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내몸 살리는 시기별 해독 전략
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내몸 살리는 시기별 해독 전략

  • 강신용
  • |
  • 역사비평사
  • |
  • 2015-03-02 출간
  • |
  • 256페이지
  • |
  • ISBN 9788976968517
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그 온가족 해독은 엄마가 책임지자
Chapter 1 우리가 아픈 것은 우리 탓이 아니다
설탕, 조미료 등 값싼 양념으로 일관된 외식 문화 ∥ 국적 불명 메뉴, 급식 문화 이대로 좋은가 ∥ 1인 가구를 위협하는 인스턴트 문화 ∥ 세 끼 문화? 두 끼 문화? ∥ 빨리빨리 문화가 효소를 낭비시킨다 ∥ 냉장 문화, 냉방 문화가 저체온증을 부른다 ∥ 아프면 병원 가는 문화가 질명수명을 늘인다
Chapter 2 해독이란 무엇인가
해독은 비우는 것이다 ∥ 해독은 소화기에 휴식을 주는 것이다 ∥ 해독은 채우는 것이다
Chapter 3 장을 건강하게! 유소년기 해독(1~13세)
오장육부는 10세 전후에 제 모습을 갖춘다 ∥ 180센티미터 자녀로 키우려면 장을 튼튼하게 ∥ 항생제, 해열제가 배를 차게 만든다 ∥ 비염, 감기, 아토피 예방은 장 해독으로부터 ∥ 유년기 트라우마 관리하기
Chapter 4 몸은 10대, 혈액 나이는 60대? 청소년기 해독(14~19세)
공부를 방해하는 가스, 변비, 설사 ∥ 생리통을 잡고 가야 불임을 막는다 ∥ 열흘 해독이 일 년 학원보다 낫다 ∥ 육식, 밀가루를 끊어야 여드름이 낫는다
Chapter 5 겉과 속을 아름답게! 청년기 해독(20~40세)
12시간 공복을 지키면 외모와 건강을 잡을 수 있다 ∥ 물 마시는 습관이 건강을 좌우한다 ∥ 다이어트의 시작은 변비 없애기부터 ∥ 성형 후 관리는 해독으로
Chapter 6 결혼 전에 꼭 해독
여성 불임, 남성 난임의 원인은 독소 ∥ 구정물에서 아이들이 자란다 ∥ 출산 후 몸매 관리에도 해독
Chapter 7 대사질환 멀리하기! 장년기 해독(41~60세)
밥, 빵, 떡이 피를 오염시킨다 ∥ 당뇨는 몸의 병이면서 마음의 병이다 ∥ 소식을 하면 내장지방이 줄어든다 ∥ 자궁근종, 수술하기 전에 냉적을 제거하자 ∥ 마음의 냉기를 제거하는 눈물, 웃음
Chapter 8 건강수명 늘이기! 노년기 해독(61~100세)
신장 건강이 수명을 좌우한다 ∥ 적게 먹고, 골고루 먹고, 오래 씹자 ∥ 체온을 올려야 잠이 잘 온다 ∥ 산책이 독의 배출을 돕는다 ∥ 마음의 평형이 장수의 비결

도서소개

이 책은 해독의 본질과 원리를 알기 쉽게 설명하는 1장과 2장으로 해독의 개념을 이해하고 나면 곧바로 유년기부터 청소년기, 청년기, 장년기, 노년기까지 온가족의 연령대에 맞는 해독의 실용적인 전략을 살필 수 있게 정리되어, 가족 건강을 어떻게 챙길까 염려하는 엄마들에게 큰 도움이 될 것으로 예상된다. 또한 임신을 준비할 때의 해독, 산모의 해독, 태아의 해독 등 출산 관련 해독과 더불어 미용 해독, 성형 후 해독의 길까지 두루 풀어주고 있어 여성들 자신을 위한 알찬 해독 안내서로 모자람이 없다.
가족건강을 고민하는 엄마들에게 주는 해독 교과서
온가족 연령별, 시기별 해독 전략 총정리
21세기 모두의 꿈은 단순한 ‘수명연장’이 아니라 ‘건강수명 늘이기’이다. 그리고 ‘건강하게 오래 살기’의 키워드로 최근 부각되고 있는 것이 바로 ‘해독’이다. 이 책의 저자인 강신용 한의사는 요즘 TV 건강프로그램들이 가장 선호하는 한의사 중의 한 사람으로, 쉬운 용어와 자세한 해설로써 대중에게 해독이 무엇인지 알려주는 역할을 하고 있다.
특히 이 책은 해독의 본질과 원리를 알기 쉽게 설명하는 1장과 2장으로 해독의 개념을 이해하고 나면 곧바로 유년기부터 청소년기, 청년기, 장년기, 노년기까지 온가족의 연령대에 맞는 해독의 실용적인 전략을 살필 수 있게 정리되어, 가족 건강을 어떻게 챙길까 염려하는 엄마들에게 큰 도움이 될 것으로 예상된다. 또한 임신을 준비할 때의 해독, 산모의 해독, 태아의 해독 등 출산 관련 해독과 더불어 미용 해독, 성형 후 해독의 길까지 두루 풀어주고 있어 여성들 자신을 위한 알찬 해독 안내서로 모자람이 없다.

위장병,과민성대장,비만,당뇨,고혈압,전립선,생리통,불임,갱년기…
해독이절실한현대인의필승전략“우리몸의자연치유력되살리는해독”
서양의학에서 말하는 ‘치료’란 본질적으로 증상을 없애는 ‘대증요법’에 머무는 한계를 지니고 있다. 하지만 ‘증상’은 그 자체로 병이 아니며, 오히려 우리 몸에 이상이 생겼다는 사실을 알려주는 고마운 신호체계이다. 자연 그대로의 우리 몸은 스스로 질병을 이겨내고 정상적인 건강상태로 되돌아가려는 ‘자연치유력’을 가지고 있다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 지금부터라도 내 몸의 ‘자연상태’로 돌아가기 위해 해독의 ‘비우기’ 전략을 실천한다면, 더 큰 병을 막는 것은 물론 나빠진 몸상태도 건강하게 되살릴 수 있을 것이다.

Step 1. 해독은 비우는 것이다
해독이란 쉽게 말해 ‘비우기’이다. 좋은 음식을 먹고, 좋은 공기를 들이쉬고, 좋은 환경에 인체를 노출시키는 것만으로는 부족하다. 여기서 한 발 더 나아가 몸속을 깨끗하게 비워야 한다. 우리 몸의 독성물질을 스스로 청소해내는 ‘자연치유력’의 바탕에는 효소가 있다. 그중에서도 대사효소의 역할이 절대적이다.
Step 2. 해독은 소화기에 휴식을 주는 것이다
그런데 대사효소는 소화효소와 시소관계에 있다. 하나가 활동량을 늘이면 다른 하나는 제 역할을 다하지 못하는 것이다. 따라서 대사효소가 맘껏 제 할 일을 다하며 우리 몸의 독성물질을 비워낼 수 있게 해주려면 소화효소의 활동량을 절대적으로 줄여야 한다. 소식, 자연식 등으로 인스턴트에 찌든 소화기에 휴식을 주자.
Step 3. 해독은 채우는 것이다
‘비우기’는 ‘좋은 채우기’를 위한 전략이다. 해독은 일시적인 ‘치료’가 아니라 우리 삶과 일상을 바꾸는 습관이고 라이프 스타일이다. 강신용 한의사가 권하는 해독에 좋은 음식과 나쁜 음식을 가려 먹고, 독성을 키우는 나쁜 생활습관을 버리는 것, 지금까지와는 다른 삶을 살고 싶다는 바람이 ‘좋은 채우기’의 원동력이 될 것이다.


MBC <오늘아침>, <기분좋은날>, MBN <천기누설>, TV조선 <아름다운 당신>
우리 시대 해독의 멘토, 한의사 강신용의 내몸사랑 해독학교
“처음에는 너무 걱정했어요. 전에도 다이어트를 많이 했는데 다 실패했거든요. 그런데 이번 해독치료는 배도 별로 고프지 않으면서 몸무게도 쉽게 빠져 정말 놀랐어요. 외모만 달라지는 줄 알았는데 아픈 증상이 싹 사라진 것이 너무 좋아요.”
“이거 마술입니까?”
마술도 아니고 신기한 일도 아니다. TV조선 <아름다운 당신>에서 성형 후 해독 프로그램을 진행한 강신용 한의사는 말한다. “인체의 정상화 능력은 본디 날씬한 상태를 정상으로 생각합니다. 해독을 하면 인체의 자연치유력이 올라가기 때문에 저절로 비만이 사라집니다. 부작용이 없는 것은 물론, 굳이 성형수술을 하지 않아도 젊었을 적 외모로 돌아가는 일이 가능해지는 것이죠. 해독을 하면 10년 정도 젊어지는 효과가 있습니다. 코를 높여주고 눈을 크게 해주지는 못하지만 인체에 쌓인 독을 제거하여 피부에 탄력과 윤기를 주고 표정에 생기를 주며 행동에 활기를 주는 것이 해독입니다.”

강신용 한의사는, 해독의 놀라운 위력을 있는 그대로 말하고 싶어도 ‘설마 그 정도일까’ 하는 이들의 못미더운 반응이 오히려 조심스럽다고 한다. 하지만 해독의 위력은 해독식이나 해독 프로그램의 위력이 아니라 우리 몸에 숨겨져 있는 놀라운 자연치유력의 위력이다. 강신용 한의사의 ‘해독 프로그램’, ‘해독 전략’은 그 자연치유력을 되살리고 돕기 위한 최소한의 길잡이일 뿐이다. 우리를 둘러싼 환경, 우리가 먹고 마시는 먹거리들, 일상적인 습관 속에서 해독의 요체를 찾아가는 길을 안내
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