나의 평생 연구, 트라우마 후 성장의 이유와 여정

1장. 트라우마 이해
트라우마와 스트레스, 그 미묘한 차이
끔찍함의 기준은 누구에게나 다르다
왜 트라우마 후 성장인가?

2장. 트라우마 후 스트레스
트라우마 자가 진단 측정법
플래시백
되풀이되는 기억
악몽
트리거
신체적 반응

3장. 트라우마 후 성장
트라우마 후 성장의 다섯 가지 영역
내면의 강인함
새로운 가능성 발견
타인과의 관계 향상
삶에 대한 감사
영적 변화

4장. 트라우마 후 첫걸음
트라우마를 넘어 다음 이야기로
나를 지키는 본능
스트레스 대처 전략
감정 알아차리는 연습
나를 마주하는 용기
건강한 자기 돌봄
나와 타인의 경계 설정

5장. 트라우마 너머
트라우마 이후 다시 쓰는 삶
그 생각, 그 걱정은 가짜다
강박적 사고 떨치기
삶의 방향을 바꾸는 질문
다시 괜찮아질 수 있다는 증거들
감정의 파도에서 나를 지키는 일
성장의 열쇠는 내 손에 있다
혼자가 아닌 함께 성장하기

글을 마치며
참고 문헌