장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

무기력 디톡스

무기력 디톡스

  • 윤대현
  • |
  • 웅진지식하우스
  • |
  • 2024-10-21 출간
  • |
  • 268페이지
  • |
  • 145 X 215mm
  • |
  • ISBN 9788901289328
판매가

18,500원

즉시할인가

16,650

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

수량
+ -
총주문금액
16,650

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

출판사서평

★ “무거운 마음을 천천히 일으켜주는 심리서” -뮤지션 정재형
★ “무기력 시대의 훌륭한 마음 가이드” -〈삼프로TV〉 김동환 소장
★ 삼성, SK, LG 대기업 임원들의 심리 멘토 윤대현 교수의 신간!

목차

추천의 말
프롤로그 집단 무기력 시대, 마음에도 디톡스가 필요하다

1장 왜 우리는 ‘무기력 모드’에 빠졌나
무기력 팬데믹에 빠지다
정신적 요인: 스트레스와 압박감이 무기력을 부른다
신체적 요인: 몸과 마음은 연결되어 있다
환경적 요인: 세상 앞에서 나는 무력하다는 느낌
무기력의 또 다른 얼굴
스페셜 디톡스 - 번아웃 자가 진단법

2장 마음에 시동을 거는 기술, 마인드 부스팅
무기력한 마음을 활성화시키려면
마인드 부스팅 1단계: 2차 스트레스의 길목을 막아라
마인드 부스팅 2단계: 자기 연민, 내 감정에 공감하라
마인드 부스팅 3단계: 무기력의 늪, 반추 사고의 고리를 끊어라
마인드 부스팅 4단계: 마음에 시동을 걸어라
스페셜 디톡스 - 행동 활성화 일지 작성하기

3장 무기력에서 나를 구하는 멘탈 강화 수업
마음에 쉼표 찍기, 멘탈 브레이크
오늘 쌓인 메모리를 관리하라
180도가 어렵다면 1도씩만 관점을 바꿔라
행복 강박에서 벗어나라
왜곡된 관점을 바꿔야 인생이 달라진다
당신의 감정과 거리를 둬라
일상이 무너지면 마음도 무너진다

4장 무기력의 시대에 관계를 맺는다는 것
타인에게 쓸 에너지가 고갈되다
외로움이 심화되는 이유
상대방의 마음을 여는 동기부여 소통법
건강한 관계를 만드는 적정 거리가 있다

5장 무기력의 시대에 성과를 낸다는 것
치열한 경쟁, 지쳐가는 직장인
무기력할수록 마음에 공간을 만들어라
공감도 지나치면 나를 소진시킨다
지치지 않고 성과 내기
지친 뇌를 회복시키는 법

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.