읽기 전에


1부 생활 편

01 삶이 지치거나 힘들다고 생각될 때
일: 일이 많아 힘들 때
행복: 불행하다고 느낄 때
이별: 돌이킬 수 없는 헤어짐을 느낄 때
욕심과 욕망: 돈으로부터 자유롭고 싶을 때
외로움
미래에 대한 염려: 미래가 불안하다고 느낄 때
자살
행동: 현실이 두려울 때
거시기: 거식
무관심
무소유
좌절과 절망
집착과 몰입
만족: 불만족스러울 때
운: 불운하다고 느낄 때
걱정과 불안감이 많은 이
포기하지 마
망설임
막막함

02 나와 상대에게 화가 날 때
열등감: 경쟁심이 느껴지거나 남이 잘되면 배가 아플 때
분노: 안과 밖의 내가 너무 다르거나 화가 날 때
싸가지+1: 상대가 싸가지 없을 때
스트레스
자기 비하
증오

03 인간관계가 원만하지 못할 때
사랑: 애정 결핍과 집착을 느낄 때
믿음: 사람이 의심스러울 때
외모: 성형을 해야 하나 고민? 때
갈등: 사로 미워하는 모습을 보일 때
원망: 믿었던 사람이 원망스러울 때
선입관과 편견
대인 관계
부모 자식 간 가족 관계
형제자매 간 가족 관계
친화력: 사람들과 겉돌 때
부정적인 언어로 말해야만 할 때
험담
정

04 사회나 조직에 잘 적응되지 않을 때
직업의 귀천: 직장에서의 내 모습이 초라할 때
수치심: 원하지 않는 일을 할 때
중독
선택과 집중
권위
사회적 약자에 대한 차별
금 수저와 흙 수저
타인의 평가에 민감할 때
처세술


05 미래에 대한 희망을 가지고 싶을 때
지혜
꿈과 성공
존중
배려
삶
자신감
기도
필요와 욕구
도전
미래가 궁금할 때
시간

06 기타
점
제사



2부 밝게 배우기 편

01 삶의 바탕이 궁금할 때
윤리
가치
우주와 변화
깨달음

02 마음의 본질을 알고 싶을 때
존재
관념
실재
의식
마음

03 마음을 다스리고 싶을 때
주관과 객관
비교하고 분별하는 마음
자유 의지
나비가 된 장자
무위자연
운명
죽음
공포
근사 체험
존엄사: 마지막 마무리
궁극의 가르침: 어떻게 살 것인가 (1)
궁극의 가르침: 어떻게 살 것인가 (2)



3부 종교 편

플라톤의 이데아
종교
신
천국
지옥
선
돈오와 점수
윤회
수행
죄
선과 악

『분노 잠재우기』는 현대를 살아가는 우리를 중심으로 삶 속에서 수시로 발생하는 좌절과 절망, 원하지 않는 힘든 일들로 인해 생기는 분노를 가라앉히는 방법들과 마음을 다독거려 평안한 삶을 찾는 내용으로 구성되어 있다. 살면서 힘든 일이 생길 때나 마음이 불편할 때 한 권쯤 곁에 둔다면, 마음의 위안을 받는 데 큰 도움이 될 것이다.