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내면소통 명상수업 김주환
☆☆☆☆☆ 평점(0/5)
인플루엔셜 | 2025-03-24 출간
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책 소개

 

목차
서문
이론편 : 내면소통 명상을 위해 배워야 할 것들
1장 마음근력이란 무엇이며 왜 키워야 하는가
2장 편도체 안정화와 전전두피질 활성화가 필요한 이유
3장 마음근력 훈련 효과의 근거 - 신경가소성과 후성유전학
4장 감정은 몸의 문제다 - 불안장애와 만성통증
5장 내부감각 훈련 - 감각과 신체를 통한 감정조절
6장 고유감각 훈련과 움직임 명상
7장 배경자아와 자기참조과정
8장 자기확언 제대로 하기 - 자기가치확인 이론
9장 여섯 가지 자타긍정 - 전전두피질 활성화를 위하여

실습편 : 내면소통 명상 가이드
내면소통 명상 시작하기
명상 사이드 사용법
호흡 명상
뇌신경계 이완 명상
내부감각 명상
고유감각 명상
격관 명상
자타긍정 명상
책제원정보
ISBN 9791168342750
판형정보 412쪽 / 148 X 210 mm
출판사 인플루엔셜
출판일 2025-03-24 출간
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