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일이 나를 아프게 할 때
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일이 나를 아프게 할 때

  • 오카다 다카시
  • |
  • 에스파스
  • |
  • 2016-02-22 출간
  • |
  • 280페이지
  • |
  • ISBN 9791195708505
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그_불안과 우울의 시대를 살아가는 직장인에게

1장 애착의 다양한 얼굴_마음의 건강과 대인관계의 토대
·왜 애착에 관심을 기울여야 하는가
·애착은 생존을 위한 메커니즘
·현대인에게 애착이란
·애착의 형성 시기
·애착을 안정시키는 세 가지 요소
·나만의 안전기지를 찾아라
·당신의 애착 유형은?
안정애착 / 불안애착 / 회피애착 / 미해결애착

2장 당신도 혹시 발달장애인가?_직장인의 발달장애
·어른의 발달장애
·발달장애는 결함인가, 특성인가
·환경 요인도 무시할 수 없다
ADHD는 유전자가 좌우한다 / 어른의 학습장애 / 직장인의 아스퍼거증후군

3장 편향성이 삶을 힘들게 만든다_인격장애
·대인관계 문제에 가려져 있는 인격장애
·인격장애의 기본증상
·인격장애를 일으키는 요인
·직장에서 볼 수 있는 다양한 인격장애
세상은 내 중심이라는 자기애적 인격장애 / 고지식하고 융통성이 없는 강박성 인격장애 / 스스로 자신을 해치는 경계성 인격장애 / 과장된 행동을 보이는 히스테리성 인격장애 / 무법자, 반사회적 인격장애 / 혼자가 좋은 분열성 인격장애 / 독특한 영감이 풍부한 분열형 인격장애 / 타인을 못 믿는 편집성 인격장애 / 실패를 피하는 회피성 인격장애 / 기대는 의존성 인격장애
·여러 인격장애가 함께 드러난다
·어떻게 치료하고 극복할 것인가
·편향된 성격을 개성으로 살리다

4장 스트레스가 당신을 아프게 한다_만병의 근원 스트레스
·스트레스 사회에서 살아남기 위해
·스트레스를 받으면 무슨 일이 일어나는가
적응장애 / 심신증과 신체형장애 / 해리장애와 이인성장애 / 급성 스트레스장애와 외상 후 스트레스장애

5장 직장이라는 우울_우울증과 기분장애
·계속 증가하는 우울증
·자신의 우울증을 직접 확인한다
·주요 우울장애와 기분부전장애를 구분하다
·양극성 우울증을 구별하는 방법
·단극성 우울증과 그 유형
멜랑콜리형 우울증 / 기분부전장애 / 계절성 우울증 / 비정형 우울증과 신종 우울증
·양극성장애와 그 유형
Ⅰ형 양극성장애 / Ⅱ형 양극성장애 / 순환성장애

6장 불안하지 않은 사람은 없다_불안장애와 강박성장애
·현대인의 생활에 잠재되어 있는 불안
공황장애 / 범불안장애 / 공포증이라는 개미지옥 / 사회불안장애 / 강박성장애

7장 나는 자꾸만 의존하고 싶다_의존증과 기벽
·기벽이라는 함정
·안이하게 생각하기 쉬운 의존증
알코올 의존증 / 약물 의존증 / 섭식장애 / 병적 도벽 / 병적 도박 / 성도착증

8장 뇌의 화재_환각과 망상
·빨리 불길을 잡는 것이 최우선이다
·알아채기 힘든 환각과 망상도 있다
조현병 / 망상장애

9장 수면문제를 극복하다_불면증
·가장 흔한 정신질환 불면증
·수면의 시스템을 알아보자
·체내시계에는 세 종류가 있다
·렘수면과 비렘수면
·수면부채와 졸음
·잠이 잘 오는 수면습관
·수면장애의 유형
잠이 안 와서 힘든 유형 / 낮에 졸음이 쏟아지는 유형 / 수면 중에 이상행동을 보이는 유형

에필로그 고난과 시련을 극복하기 위해 알아야 할 정신의학

도서소개

『일이 나를 아프게 할 때』는 일본 정신의학계와 심리학계의 독보적 권위자 오카다 다카시의 저서로, 우울과 불안, 분노 그리고 스트레스를 이겨내는 방법을 알려준다. 인격의 토대가 되는 모든 장애의 원인을 파악하고, 우울증, 기분장애, 불안장애, 알코올 의존증, 약물 의존증, 수면장애까지 직장인이라면 누구나 겪을 수 있는 질환들을 명쾌하고도 흥미롭게도 분석한다.
일본 정신의학계와 심리학계의 독보적 권위자
오카다 다카시가 알려주는
우울과 불안, 분노 그리고 스트레스를 이겨내는 방법!
몸과 마음의 상호작용을 심도 있게 밝혀내고,
각종 질환을 극복해낼 대처방법을 치밀하게 해부한 정신의학서

치열한 경쟁, 골치 아픈 인간관계, 고용불안… 직장은 재미있는 곳이 아닌 도망치고 싶은 공포의 공간이다. 과중한 업무 스트레스, 사이코 같은 상사나 부하직원, 아니면 내 안에 숨은 열등감이 일터로 향하는 당신의 발목을 붙잡는가? 아니면 나도 모르게 인격장애나 발달장애, 트라우마를 안고 어른이 되어 직장생활이 고달픈가? 인격의 토대가 되는 모든 장애의 원인을 파악하고, 우울증, 기분장애, 불안장애, 알코올 의존증, 약물 의존증, 수면장애까지 직장인이라면 누구나 겪을 수 있는 질환들을 명쾌하고도 흥미롭게도 분석한다.

“이 책은 직장이라면 반드시 알아야 할 정신의학서이다.
‘직장’이라는 병이 만들어내는 모든 형태의 정신질환을 극복할 방법을 알려준다.”

치열한 경쟁, 골치 아픈 인간관계, 고용 불안… 직장은 재미있는 곳이 아닌 도망치고 싶은 공포의 공간이다. 과중한 업무 스트레스, 사이코 같은 상사나 부하직원, 아니면 내 안에 숨은 열등감이 일터로 향하는 우리의 발목을 붙잡는다. 매일아침 콩나물시루 같은 지하철에 오르며 ‘오늘도 즐거운 하루’를 외치며 힘차게 하루를 시작하는 직장인들도 있겠지만, 불안과 우울로 힘들게 발걸음을 옮기는 직장인들도 있을 것이다. 고된 야근과 실적 압박, 고용 불안 등으로 하루하루 버티며, 피폐한 직장생활을 힘들게 해나가는 직장인들의 스트레스는 상상도 못할 정도다. 비단 직장인뿐만 아니라 가정주부도 학생도, 혹은 TV 화면 속에서 만나는 연예인들도 불안과 스트레스를 호소하며 공황장애나 불안장애 등의 정신질환으로 괴로워하고 있다. 얼마 전 불안장애로 방송활동을 전면 중단한 방송인 정형돈의 사례에서도 알 수 있듯이 늘 웃는 얼굴로 24시간이 모자라게 일을 하고, 많은 돈을 벌어도 정신질환에 시달릴 수 있다. 누구나 아니 바로 나도 이미 정신질환에 시달리고 있는지도 모른다.
일본 최고 정신의학 전문의 오카다 다카시는 이 책 《일이 나를 아프게 할 때》에서 일 때문에 상처 입고 스트레스를 받아 힘들어하는 사람들 그리고 성장기에 겪은 발달장애와 인격장애의 문제를 안고 힘들게 직장생활을 해나가는 사람들의 심리 상태와 그들로 인해 마음의 병을 앓는 사람들의 심리 구조를 분석해냈다. 인격의 토대가 되는 모든 장애의 원인을 파악하고, 우울증, 기분장애, 불안장애, 알코올 의존증, 약물 의존증, 수면장애까지 직장이라면 누구나 겪을 수 있는 질환들을 명쾌하고도 흥미롭게 분석한다.

몸과 마음의 상호작용을 심도 있게 밝혀내고,
각종 질환을 극복해낼 대처방법을 치밀하게 해부한 정신의학서!
당신의 직장생활을 구원해줄 단 한 권의 정신의학서

직장인들의 수난 시대다. 일생에서 가장 건강하고 활기 넘치고 정신적으로도 신체적으로도 충만한 시기여야 하는데, 자신의 능력을 살릴 자리를 얻지 못하고 우울하게 지내는 사람이나 합당한 보상도 없는 일만 하다 지쳐 쓰려져 마음의 병을 앓는 사람들이 굉장히 많아지고 있는 현실이다. 자리를 불문하고 수많은 사람이 가혹한 상황에서 일하도록 강요받고 있다. 그런 상황 속에서 스트레스에 민감한 사람뿐 아니라 지금껏 강인한 정신력 하나로 버텼다고 믿었던 사람까지도 우울장애나 불안장애에 걸려 일을 못하게 되는 사례가 급증하고 있다. ‘아니, 그 사람이?’ 하고 놀라는 경우도 많다. 그러나 가장 놀란 사람은 당사자일 것이다. 정신적으로나 체력적으로나 건강하다고 자신했던 사람이 출근을 못하게 됐을 때 받았을 충격은 감히 상상할 수 없다.
그런 사건이 지금 당장 누구에게나 일어날 수 있다. 절대 남의 일이 아니다. 그 위기를 예방하고 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 나를 곤경에 빠뜨리는 함정이 어디에 숨어 있을까, 나의 특성과 약점은 무엇일까, 어떤 사태를 주의하고 위험을 피해야 할까. 문제가 생겼을 때 어떻게 받아들이고 문제의 원인을 찾아서 어떻게 대처하는 것이 좋을까.
이 책은 현대 사회에서 일하는 사람이라면 누구나 겪을 수 있는 정신질환과 마음의 문제에 관한 지식과 대처법의 핵심만을 모았다. 증상이나 진단뿐 아니라 치료와 대처, 극복 방법도 상세히 알려주고 있다. 끝없는 성공에도 숱하게 자살을 꿈꾸었던 <쥬라기 공원>의 원작자 마이클 크라이튼, 평생 세균 공포증에 시달렸던 할리우드 영화 제작자 하워드 휴즈, 평생 열등감과 싸워야 했던 소설가 오스카 와일드, 불안정한 애착으로 정신질환을 앓았던 나쓰메 소세키 등 유명인의 에피소드와 사례를 통해 정신질환을 설명하고 있어 이해하기 쉬우
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