목차
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들어가는 글｜몸이 보내는 신호를 놓치지 않기를
PART1 돌연사의 주범, 심혈관 질환
1장 심장이 보내는 경고, 심혈관 질환
2장 매일의 작은 선택이 심장의 운명을 바꾼다
3장 심장의 경고를 읽어라
4장 심혈관 질환이 발생했다면? 이렇게 대처하자!
5장 심혈관 질환에 대한 흔한 오해와 진실
PART2 머릿속 시한폭탄, 뇌혈관 질환
1장 뇌혈관 질환이 무서운 이유
2장 무엇이 뇌를 망가뜨리는가?
3장 뇌졸중의 전조증상과 패스트(FAST) 법칙
4장 시간이 곧 생명? 시간이 곧 뇌!
5장 뇌졸중 후 찾아오는 또 다른 재앙, 혈관성 치매
6장 뇌 질환에 대한 흔한 오해와 진실
PART3 침묵의 살인자, 암
1장 은밀한 침략자, 암의 비밀
2장 무엇이 암을 부르는가?
3장 한국인이 많이 걸리는 암: 증상은 이렇습니다
4장 암에 걸렸다면 이것만은 명심하세요
5장 암에 대한 흔한 오해와 진실
PART4 생활습관이 나를 만든다, 만성 대사 질환
1장 습관이 만드는 질병, 만성 대사 질환
2장 2주의 기적, 대사 질환의 도미노를 멈추다
3장 당뇨병, 혈관을 망가뜨리는 질병
4장 고혈압과 고지혈증이 만드는 심혈관 질환
5장 비만과 지방간, 대사 질환의 경고 신호
6장 대사 질환이 암을 부른다
7장 만성 대사 질환에 대한 흔한 오해와 진실
PART5 응급실과 멀어지는 건강 습관
1장 식습관이 당신의 몸을 만든다
2장 반드시 피해야 할 음식과 생활습관
3장 운동, 심장과 혈관을 살리는 최고의 약
4장 명상과 수면으로 스트레스를 다스려라
5장 체온과 산소가 건강을 결정짓는다
6장 건강 검진, 언제 어떻게 받아야 할까?
7장 건강을 위한 작은 실천 가이드
나가는 글｜하루하루 조금씩 나아지는 삶
참고 문헌