어느 날 운영 중인 요가원에서 명상 수업을 하며 회원님께 여쭈어보았다.

“지금 눈을 감고 있을 때 평온한 느낌이 드시나요?”
“피곤합니다.”

‘아! 피곤이 우리의 진짜 원인!’이라는 생각이 문득 들었다. 우리는 모두 건강한 삶을 위해 운동도 하고 요가도 하고 많은 것들을 하지만 정작 중요한 잠을 간과하고 있었던 것이 아닐까?
잠을 제때 자야 호르몬 균형이 유지되고 살이 찌지 않는 건강한 몸과 마음이 유지된다.
글을 읽고 있는 당신, 지금 눈을 1분 동안 감아 보아라. 피곤한 느낌이 드는지, 그렇지 않은지 생각해 보자.
우리가 대부분 잠을 자는 시간 동안 대사 작용을 통해 내장이 움직이며 살이 빠지게 된다. 그래서 잠을 푹 자고 나면 개운하고 가벼운 느낌의 기분 좋은 하루를 시작할 수 있다. 하지만 잠을 제대로 자지 못하면 식단관리며 운동이며 무슨 소용이 있을까?