추천하는 글 _ 명상의 모든 것 － 오강남 (캐나다 리자이나대 비교종교학 명예교수)
여는 글 _ 나답게, 멋지게
첫 숨 _ 부족함과 온전함 사이
두 숨 _ 내가 아는 나, 모르는 나
세 숨 _ 나에게 맞는 명상은?
네 숨 _ 품위 있게, 앉기
다섯 숨 _ 나는 무엇을 욕망하나?
여섯 숨 _ 나는 내가 만드는 ‘작품’이다
일곱 숨 _ 습관을 넘어 통찰로
여덟 숨 _ 나의 ‘얇은 곳’은?
아홉 숨 _ 음악, 비극을 전복시키는 느낌표
열 숨 _ 감각과 감정, 분리하기
열한 숨 _ 나를 일으켜 세우는 ‘한 문장’
열두 숨 _ 내가 창조하는 나
부록 _ 나의 명상 이야기 ; 〈명상과 수행〉 수업을 듣고
닫는 글 _ 조금씩 더 자유롭게, 아름답게
독자노트 _ “나에게 명상은 ( )이다.”
나의 반려명상 100일 수행 시트
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