해제_풍요 속에서 결핍을 느끼는 뇌, 그 원초적 착각에 대하여 – 정재승

프롤로그_여전히 부족하다는 착각

1장 중독은 어떻게 설계되는가

실험실이 된 카지노 | 결핍을 설계하다 | 중독을 최적화하다 | 결핍의 고리의 3요소

2장 결핍의 고리에 빠지는 원리

유사 성공, 가장 효과적인 미끼 | 예측 불가능성이 불러온 중독

3장 결핍의 고리는 어디에나 있다

즐거움과 중독 사이: 결핍의 명과 암 | 보이지 않는 설계자들

4장 만족하지 못하는 사람들

덜어내기를 잊은 사회 | 결핍이 만든 과잉: ‘더 많이’의 저주 | 환경이 선택을 바꾼다

5장 해방감: 어제의 위안이 오늘의 지옥이 될 때

캡타곤 제국의 탄생 | 결핍의 고리를 조이는 생존 본능 | 중독의 기원과 진화적 뿌리 | 생존 본능의 역습 | 중독은 변화 가능한가 | 뇌에 새겨진 습관 회로 | 반복에서 벗어나는 선택

6장 확실성: 숫자가 가린 것들

결과를 알 수 없는 게임에 기꺼이 뛰어드는 이유 | 불확실성이라는 고통 | 점수가 경험을 지배할 때 | 점수 시스템이 일상을 잠식할 때 | 데이터는 모두 옳다는 착각

7장 영향력: 지위와 인정이라는 마약

지위를 향한 욕망은 어떻게 우리를 움직이는가 | 지위에 목숨 거는 뇌 | 점수로 평가되는 자부심과 수치심 | 정답을 찾고 싶니 행복을 찾고 싶니?

8장 음식: 풍요로운 식사의 함정

치마네족과의 조우: 우리가 잃어버린 시간 속으로 | 충분함을 잃지 않은 사람들 | 답은 식탁 위에 있다 | 금지된 음식의 반격 | 잘 먹는 시대의 역설 | 단순하지만 강력한 ‘적당히 먹기’ | 서서히 심장을 망가뜨리는 초가공 식품 | 결핍의 고리를 자극하지 않는 균형 잡힌 식단

9장 소유물: 더 많이 갖고도 더 불행한 이유

욕망의 알고리즘과 결핍의 고리 | ‘더 빨리’ ‘더 많이’가 바꾼 소유의 개념 | 풍요로움이 낳은 문제 | 적은 자원이 가져다주는 창의적인 해답 | 힘들여 얻은 것의 가치: 문제 없이는 이야기도 없다 | 줄이는 것만이 정답은 아니다 | 물건이 아닌 장비를 산다

10장 정보: 방랑벽 유전자를 지닌 정보 탐식가의 명과 암

우리 안의 탐험 본능을 증명한 최초의 탐험가, 틱타알릭 | 오로지 탐험을 위해 탐험하는 동물들 | 결핍의 뇌를 자극하는 미디어의 전략 | 전문가가 넘쳐나는 무지의 시대 | 의심 없이 얻은 정보는 독이다 | 미지의 영역이 건네는 발견의 기쁨 | 풍요의 고리를 설계하는 사람들

11장 행복: 결괏값이 아닌 평균값

누구에게나 그에 맞는 ‘몫’이 있다 | 행복은 모든 욕망의 뿌리다 | 고독 속에서 얻은 깨달음 | 규칙, 절제가 주는 평온함 | 쓸모보다 의미, 노동의 고요한 소명 | 물질로부터 자유로워지기 | 침묵이 말해 주는 것들 | 몸과 영혼의 균형 잡기 | 심연으로의 산책: 행복은 결과가 아니라 여정이다

에필로그_모든 것은 선택에 달렸다

감사의 말