프롤로그 - 50을 바라보고 발레에 빠지다
발레, 생각만으로 행복해지는…

발레 입문기
1. 나의 발레 입문기 - 나에게 운동이란?
2. 발레, 왜 기초가 중요할까? - 기초를 안 배우고 발레를 배웠던 나의 흑역사
3. 왜 발레를 하는데 발레가 아닐까? - 발레에서 말하는 ‘태’의 매직
4. 레오타드를 입기까지 - 검정 레오타드에 핑크색 팬티 스타킹

발레와 부상
5. 과도한 스트레칭으로 인한 추간판 탈출증 - 치명적인 허리 부상
6. 추간판 탈출, 디스크 수술을 하느냐 마느냐? - 디스크 수술의 장단점
7. 그 옛날 소림사 영화 기억하시나요? - 기초 체력운동의 중요성

다시 발레를 시작하다
8. 발레를 다시 시작하게 되면서 - 부상 후 다시 돌아온 발레
9. 이토록 아름다운 발레 음악 - 내가 발레에 빠졌던 이유 중 하나
10. 바, 센터 순서 따라 하기 - 순서 따라 하기의 어려움
11. 발레 얼마나 하셨어요? - 회피하고 싶은 이 질문…

뻣뻣한 내 몸을 알고 싶다 - 필라테스 자격증을 따다
12. 내 몸은 왜 이 동작이 안 되나요? - 필라테스 세계에 입문하다
13. 발레 때문에 알게 된 필라테스의 세계
14. 아하, 이 동작에선 이 근육을 써야 하는구나! - 발레와 필라테스
15. 왜 발레를 하는데 뱃살이? - 올바른 풀업(Pull Up)이란? 코어를 이해하다

콩쿠르에 나가다
16. 콩쿠르에 나간다고요? - 왜 콩쿠르에 나가는 것인지…
17. 콩쿠르를 준비하며 - 어떤 작품을 골라야 하나?
18. 과정의 즐거움을 느끼기 시작하다 - 훼떼 턴이 가능하긴 한 거구나…
19. 첫 콩쿠르를 경험하면서 - 그 큰 무대에 발을 내디디면서
20. 첫 콩쿠르 결과 - 현타란 말은 이때 쓰는 것이죠?
21. 계속되는 콩쿠르 준비 - 고도의 스트레스를 겪으면서
22. 콩쿠르, 이렇게 적나라하게 순위를 발표한다고? - 바닥을 경험하다

발레는 예술이다
23. 발레는 엉덩이 근육이 아니다 - 발레는 예술이다
24. 노력을 해야 진정한 피드백을 받을 수 있다
25. 발레, 이토록 나를 들었다 놨다 하는… - 진정 행복한 순간을 깨우치다

제대로 된 몸만들기 - 내 몸 사용법을 익히기까지의 과정
26. 발레 수업을 다시 듣기까지 - 다음 행보를 어떻게 결정해야 할까?
27. 발레의 움직임과 내 몸의 갭을 어떻게 줄일 수 있을까?
28. 내 몸의 문제는 도대체 무엇일까 - 전문가를 찾아가다
29. 내 몸의 문제를 알아내다 - 발레 꼭 하셔야 하나요?
30. 반평생 가져보지 못했던 엉덩이가 생기기 시작하다

몸은 언제나 움직여야 한다 - 발레와 나
31. 발레에는 왕도가 없다 - 예술을 하기 전에 공식을 익혀라
32. 발연기가 있다면 발춤도 있다. - 예술을 입히는 과정
33. 나쁜 습관을 고치기 어려운 이유 - 미엘린은 없어지지 않아요
34. 그래서 어떻게 발레를 해야 한다고? - 취미발레생의 딜레마
35. 몸을 움직이는 것의 중요성 - 운동이 어떻게 생활화가 될 수 있을까?
36. 엄마는 발레를 해요 - 나이는 숫자에 불과하다는 식상한 말을 하게 될 줄이야

에필로그 - 어떻게 늙어갈 것인가?
발레와 함께 준비하는 나의 노후

콩쿠르 준비 과정 - 뭘 어떻게 준비해야 할까?