〈컬러링의 이점 1〉 : 손목의 소근육을 사용하는 컬러링은 뇌세포 활성화에 탁월한 효과!
취미 활동은 여러 가지가 있지만, 그중 컬러링은 노인들이 쉽고 간편하게 할 수 있는 아주 유용한 활동입니다.
컬러링을 할 때는 먼저 선으로 이루어진 밑그림 위에 어떤 색깔로 색칠을 할지 고민을 하며 색을 고릅니다. 그 후 손가락과 손목의 소근육을 이용해서 밑그림에 색칠을 합니다.
노인에게 컬러링이 좋은 점은 바로 이 점, 소근육을 사용한다는 점입니다. 소근육을 사용하면 뇌의 신경 세포가 자극을 받아 뇌세포가 활발해집니다. 그러면 자연스럽게 두뇌가 발달하여 인지 기능이 향상됩니다.
〈컬러링의 이점 2〉 : 색칠을 다 했을 때 자신감, 성취감 충만으로 노인성 우울감 극복에 효과적!
또 하나 컬러링을 하면 좋은 점은, 노인이 되면 찾아오는 상실로 인한 우울감을 떨치는 데 도움을 받을 수 있습니다. 노인이 되면 몸의 움직임과 인지 기능의 저하로 위축되기 쉽습니다. 하지만 컬러링을 하면 마음이 안정되고, 색칠을 다 했을 때 만족감과 성취감, 자신감이 충만하게 되어 자기 자신에 대해 긍정적인 생각을 하게 됩니다.
〈이 책의 내용〉
화투란 무엇이고, 화투 색칠을 하면 좋은 점은?
화투는 이름 그대로 풀이하면 ‘꽃들의 싸움’으로, 오래전 일본에서 탄생한 일본식 카드놀이입니다. 1월부터 12월까지 달을 나누고, 각 달에 해당하는 패가 4장씩 총 48장으로 구성되어 있습니다. 11월과 12월을 제외한 모든 달의 패에는 그 달에 어울리는 꽃과 식물이 그려져 있습니다.
화투는 노인들에게 친근한 놀이 도구입니다. 인생을 살면서 한 번쯤 쳐 보았거나 누군가 화투를 치는 모습을 지켜본 적이 있을 것이기 때문입니다. 그래서 화투 색칠은 노인들이 색칠 활동에 흥미를 잃지 않고 계속할 수 있는 유용한 주제입니다. 또한 화투마다 담긴 점수를 되새겨 보고, 손의 소근육을 이용해서 색칠을 하는 일련의 과정은 노인들의 잠자는 뇌세포를 자극하는 데 안성맞춤입니다.
‘화투!’ 하면 떠오르는 노름, 도박과 같은 부정적인 이미지를 버리고, 뇌세포를 활성화시키는 간편한 도구라는 긍정적인 이미지로 다가가면 뜻하지 않은 효과를 얻을 수 있습니다.
〈이 책의 특징〉
1. 색칠을 시작하기 전에 색칠의 기본 재료와 방법, 이 책의 색칠 방법, 소근육 운동을 위한 기본 선 긋기와 기본 도형 그리기 등을 통해 색칠에 대한 이해를 돕고, 쉽게 접근하도록 하였습니다.
2. 달마다의 화투 이름과 그달의 화투 패 4장을 제시하고 화투에 담긴 의미를 설명했습니다. 이후 화투 밑그림에 원하는 재료로 색을 칠하도록 하였습니다.
3. 색칠 중간 중간 화투 그림을 이용한 다양한 ‘인지 기능 향상 게임’을 실어 지루하지 않게 뇌세포를 활성화시키도록 했습니다.
서울대학교 의과대학 노화연구소 조비룡 교수 추천!
서울대학교 병원 의사이면서 동대학 교수로서 다양한 건강 증진 프로그램에 참여하고 있는 조비룡 교수의 추천을 받았습니다.
