이 책을 사용하는 방법

1부 주의산만

1. 우리가 사는 방식
2. 우리가 잃어버린 것들
3. 오염된 마음 - 4개의 디지털 악

2부 집중

4. 접근성
5. 오늘부터 당장 변화하라!
6. 긍적적인 사람들을 보라
7. 도구와 방법들 -생산성에 대한 조언
8. 붙잡혀서 꼼짝 못하기 전에 조심하라
9. 누가 당신을 방해하고 있나?
10. 마음에 간직하며, 높은 목표를 잡아라
11. 재부팅하고 균형을 찾자
12. 잘 풀릴 때, 안 풀릴 때, 그리고 미래

디지털 삶으로 돌아가는 것

디지털 세상에서 벗어나 집중력을 회복하는 방법 『디지털 디톡스』. 현대생활을 하면서 디지털 기기를 사용하지 않을 수는 없다. 스마트폰 알람으로 눈을 뜨고, 알람을 끄려고 스마트폰을 들었다가 밤새 커뮤니티에 새 글이 올라왔는지 확인하고, 스마트폰을 든 채 화장실로 향한다. 지하철에서도 메신저로 시시콜콜 친구와 함께하고 업무 중에도 신이 주신 무기, 멀티태스킹으로 여기저기 기웃거린다.

주의가 산만해지지 않고 온전히 하고 있는 일에 집중해본 게 언제인가? 언제나 한쪽은 현실에 한쪽은 가상세계에 존재하는 것이 일상이 되고 있다. 뇌의 힘이 약해지고 스트레스가 높아짐은 물론 관계가 악화되고 모든 것이 안 좋게 변해가고 있다. 이 책은 그런 주의산만에서 당신을 깨우는 종이 될 것이다. 책에서 말해주는 디지털 디톡스 9단계를 거치면 일의 수준이 높아질 것이고 사람들과의 관계가 개선되며 목표를 달성하게 될 것이다. 그리고 무엇보다 당신의 인간성을 회복시켜 줄 것이다.