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엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간 + 엄마만 느끼는 육아감정 세트
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엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간 + 엄마만 느끼는 육아감정 세트

  • 정우열 , 윤수진
  • |
  • 행복한숲
  • |
  • 2017-01-20 출간
  • |
  • 634페이지
  • |
  • ISBN 9791195876822
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

엄마 마음 멘토, 정신과 전문의 정우열 선생님의 엄마 심리서와 엄마 다이어리북 세트 출간!! “아이를 잘 키우고 싶다면 엄마 자신에게 더 잘해주세요!” 《엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간》 아이 돌보느라, 미처 자기 자신은 돌보지 못하는 엄마들이 많다. 아이를 키우는 데에만 올인한 나머지 자신을 키우는 일에는 늘 뒷전이기 쉬운 것이 엄마들의 삶이다. 엄마 다이어리북인 <엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간>은 자신을 돌보지 못한 엄마들을 위해 아이보다 엄마 자신을 먼저 더 사랑할 수 있는 365가지 질문을 담았다. 엄마로 살면서 느끼는 감정이나 심리적인 질문들을 읽고 쓰기만 해도 마음이 편안해진다. 이 질문들은 평소에 친구에게도 말하지 못하고 마음속에 꼭꼭 담아두었던 감정을 하나씩 정리할 수 있는 기회를 만들어주고, 내 감정에 내 마음에 솔직해질 수 있는 시간을 갖게 해준다. 더불어 엄마 마음 읽어주는 정신과 의사, 엄마 마음 멘토로 알려진 육아빠, 정신과 전문의 정우열 선생님의 엄마 심리 조언도 실려 있어 아이 키우며 힘든 마음을 토닥토닥 위로받을 수 있다. 아이를 키우며 나를 잃어가는 엄마들이 자기 자신을 되찾게 도와주고, 아이 말고 엄마 자신만을 생각할 시간을 준다. 결국 누구누구의 엄마가 아닌 진짜 나를 만나게 해주고, 엄마 자신을 먼저 사랑할 기회를 만들어주는, 오직 엄마들을 위한 엄마 맞춤 다이어리다. 무엇보다 가장 큰 매력은 만년형 다이어리인데다가, 3년 동안 사용할 수 있고, 3년 월간 캘린더, 365가지 질문이 들어간 3년 주간 캘린더, 그리고 엄마 심리 조언 36가지와 메모로 구성되어 있다는 점이다. - 아이보다 엄마 자신을 더 사랑하라는 마음 신호 10가지! 01. 외모로 우울하거나 결혼 전의 모습이 그리운 건, 현재의 삶이 불만족스럽다는 신호 02. 엄마로 완벽해지고 싶은 건, 비난을 두려워하거나 결함을 감추고 싶은 신호. 03. 좋은 엄마에 집착하는 건, 좋은 엄마에 대한 기준이 애매해 불안하다는 신호 04. 나를 잃어가는 것 같아 우울한 건, 지나치게 아이에게 올인하고 있다는 신호 05. 외롭다고 느끼는 건, 내 자신을 더 돌보고 사랑하라는 신호 06. SNS에 집착하는 건, 삶이 공허하다는 신호 07. 아이 재우고 폭식하는 건, 허전하고 외롭다는 신호 08. 아이에게 미안함 마음이 많이 든다는

목차

프롤로그 : 이 시대의 육아, 그리고 엄마 노릇은 왜 이리도 힘든 것일까? chapter 01. 아무에게도 말하지 못했던 육.아.감.정. - 어린 시절이 떠오르면서 자꾸 화가 나요 - 엄마가 되고 자꾸 마음이 조급해져요 - 아이가 자랄수록 매일이 불안해서 미칠 것 같아요 - 아이가 아프면 신경질부터 나요 - 아이가 너무 예쁜데도 이상하게 우울해요 - 아이를 키우면서 죄책감에서 벗어날 수 없어요 - 분노 조절이 되지 않아서 너무 힘들어요 - 육아 감정 내려놓기 01. 엄마라서 느리게 걷자! chapter 02. 엄마에겐 감정이 많아도 너무나 많아 - 애착에 집착하면서 육아가 너무 두려워요 - 나만 아이 마음을 공감해주지 못하는 것 같아 힘들어요 - 완벽하게 육아하려는 마음 때문에 항상 긴장돼요 -‘아이’가 아닌 ‘육아’에 집착하게 돼서 괴로워요 - 아이와 분리되면 불안해서 견딜 수가 없어요 - 힘들어서 울고 싶어도 눈물이 나지 않아 괴로워요 - 육아 감정 내려놓기 02. 엄마만의 고요한 시간을 사수하자! chapter 03. 서툰 육아 감정에 나를 잃어가는 엄마들 - 아이뿐만 아니라 제 자신도 객관적으로 보지 못해 답답해요 - 나도 모르게 자꾸 아이를 가르치게 돼서 괴로워요 - 아이의 요구를 들어주지 않으면 엄마한테 실망할까 봐 두려워요 - 아이가 까다로운 게 나 때문인 것 같아 괴로워요 - 엄마가 되고 내 자신이 없어지는 것 같아 슬퍼요 - 아이가 말을 듣지 않으면 무시하는 것 같은 느낌에 화가 나요 - 육아 감정 내려놓기 03. 양육 효능감을 높이기 위해 공부하자! chapter 04. 감정적이어도 서툴러도 당신은 이미 충분히 좋은 엄마 - 단 하루도 SNS에 사진을 올리지 않으면 허전해요 - 다른 엄마와 비교될 때마다 우울해져요 - 일은 하고 싶은데 복직이 두려워요 - 육아가 힘들 때마다 남편한테 화가 나요 - 아이 때문에 남편하고 자꾸 멀어져서 힘들어요 - 아이 둘을 키우고 나서 매일 죄책감에 시달려요 - 육아 감정 내려놓기 04. 남편을 육아하는 아빠로 만들자 에필로그 : 왜 엄마들은 복잡한 감정에 사로잡힐까?

저자소개

저자 : 정우열 저자 정우열은 정신건강의학과 전문의, <생각과느낌 몸마음 클리닉> 원장. 엄마 심리 & 육아 상담 및 강연으로 엄마들과 꾸준히 소통하고 있는 정우열 원장은, 두 아이의 주양육자로서 엄마로 사는 것이 외롭고 힘든 일이라는 것을 경험하면서, 마음이 주는 신호만 알아도 아이를 키우는 일일이 편해진다고 알려준다. 그리고 힘들수록 엄마 자신에게 더 잘해주고 엄마 자신을 더 사랑하라고 조언한다. 저서로는 <엄마만 느끼는 육아감정> <엄마 vs. 엄마> <아빠가 나서면 아이가 다르다> <너의 속이 궁금해> 가 있다. KBS <슈퍼맨이 돌아왔다> <대국민토크쇼 안녕하세요>, EBS <라이브토크부모> <육아를 부탁해>, SBS <한밤의 TV 연예> <생활의 달인>, MBC <굿모닝 FM 전현무입니다> <마이 리틀 텔레비전>, CBS <세상을 바꾸는 시간, 15분> 등에 출연했으며, 그 외 다수 TV, 라디오, 신문, 잡지 등에서 활동하고 있다. 삼성, 롯데, 현대, CJ 등 기업에서 부모교육도 함께하고 있다. 저자 : 윤수진 저자 윤수진은 출판 기획자, 콘텐츠 기획자. 두 아이를 키우며 프리랜서로 책을 만들고 있다. 어울리지 않는 꽃무늬 아기띠를 하고 미팅을 다녔고, 아이들을 재우고 마시지도 못하는 커피를 흡입하며 새벽에 책을 만들었다. 일만 시작하면 아이들이 아파 매번 일을 그만둘까 고민하지만, 책이 나오면 어느새 무언가를 또 기획하는 일쟁이 엄마다. “왜 여자는 결혼하고 엄마가 되면 자연스레 성장이 멈출까?”란 의문을 품고 그 답을 찾기 위해 꾸준히 엄마들을 위한 콘텐츠를 기획하고 있다. 육아잡지 <맘앤앙팡>에서 엄마꿈틀기자로 1년 동안 칼럼을 진행했으며, 기획한 책으로는 <엄마만 느끼는 육아감정> <혼밥육아>가 있다.

도서소개

자신을 돌보지 못한 엄마들을 위해 아이보다 엄마 자신을 먼저 더 사랑할 수 있는 365가지 질문을 담은 엄마 다이어리북 『엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간』과 정신건강의학과 전문의, 엄마 마음 멘토이면서, ‘육아빠’로 유명한 파워블로거인 정우열 원장은 힘들고 외롭기까지 한 엄마의 삶을 직접 경험하며 엄마로 살면서 느끼는 복잡한 감정들, 특히 엄마들이 유독 힘들어하는 감정조절에 집중하면서 집필한 엄마 심리서 『엄마만 느끼는 육아감정』 세트이다.
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