★ 15만 독자가 열광한 《내면소통》 실천법
★ 유튜브 누적조회수 3000만 뷰 돌파
★ 100일 플랜 별책부록 《내면소통 명상일지》 증정

저자 김주환 교수는 “내면소통 명상을 일상생활 속에서 더 쉽고 효율적으로 활용할 수 있도록 전달하는 것이 이 책의 목표”라고 말한다. 이를 위해 실제로 일상에서 매일 꾸준히 명상 훈련을 해나갈 수 있도록 100일 플랜의 《내면소통 명상일지》도 별책으로 구성했다. 이는 매일 실천한 명상과 명상을 한 후의 감정과 느낌 등을 짧은 기록으로 남기도록 설계된 노트로, 스스로 실천한 명상을 직접 적는 행위 자체가 명상 효과를 높이는 데 큰 도움이 된다는 것이 저자의 설명이다. 또한 저자는 운동처럼 명상도 누구에게나 필요하며, 다만 운동이든 명상이든 효과를 보려면 제대로 해야 한다고 강조한다. 잘못된 운동이 오히려 부상의 위험을 초래하듯, 명상 역시 선입견을 버리고 차근차근 즐거운 마음으로 해나가야 이로워질 수 있다는 것.
이 책을 통해 명상의 근본 원리를 깨닫는 것은 물론 실제 일상에서 몸과 마음이 건강해지고 보다 단단한 내면의 힘을 키우는 마음근력 훈련법을 배울 수 있을 것이다.