추천사
프롤로그_“기록을 할수록 나라는 세계는 넓어진다”

1장. 길이_삶을 확장하는 기록에 대하여
1. 기록이 막막한 분들에게 #짧은 메모
2. 오늘 하루가 별로여도 괜찮은 이유 #연력
3. 하루를 두 번 살게 하는 일기의 힘 #날것의 일기
4. 오늘과 내일을 잇는 작은 루틴들 #루틴 트래커
5. 찰나의 순간을 오래 간직하는 비결 #포토로그
6. 일상을 정리하는 또 다른 방법 #건강 기록
7. 인생에 큰 그림을 그려보자면 #만다라트

2장. 넓이_관찰과 수집으로 이룬 재발견
1. 생각보다 나는 더 괜찮은 사람 #셀프 탐구 일지
2. 숨어 있던 감정 찾기 #감정 어휘
3. 내 마음이 원하는 방향으로 #디깅 기록
4. 익숙함을 벗어났을 때 넓어지는 세계 #미지의 세계 노트
5. 자세히 봐야 보이는 마음 #사람 관찰 일지
6. 여행지에서 영수증을 챙기는 이유 #여행 기록
7. 당신의 낭만은 안녕하신가요 #도파민 단식 트래커
8. 느슨한 연대가 주는 힘 #온라인 기록ﾠ
9. 좋은 문장을 베껴 쓰면 생기는 일 #문장수집
10. 변하는 것 사이에서 변하지 않는 것 #클래식 음악 노트

3장. 깊이_기록으로 찾아가는 나의 미래
1. 삶에서 덜어내야 할 것들 #정리 물건 리스트
2. 투두리스트보다 중요한 ‘Why’ #데일리 로그
3. 번아웃이 오기 전에 알아야 하는 것 #나를 기분 좋게 하는 것들
4. 100일의 기적 #영어 필사
5. 기록을 돌아봐야 하는 이유 #월간 성찰
6. 꿈을 현실로 만드는 방법 #미래 일기
7. 어른도 오답 노트가 필요합니다 #실패 노트
8. 다정한 마음을 건네는 사람 #다정한 순간의 기록들

에필로그_“기록이 뭐 별건가요?”
부록_“리니의 기록 도구를 소개합니다”