프롤로그 _ 생각이 달라지면 하루가 달라진다

1장. 철학은 생각보다 우리 가까이에 있다
01 철학은 왜 우리 삶에서 계속 등장하는가
02 아무도 알려주지 않은 생각의 구조
03 왜 우리는 같은 일을 다르게 해석할까
04 정답보다 중요한 왜라는 마음
05 철학을 알면 고민이 가벼워지는 이유

2장. 평범한 하루에 숨어 있는 철학
01 왜 화나면 판단이 흐려질까
02 선택지가 많을수록 더 어려워지는 이유
03 똑같은 말도 사람마다 다르게 들리는 이유
04 맞다와 틀리다 사이에 숨어 있는 또 다른 기준
05 손해 보기 싫은 마음이 우리를 속이는 순간
06 바쁜데도 아무것도 못 하는 날의 철학
07 왜 나는 늘 같은 실수를 반복할까
08 가까운 사람일수록 더 서운해지는 이유
09 지금의 나를 만든 작은 선택의 힘
10 모른다고 말하는 것이 더 현명할 때

3장. 생각하는 방법을 처음부터 다시 배우다
01 생각이 복잡해지는 이유를 이해한다
02 판단을 금방 내리는 뇌의 습관을 알아본다
03 한 번 더 생각하면 보이는 새로운 정보들
04 스스로에게 질문을 던지는 습관 만들기
05 생각 정리가 잘 되는 사람들의 작은 비밀

4장. 좋은 질문이 나를 더 똑똑하게 만든다
01 문제를 바꾸는 질문의 힘
02 나쁜 질문이 나쁜 결정을 부른다
03 답보다 질문이 먼저인 이유
04 질문 방식에 따라 관계가 달라진다
05 좋은 질문은 성장의 시작이다

5장. 관점을 바꾸면 문제도 새로 보인다
01 같은 상황도 관점이 달라지면 새롭게 보인다
02 감정이 만드는 왜곡을 알아차리기
03 관점 이동이 고민을 가볍게 하는 이유
04 나에게 유리한 해석을 세우는 법
05 관점을 전환하는 사람들의 사고 습관

6장. 흔들리지 않는 내면을 만드는 철학
01 감정은 조절이 아니라 이해에서 시작된다
02 마음이 쉽게 지치는 이유를 알아본다
03 불안과 걱정이 커지는 구조 이해하기
04 중심을 잃을 때 다시 서는 방법
05 내면의 힘은 천천히 자라는 기술이다

7장. 사람을 이해하는 철학적 시선
01 사람은 왜 이렇게 예측하기 어려울까
02 관계가 어려워지는 진짜 이유
03 서로 다른 가치관이 충돌하는 순간
04 내 마음과 타인의 마음을 다르게 보는 법
05 관계를 편하게 만드는 관점의 기술

8장. 나에게 맞는 삶을 찾는 철학
01 나는 무엇을 원하고 있는가
02 삶이 복잡해지는 이유를 이해한다
03 때로는 내려놓음이 선택이 되는 순간
04 나만의 속도로 살아도 괜찮다는 철학
05 오늘부터 적용할 수 있는 작은 태도