프롤로그

제1장 뇌과학이 말해주는 행복의 비밀

우리가 행복에 대해 오해하는 것들
뇌는 우리의 행복을 방해한다
엉뚱한 곳에서 행복을 찾는 사람들
나에게 딱 맞는 행복 알아차리기

제2장 감정을 다루어야 행복해진다

아주 작은 관계만으로도 충분하다
의미와 목적 없이는 행복도 없다
좋은 기분을 우선순위로!
힘든 감정에 대처하는 방법
불확실한 인생에서 통제력 키우기

제3장 뇌의 속임수에 속지 않는 법

뇌는 집요하게 우리를 속인다
자비로울수록 행복해진다
생각 지휘자를 내 편으로 만들기
좋은 일들을 더 많이 음미하라

제4장 행복을 지키는 기술

행복의 가장 큰 적, 스트레스
시간 부자는 행복해
왜 우리는 쉽게 행복을 놓칠까?

제5장 행복에도 연습이 필요하다

행복 습관을 만들어주는 뇌
뇌와 행복의 밀고 당기기 게임
행복이 자라는 토대 다지기

제6장 무너진 마음에 회복이 필요할 때

우리는 행복해지기 위해 고통을 겪는다
건강한 마음을 지키는 뇌과학
“행복해지기를 더 이상 미루지 마세요”