총 3부로 구성된 《헬스토피아》는 다음과 같은 내용을 담고 있다.

1부 | 소설 형식의 건강 회복 여정
현재의 나, 몸이 망가진 타인, 과거의 나.
이 세 인물에 삶 속에서 작가가 제시하는 몸 만들기 원칙을 실천해 나가는 이야기.
픽션과 실제 경험이 결합된 몰입도 높은 스토리로 운동 회복의 메시지를 전달한다.

2부 | 30년 운동 인생의 철학적 고찰
저자가 30년간의 운동 과정에서 겪은 수많은 실패와 시행착오, 그리고 뒤늦게 깨달은 핵심 원칙들.
단순한 팁이 아닌, 삶의 태도와 사고방식까지 변화시킬 통찰을 편지 형식으로 풀어냈다.

3부 | 실전 적용 가능한 운동 정보
독자들이 직접 실천할 수 있도록 구성된 운동 루틴, 회복 전략, 실용적 운동 팁을 담았다.
중장년층부터 운동 초보자까지 누구나 따라 하기 쉬운 정보로 구성되어 있다.