / ‘나와의 약속’으로 스케줄 침해를 막는다 / 바로 대응할 수 없다면 ‘모음 작업’으로 생산성을 높인다 / 계획은 대충, 다시 읽기는 천천히

제8장 업무와 사생활이 충실해지는 ‘비전결정노트’
흔들리지 않기 위한 비전결정노트 / 목적이 바뀌면 새로운 가치가 보인다 / 꿈 없는 미래보다는 인생을 걸 만한 목적이 있는 게 즐겁다 / 비전은 마인드맵ⓡ으로 넓히고 늘리고 세분화한다 / 확고한 비전을 위한 맨 처음 3단계 / 최종 비전은 자신과 타인의 접점에서 / 나의 신조와 더불어 인생의 든든한 축을 세운다 / 최고의 전략은 포기하지 않는 것

후기를 대신하여 콤플렉스는 도약을 위한 최고의 구름판