프롤로그 : 에피쿠로스를 다시 꺼내드는 이유 - 8
쾌락은 고통의 부재 - 10

1장 쾌락이라는 단어가 불편한 당신에게
ㆍ 왜 쾌락은 오해받아 왔는가 - 13
ㆍ 방종이 아니라 절제의 철학 - 17
ㆍ 쾌락주의자라는 삶의 태도 - 21

2장 고통을 피하는 것이 먼저다
ㆍ 고통 없는 상태가 쾌락이다 - 29
ㆍ 몸의 고통 vs 마음의 고통 - 33
ㆍ 불안, 두려움, 비교심에서 벗어나는 법 - 37

3장 욕망을 세 가지로 분류하라
ㆍ 자연적이고 필수적인 욕망 - 47
ㆍ 자연적이지만 불필요한 욕망 - 50
ㆍ 부자연스럽고 해로운 욕망 - 54

4장 덜어내야 보인다
ㆍ 물질적 미니멀리즘을 넘어서 - 63
ㆍ 가진 것이 적을수록 자유롭다 - 68
ㆍ 꼭 필요한 것만 남기는 법 - 73

5장 마음의 평온, 아타락시아
ㆍ 아무것도 흔들지 않는 상태 - 83
ㆍ 평온을 깨뜨리는 감정의 덫 - 88
ㆍ 마음을 지키는 철학적 훈련 - 93

6장 함께 나누는 쾌락, 우정
ㆍ 쾌락은 혼자만의 것이 아니다 - 103
ㆍ 관계가 나를 무너지게 할 때 - 108
ㆍ 좋은 사람 한 명이면 충분하다 - 113

7장 죽음을 두려워하지 않는 삶
ㆍ 왜 우리는 죽음을 그렇게 무서워할까? - 123
ㆍ 죽음을 받아들일 때 비로소 삶이 단순해진다 - 126
ㆍ 지금 이 순간을 충분히 사는 법 - 130

8장 단순한 삶이 주는 기쁨
ㆍ 진짜 중요한 것은 언제나 조용하다 - 139
ㆍ 자유는 덜어낸 자의 특권이다 - 142
ㆍ 평온은 결국 돌아가는 길이다 - 146

9장 쾌락을 지켜내는 기술
ㆍ 조용한 철학이 요란한 세상에서 살아남는 법 - 155
ㆍ 흔들림 속에서도 중심을 지키는 법 - 158
ㆍ 나만의 쾌락을 지키는 질문들 - 161

10장 나만의 쾌락 철학을 세운다는 것
ㆍ 철학은 결국 ‘나의 문장’이 되어야 한다 - 169
ㆍ 쾌락의 기준, 삶의 루틴으로 만들기 - 172
ㆍ 철학을 꺼내 쓰는 순간들 - 175

에필로그 : 에피쿠로스와 헨리 데이비드 소로의 철학 대담 - 182