들어가며 ㆍ 5

Ⅰ 어쩔 수 없는 것은 어쩔 수 없다
모두 끌어안고 고통받지 말자 … 15
마음이 편한 쪽을 택하자 … 22
맞다, 그 모든 게 나다 … 28
지나간 일은 모두 좋은 일 … 35
지금 여기도 충분히 훌륭하다 … 41
아프다는 건 살아 있다는 증거 … 49

Ⅱ 나를 고쳐서 다른 나로
인생을 길게 사는 기술 … 59
고민은 아무것도 해결하지 못한다 … 66
발가벗고 나를 들여다보기 … 73
싫은 과거가 미래가 되지 않게 … 80
기적은 스스로 만드는 것 … 87
좋은 것을 먼저 택하자 … 93

Ⅲ 감정에 흔들리지 마라
사소한 일은 사소하게 대하면 된다 … 103
결과는 내가 어쩔 수 없는 것 … 110
나쁜 감정에서 벗어나려면 … 117
지금의 일상이 내 인생이다 … 124
기쁨은 손 닿는 곳에 있다 … 130
행복을 스스로 정의하자 … 136
마음에도 물을 줘야 한다 … 142

Ⅳ 나는 그들과 뭐가 다른가
위에 서려고 할수록 품격은 내려간다 … 151
남에게 돌 던지지 않기 … 158
헛된 기대가 상처를 키운다 … 164
나만의 방식으로 걷기 … 170
자신에게는 왜 그리 차가워지는가 … 176

Ⅴ 나를 일으켜 세우는 철학
인생사용설명서를 만들 시간 … 185
아픔을 막아내는 방패 … 191
‘나’라는 책 … 197
내 가치를 떨어뜨리는 건 나다 … 203
부끄러워하는 마음 … 209
아직은 실패한 게 아니다 … 216
마음이 흔들릴 땐 명상록을 쓰자 … 223

참고문헌 … 229