몸의 신호를 먼저 읽고, 아프기 전에 예방하는 한의학+운동의 놀라운 시너지!
만성 통증과 잘못된 습관을 바로잡고, 건강하게 오래 사는 통합 건강 지침서

목·허리디스크, 손목 통증, 산후 관리까지 우리는 몸 구석구석에서 오는 불편을 “원래 그런 것”이라 받아들이며 지내곤 합니다. 하지만 대수롭지 않게 넘긴 증상일수록 나중에 큰 고통을 부르기 마련입니다.

이 책은 한의학과 체육학이 만나 통증을 예방하고, 이미 생긴 질환까지 더 쉽게 관리하도록 안내합니다.

＊ 풍부한 임상 경험을 통해 검증된 침·뜸·추나 등 한의학 활용법
＊ 요가·필라테스·근력운동 등 체육학 박사가 제안하는 운동 처방
＊ 바쁜 현대인도 따라 하기 쉽도록 일상 속에서 적용이 가능한 구체적 예시

생활습관 속 작은 변화만으로, 우리는 몸을 더 아끼고 스스로 치료할 힘을 키울 수 있습니다.
단순 통증 해소가 아닌, 몸의 근본을 개선하는 현실적이고도 과학적인 방법을 찾고 있다면 이 책을 펼쳐보세요. 누구나 아프기 전에 예방하고, 이미 생긴 문제까지 현명하게 조절할 수 있다는 사실을 생생하게 깨닫게 될 것입니다.