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나를 완성하는 더 깊은 마음챙김 마크 윌리엄스
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불광출판사 | 2024-12-30 출간
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책 소개
목차
1장 생각의 우리에 갇힌 사람들
2장 왜 스스로를 탈진시킬까
3장 한 장면씩 포착하기
4장 명상 프로그램의 실제
5장 1주 차: 나의 중심 찾기
6장 2주 차: 잠시 멈추기
7장 3주 차: 사물의 느낌 재발견하기
8장 4주 차: 균형 회복하기
9장 5주 차: 의식 아래에서 일어나는 느낌 색조
10장 6주 차: 감정의 악천후 비행하기
11장 7주 차: 잃어버린 삶의 열정 되찾기
12장 8주 차: 모험은 계속된다

1년 수련 계획표
참고 자료
명상 안내 음성
미주
감사의 말
책제원정보
ISBN 9791172611002
판형정보 310쪽 / 152 X 225 X 180mm
출판사 불광출판사
출판일 2024-12-30 출간
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