상처 입은 마음을 돌보지 못하고 어른이 된 당신에게
16년 차 심리 상담사가 알려 주는 치유와 성장 프로세스

“나도 정말 괜찮아질 수 있을까?” 휴앤 마음디자인 센터를 방문하는 사람들 중에 이곳이 첫 번째 상담처인 경우가 드물다. 대다수가 여러 정신과와 상담소를 전전하다 ‘여기가 마지막’이라는 심정으로 찾아오는 것이다. 그리고 그들은 이곳에서 마음의 평안을 찾고 힘을 얻어 가정으로 일터로 돌아간다. 어떻게 가능한 것일까?
치유 프로세스를 담은 이 책은 크게 3장으로 구성되어 있다. 1장 ‘뇌라는 미로 속 마음아이 찾기’에서는 ‘힘들었던 일 리스트’와 ‘감정 체크표’를 통해 자신의 인생을 되돌아본다. 그리고 ‘내가 나에게 해 주고 싶은 말’과 ‘감정일기’를 통해 진정한 공감이 무엇이며 내 마음속 ‘아이’에게 위로와 사랑을 전달하려면 어떻게 해야 하는지 살펴본다. 2장 ‘상처를 치유로 바꾸는 뇌 활용법’에서는 ‘어떻게 하면 괜찮아질까?’라는 물음에 관한 답을 뇌과학에서 찾는다. 뇌의 작동방식을 이해하고 이를 역이용하는 방법과 무의식 치유 방법을 살펴본다. 3장 ‘어둠에서 빛으로, 100일의 변화’에서는 그동안 살펴본 치유 프로세스에 대해 정리하고 이를 체화하기 위한 과정을 소개한다. 또한 가족관계, 학창시절, 사회생활에서 겪은 상처를 어떻게 치유하는지 실사례를 통해 살펴본다. 여기에 치유 변화를 적극적으로 돕기 위해 〈어른의 감정일기장〉을 초판 한정 부록으로 제공한다. 〈어른의 감정일기장〉은 감정적 상처를 단계별로 모두 해소하는 데까지 필요한 시간인 10주(70일) 플랜으로 구성되어 있다.
이 책을 펼친 것만으로도 찬란한 변화는 시작되었다. 부디 몰아치는 폭풍우 속에서도 빛나는 자신을 찾아내길, 그리하여 마침내 평온하길 빈다.