저자 소개

지은이┃나카네 하지메

일본 동양의학의 일인자로 정치인, 최고경영자, 일류 크리에이터 등의 전속 침구사다. 교토 시조가라스마에 위치한 ‘침구 메리디안 가라스마’ 원장이며, 일본의 최대 침구 학술단체인 ‘경락치료학회’ 역대 최연소 이사에 취임했다. 삶을 바꾸는 힘을 지닌 동양의학의 가능성에 대해 일본 전국에서 강의하고 있으며, 단순히 증상으로 병의 원인을 진단하는 게 아니라 환자의 생활습관 전반을 파악하는 치료법으로 유명하다. 이는 피로가 쌓여 발생하는 ‘미병’ 상태는 물론 심각한 질병까지도 치유한다. 저자는 이 책에서 동양의학과 서양의학에 기초한 지식과 2만 명이 넘는 환자를 시술해 온 경험을 바탕으로, 현대인에게 일상이 된 피로를 개인의 체질에 맞게 효과적으로 해소하는 방법을 제안하고 있다.

역자 소개

옮긴이┃류두진

한국산업기술대학교를 졸업했다. 바른번역 아카데미에서 일어 출판번역 과정을 수료한 후 소속 번역가로 활동 중이다. 한국번역가협회가 주관하는 신인번역장려상을 수상하면서 본격적으로 번역 세계에 입문했다. 오늘보다 더 나은 내일을 만드는 책의 힘을 믿으며, 독자들에게도 그 기쁨을 전하고자 일본도서 소개와 번역에 매진하고 있다. 옮긴 책으로는 『아마존 미래전략 2022』, 『뭐든 시작하면 어떻게든 된다』, 『문과생을 위한 이과 센스』, 『프로그래밍의 정석』, 『어쩌지 아재』, 『50부터 시작하는 진짜 공부』, 『진심으로 산다』, 『98%의 미래, 중년파산』, 『전설이 파는 법』, 『반응하지 않는 연습』, 『머리가 새하얘질 때 반격에 필요한 생각정리법』, 『3색볼펜 읽기 공부법』, 『7번 읽기 공부법』이 있다.

“피곤하다는 말을 입에 달고 산다면

몸 어딘가가 고장 나기 시작한 것이다!”

일본 최고의 동양의학자가 처방하는 체질별 피로 해소법

주말에 몰아 자도 왜 월요일 아침만 되면 피곤한 걸까? 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 자꾸 몸이 아픈 이유는 무엇일까? 야근과 주말 근무 속 쳇바퀴 같은 일상을 보내다 막상 휴가를 써서 놀러 나가자니 ‘조금 더 자고 싶다’, ‘피곤하다’는 생각이 먼저 든다면 당신은 만성 중증 피로자! 카페인과 에너지 드링크에 의존해 하루하루를 연명하고 있다면 마지막으로 건강을 신경 쓴 적이 언제였는지 떠올려 봐야 할 때다.

올림픽 금메달리스트를 포함해 세계적인 운동선수들의 주치의를 담당하고 있는 일본 동양의학의 일인자 나카네 하지메는 “피로를 방치하는 것이 인생의 가장 큰 위협이다”라고 말한다. 제때 해소되지 못하고 쌓인 피로는 단순히 ‘피곤하다’는 느낌으로 끝나는 것이 아니다. 몸 어딘가가 고장 나기 시작했다는 신호이며, 더 큰 병이 되기 전에 막아야 한다는 경고다. 저자는 수십 년간 2만 명이 넘는 환자를 치료한 경험과 임상 결과를 바탕으로 사람을 크게 나무, 흙, 금속, 물 타입으로 나눈다. 이 책에서는 각자의 타입을 알아보기 위한 ‘체질별 피로 유형 테스트’, 음식 관리법, 수면 방법, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 지압과 뜸 뜨는 방법 등을 알려준다. 개인마다 체질과 성격이 다르고, 피로가 쌓였을 때 나타나는 증상이 다르다. 그러므로 내 타입을 알고 거기에 맞는 해소법을 적용해야 몸속 숨은 피로까지 해소할 수 있다. 

우리는 종종 해야 하는 일을 하기 위해, 하고 싶은 일에 몰두하다가 건강을 뒷전으로 미룬다. 하지만 무엇을 하더라도 무리해서 열심히 하는 것보다 적당히 휴식을 취하며 제대로 하는 것이 중요하다. 지금이라도 늦지 않았다. 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고, 작은 습관부터 실천해 보자. 삶의 질이 올라가는 것은 물론, 더욱 행복한 삶을 살 수 있게 될 것이다.