들어가며 - 세상을 직시하며 사랑하는 법, 쇼펜하우어와 니체를 만나다

1부 나는 왜 괴로울까
CHAPTER 1 - 태어나지 않았더라면(후회)
염세주의라는 거짓 변명_쇼펜하우어
염세주의를 넘어_니체

CHAPTER 2 - 불행과 고독(고독)
외로움을 친구로 두어라_쇼펜하우어
고독 속의 환희_니체

CHAPTER 3 - 너무 지쳐버렸다(우울)
우울증은 어쩌면 좋은 자극제다_쇼펜하우어
나는 나를 구제할 수 있을까_니체

CHAPTER 4 - 인정받는 사람이 되고 싶다면(욕심과 허영)
타인에게 비친 나의 모습은 진실일까_쇼펜하우어
보이지 않는 무언가를 좇는 당신에게_니체

2부 어떻게 대해야 할까
CHAPTER 5 - 당신이 밉다(증오와 원한)
자격지심의 철학적 고찰_쇼펜하우어
도덕의 기원_니체

CHAPTER 6 - 내가 틀렸을까(진실과 주장)
토론술은 정신의 검술이다_쇼펜하우어
옳음이 뭔지 생각해 보라_니체

CHAPTER 7 - 가족, 낯설고 친밀한(결혼)
만남의 재해석_쇼펜하우어
결혼이라는 환상_니체

CHAPTER 8 - 우정에 대하여(우정과 사교)
친구라는 착각_쇼펜하우어
모든 만남에는 쓴맛이 있다_니체

3부 어떤 길을 선택할까
CHAPTER 9 - 운명에 대하여(운명)
모두 죽는다는 것을 기억하라_쇼펜하우어
운명을 사랑하라_니체

CHAPTER 10 - 세상을 받아들이는 법(인식의 문제)
욕망이 인식보다 먼저다_쇼펜하우어
신이 없는 세상을 사는 법_니체

CHAPTER 11 - 원하는 대로 살 수 있을까(욕망)
욕망의 균형을 잡는 법_쇼펜하우어
그냥 웃어넘겨라_니체

CHAPTER 12 - 얼마나 오래 살아야 할까(긍정)
오래 살고 볼 일이다_쇼펜하우어
나이가 들어야만 깨닫게 되는 것_니체

4부 나 자신을 바꾸는 법
CHAPTER 13 - 나는 누구인가(본성과 성격)
운명은 변해도 성격은 변하지 않는다_쇼펜하우어
뱀의 껍질을 벗겨라_니체

CHAPTER 14 - 몸의 재발견(신체 vs 정신)
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다_쇼펜하우어
몸의 건강이 우선이다_니체

CHAPTER 15 - 나만의 색깔 찾기(개성)
자신만의 개성을 찾아라_쇼펜하우어
본래의 자신이 되어라_니체

CHAPTER 16 - 진정한 나를 만드는 법(교양)
사유의 근육을 키워라_쇼펜하우어
피로써 체험하고 이해하라_니체

나가며 - 가장 깊은 절망에서 비로소 길이 보인다