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박용환 원장의 면역보감
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박용환 원장의 면역보감

  • 박용환
  • |
  • 클라우드나인
  • |
  • 2016-10-17 출간
  • |
  • 284페이지
  • |
  • ISBN 9791186269572
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

면역보감 읽는 설명서 면역을 위한 3대 원칙 1부 혈 1장 왜 혈이 중요한가 혈이 깨끗해야 순환이 잘된다 혈을 탁하게 만드는 식단 혈을 만드는 좋은 음식을 먹자 채식을 하면 혈이 맑아진다 장 상태가 면역을 결정한다 장 상태 체크법 건강한 변 보는 법 장은 뇌와 연결돼 있다 장을 살리는 장 마사지 2장 혈을 맑게 하는 생활 습관 식초를 마시자 과일 껍질까지 먹자 과일 속껍질까지 먹자 따뜻한 물을 마시자 채소수프를 먹자 약차를 마시자 쪼그려 앉자 2부 체온 3장 왜 체온이 중요한가 체온이 면역의 핵심이다 체온 1도를 올리면 건강해진다 체온이 내려가면 병에 걸린다 처체온증 체크법 운동을 습관화하자 꼭 알아야 할 체온 유지법 4장 꼭 알아야 할 체온을 올리는 생활습관 아침을 먹자 절식을 해보자 각탕을 해보자 아로마 요법을 해보자 체온을 올리는 가장 간단한 법 집에서 간단하게 핫팩을 만들자 꼭 알아야 할 감기 이기는 법 꼭 알아야 할 숙면법 3부 자율신경 5장 왜 자율신경이 중요한가 자율신경은 몸의 균형을 만든다 자율신경은 중추신경에서 나온다 스트레스가 면역력을 깨뜨린다 혈, 체온, 자율신경의 조화가 중요하다 꼭 알아야 할 자율신경 조절 장치들 6장 꼭 알아야 할 자율신경을 위한 생활습관 호흡만 잘해도 자율신경은 만사형통이다 꼭 알아야 할 자율신경을 위한 호흡방법 삼관은 몸 뒤에서 기운을 조절한다 호흡과 명상을 하면 마음이 치료된다 양쪽으로 꼭꼭 씹어 먹자 경침 하나만 있어도 건강해진다 쪼그려 앉으면 스트레스가 날아간다 좋은 자세가 자율신경을 좋게 한다 의자만 바꾸어도 통증이 사라진다 경략을 자극하자 향기로 치료하자 에필로그

저자소개

저자 박용환 한의사, 하랑한의원 원장. 어린 시절부터 주변 사람이 아프면 어떻게 하면 빨리 나을 수 있을까를 고민했던 그는 결국 한의사가 되었다. 초등학생 때 책에서 “건강해지려면 꼭꼭 씹어 먹어라.”라는 문구를 읽고 바로 100번씩 씹기를 실천하기도 했던 터라 진료하면서 환자들에게 가장 강조하는 것도 평소의 생활습관이다. 한의학 최고의 경전으로 『황제내경』과 『동의보감』을 꼽는다. 이 두 권 책에서 가장 강조하는 부분도 역시 섭생, 즉 생활습관이다. 올바른 생활습관을 알리겠다는 사명감으로 환자들의 사소한 문제들도 세밀하게 관찰하고 관리하려 한다. 한의사를 천직으로 알고 행복하게 진료하는 사람이다. 그는 한의학 치료의 핵심개념인 기와 혈의 조화가 면역과 같다고 생각하고 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 찾아 전하는 데 열성을 기울이고 있다. 허준은 『동의보감』의 머리글에서 “보감이란 밝은 거울을 보듯 환해진다는 뜻”이라 했다. 이 책은 기와 혈이 조화를 이루는 면역을 실천하는 방법을 밝게 비추어 소상히 알리고자 한다. 그는 MBN 「천기누설」 「엄지의 제왕」 외 KBS, MBC, SBS의 여러 건강 프로그램에 출연하고 있으며 10년 이상 유수 기업과 CEO 과정에서 강의를 하고 있다. 주요 저서로는 『건강한 습관이 당신의 몸을 살린다』(2014 세종도서 선정)와 번역서로 『모링가 기적의 나무』가 있다. 블로그 _ http://blog.naver.com/santarisoo 페이스북 페이지 _ 하랑한의원 https://www.facebook.com/drharang/ 유튜브 _ “박용환 원장” 검색 카카오스토리 _ 박용환 원장의 면역보감 https://ch.kakao.com/channels/@harangdr

도서소개

『박용환 원장의 면역보감』은 건강의 핵심인 면역력을 높이는 방법을 중점적으로 다루고 있다. 특히 면역력을 높이는 3대 원칙을 정했다. 혈을 깨끗하게 하고 잘 순환시키기 위해 장이 건강할 것. 체온을 따뜻하게 유지할 것. 자율신경을 안정되게 하기 위해 스트레스 및 척추를 관리할 것이다. 면역력의 3대 핵심인 혈, 체온, 자율신경을 철저하게 분석하여 면역이 최고의 의사이며 최고의 치료제임을 일깨워주고자 한다.
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