목차
프롤로그 4
프리뷰 스토리: 어느 간호사의 셀프 케어 이야기 10
챕터1 내 마음을 마주하는 이야기
1 마음 깊은 곳에 숨은 불안과 마주하기 22
2 나를 지켜 주는 따뜻한 관심 29
3 괜찮아, 그럴 수 있어 39
4 반복적 감정 패턴을 끊다 49
5 건강한 감정이 건강한 일상을 만든다 55
챕터2 REACH, 나의 감정을 돌보는 다섯 단계
1 Recognize: 알아차리기 71
2 Empathize: 공감하기 134
3 Accept: 받아들이기 188
4 Change: 바꾸기 221
5 Heal: 보다 강해지기 259
에필로그 291
미주 294